Очевидно гормони відіграють ключову роль при надмірній вазі та ожирінні.
Але стрес важливо врахувати це, особливо коли воно стає хронічний стрес, оскільки, хоча він не є причиною будь-якої хвороби, безпосередньо він є попередником багатьох симптомів Y дискомфорт, який потім розкриється біль у тілі, напруга в шиї, болі в животі, надмірна вага, ожиріння, безсоння, депресія, тривога та ін.
Зниження рівня естрогену збільшує кортизол через ефект стресу. А це погіршує наше здоров’я, фізично, гормонально, психічно та емоційно.
Оскільки ми цілісні істоти, і коли щось не врівноважується в певному місці, це так сильно вплине на нас у тому, що ми думаємо? Як ми діємо? Як ми переживаємо те, що з нами відбувається? і це також вплине на те, що ми їмо і як це робимо?
І це відображається на наших емоціях і в поставі тіла, на вазі та енергії, яку ми маємо, або жирі, який накопичується в певних частинах нашого тіла.
Зміст
Хронічний стрес
Коли стрес стає хронічним, і ми нічого не робимо, щоб його виправити, виникають проблеми.
Це може спричинити фізичний та емоційний стрес. А коли він подовжується в часі, організм починає страждати від ускладнень.
- Надмірна вага.
- Діабет
- Високий тиск
- Серцева недостатність
- Тривожна депресія
- Шкірні захворювання
- Порушення менструального циклу
- Діарея або запор
- Мігрень
- Проблеми з пам’яттю або відсутність концентрації уваги
- Статеві розлади
- Безсоння або надлишок сну
- Жорсткість шиї
- Виснаження
- Раптові коливання ваги
Ці симптоми можуть погіршитись і спровокувати прискорене дихання, прискорене серцебиття та відчуття запаморочення та запаморочення.
Падіння естрогенів
Коли ми вступаємо у фазу пременопаузи або перименопаузи, в нашому організмі починається багато змін.
- Збільшення в тілесний жир
- Ризик серцево-судинних захворювань.
- можливість гормональні порушення, такі як гіпотиреоз
- Зниження вмісту кальцію в кістках (остеопороз)
- Сухість шкіри та слизової.
- Емоційні стани, які можуть призвести до депресії.
Другий мозок, кишечник
У кишечнику більше нейромедіаторів, ніж у мозку.
Вони називають це другим мозком.
Він здатний викликати зміни в наших емоціях та нашому самопочутті завдяки ряду нейронів, розташованих у його стінках.
Взаємозв’язок між рецепторами та вашими гормонами це голод.
Ось чому багато досліджень на тему ожиріння зосередьтеся на рецепторі голоду.
Кишечник і естрогени
Рецептори естрогену знаходяться в стінках кишечникаs.
Естрогени впливають на флору кишечника як у жінок, так і у чоловіків.
Їжа впливає на нашу мікробіоти, в балансі здорових організмів, які живуть у кишечнику.
Взаємозв'язок між естрогенами та мікробіотою кишечника є прямим.
Гіпотиреоз
Щитовидна залоза відповідає за регулювання метаболізму в нашому організмі.
Якщо ми втомилися, сумуємо і не можемо перемогти масштаби, цілком можливо, що ми перебуваємо під впливом щитовидної залози.
Страшний гіпотиреоз:
Деякі симптоми:
- Загальне виснаження.
- Смуток.
- Труднощі схуднення.
- Суха шкіра.
- Ламкі нігті.
- Втрата волосся.
- Набряк.
- Затримка рідини.
- Поколювання в кінцівках.
- Проблеми безпліддя.
- Зоб Запалення щитовидної залози.
Деякі дані, такі як підвищення рівня холестерину, супроводжують це захворювання щитовидної залози і можуть бути показниками необхідності вжити заходів. Сходити до лікаря, пройти обстеження.
Також диференціюйте його від інших недуг, таких як фіброміалгія.
Ви повинні враховувати, що хронічні стресові ситуації можуть впливати на його функціонування.
Після хронічної хвороби або операції, нещасного випадку, розлучення, смерті коханої людини, голодування чи застуди.
Ці останні шість змушують гормон стресу, підвищений кортизол, запобігати активації або перетворенню гормону щитовидної залози з Т4 в Т3.
В іншому дописі я розповім вам ще багато речей.
Збільшення жиру в організмі
Надмірна вага не сприяє розвитку серотоніну. Черевний жир - ще один фактор, який підсилює запальні цитокіни та пригнічує створення нейромедіаторів.
Гіперліпідемія або надлишок жиру, що циркулює в крові. змушує їх прилипати до стінки артерій і призводить до атеросклерозу, останнього з цього квартету хвороб. І зростати, поки це не спричинить серцевий напад, якщо кровоносна судина знаходиться поруч із серцем, або інсульт і знаходиться деінде. Поряд з ними ми також знаходимо гіпертонію, яка є показником того, що наш організм знаходиться в зоні ризику і може збільшити шанси появи цих недуг. Ці чотири захворювання працюють не поодинці. Якщо ні, вони пов’язані. Якщо ми страждаємо від одного з них і не виправляємо його, дуже ймовірно, що в підсумку ми розвинемо когось із інших. Якщо стосунки настільки тісні, що лікарі звертаються до них лише з одним, метаболічний синдром.
Подібно до інсулінорезистентності пов'язана загальна характеристика.
Запалення
Ситуації емоційного тиску або надлишку жиру в животі стимулюють макрофаги імунної системи, які у більшій кількості циркулюють по нашому тілу. Це створює ситуацію, коли запальні цитокіни рясні в нашому організмі, і це є перешкодою для секреції серотоніну.
