Ви не повинні бути одержимі холестерином, але хороші звички допомагають, - підкреслює координатор відділу дитячої гастроентерології Чуак. Педіатр Альфонсо Солар Бога розкриває ключі до здоров'я органів травлення наших дітей та підлітків
1 Чи бачите ви високий рівень холестерину у дітей та підлітків?
З кількох досліджень, які існують на галицькому населення, ми можемо зробити висновок, що 7% населення у віці до 20 років має високий рівень холестерину.
2 Як це виявляється?
З аналітичним контролем, який включає показники загального холестерину та тригліцеридів.
3 Чи включає це звичайний візит?
Ні. Це контроль, який потрібно робити, коли сімейний педіатр виявляє сімейні або індивідуальні фактори ризику. Дитина може не мати жодних