Гістамін
Це гормон, який пов’язаний із запальними процесами, які можуть виникнути в результаті укусу комахи, а також іншими більш серйозними захворюваннями.
Його функція - розширювати судини, які виникають при запальних процесах, але він також здатний скорочувати та розслабляти м’язи, виділяючи кислоту в шлунку або беручи участь у нервовій системі як нейромедіатор.
Проблемою може бути харчовий гістамін, який іноді з певними продуктами може викликати мігрень, запаморочення, аритмії, проблеми зі шкірою, кропив'янка, псоріаз. Астма, застійні явища, діарея, запор, метеоризм. Біль у м’язах та кістках Втома.
Ці симптоми можуть маскувати інші більш серйозні захворювання, такі як фіброміалгія або роздратований кишечник.
Почніть усвідомлювати, що ви їсте, коли і як це робите? дуже важливо підключитися мовою вашого тіла.
Звернувши увагу на те, що ви їсте, і записавши все у свій журнал чи блокнот, ви зрозумієте, чи щось робить вас не так. Отже, якщо у вас дуже набряк живіт або є будь-які інші симптоми, ви знаєте, перше, що вам потрібно зробити, - це звернутися до лікаря.
Стрес товстіє?
Гормон кортизол виділяється стресами та лептином:
Високий рівень кортизолу не дає організму спалювати жирові запаси, викликаючи відчуття постійної втоми і підвищення апетиту. Всі ці фактори призводять до надмірної ваги або ожиріння.
Лептин - гормон, який регулює апетит, це те, що генерує сигнал про насичення мозку.
Кортизол сприяє підвищенню рівня цукру в крові і може призупинити діяльність щитовидної залози.
Інсулін
Основна функція інсуліну - виводити глюкозу з крові, оскільки в надлишку вона токсична.
Інсулін - це гормон, синтезований в підшлунковій залозі, який має функцію сприяти засвоєнню поживних речовин, які ми вживаємо з їжею, головним чином цукрів, вуглеводів.
Від хліба до макаронних виробів, до солодощів, фруктів чи овочів.
Коли ми їх перетравлюємо, отримуємо глюкоза для нашого тіла. Отже, вживання їжі підвищує рівень цукру в крові, а отже, вливається інсулін, щоб клітини засвоювали глюкозу.
Потім рівень глюкози та інсуліну падає між годинами .
Іншими словами, інсулін відповідає за регулювання метаболізму глюкози.
Коли ви станете стійкими до інсуліну. Інсулін не може відкрити кран, що дозволяє глюкозі потрапляти в клітини, тому організм не може метаболізувати цей цукор, який залишається в крові, і збільшує його концентрацію.
Ожиріння та безсоння
На сон в першу чергу впливає стрес.
Найголовніше - уникати хронічного стресу.
Окрім безпосереднього ожиріння, стрес є визначальним фактором страждання безсонням.
Безсоння
Стрес часто викликає у нас безсоння.
мелатонін - це гормон, який синтезується з добре відомої амінокислоти, яка називається триптофан. І це часто використовується як доповнення для зняття стресу та напруги.
Триптофан також є попередником мелатоніну, він також служить для виробництва серотоніну, обох елементів, що беруть участь у регуляції ритму сну та неспання, а також в модуляції імунної системи.
Але які стосунки це має,
безсоння із зайвою вагою або ожирінням ?
Добовий ритм
Це біологічний цикл, який люди, як і інші тварини, дотримуються 24 години на добу.
Що робити, якщо на них впливає нічна робота або відставання літаків, вони часто викликають виснаження, безсоння, розлади апетиту і можуть сприяти тривозі та депресії.
Недавні дослідження з Університету Кентуккі в США говорять, що вони виявили, що циркадний ритм може впливати на бактерії в нашому кишечнику. І це може вплинути на наше здоров’я, гормони та вагу.
Слухайте мої подкасти на Spotify, і ви відкриєте ще багато секретів
Загальним фактором є хронічний стрес і малорухливий спосіб життя
Загальний фактор, який ви завжди повинні враховувати це хронічний стрес.
Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, ожиріння, болю в тілі, мігрені, аутоімунних, серцево-судинних захворювань, серед інших.
І особливо, якщо вам більше 45 років, і з пусковим механізмом, який створює гормональний дисбаланс.
Це як не дивно, але стрес і те, як ти живеш своє життя, в кожну хвилину - це те, що визначатиме твій організм, жир, який ти накопичуєш, у зонах, які мають більш стійкий жир.
Оскільки хронічний стрес визначатиме ваше здоров’я.
Бо це впливає на всіх системи: кардіологічна, ендокринна, імунна, травна, неврологічна.
І це виходить за рамки красивого або естетичного образу вашого тіла та образу, який ви хочете показати іншим.
Це пов’язано з вашим здоров’ям та інтеграцією здорових звичок.
Саме наш спосіб життя та всі пов’язані з цим фактори навколишнього середовища визначатимуть, що ми розвиватимемо у квартеті смерті, діабету, ожиріння, гіперліпемії чи інфаркту та інсульту.
Тож, хоча це звучить надзвичайно, перше, на що слід звернути увагу, це хронічний стрес, а не зайва вага чи імідж.
Я знаю, що якщо ти потрапив сюди і прочитав це, то, звичайно, більше не читатимеш мене або більше не підеш за мною.
Оскільки надмірна вага породжує неприйняття себе, тому що ми віримо, що коли ми худорляві, то будемо щасливими чи коханими і це створює більше стресу, більше розчарувань, більше запалення, більше бажання їсти, більше тривоги ...
І це дуже важливо для нашого життя, але перш за все для нашого здоров’я.
Але Хуарес для жінок у душі і тілі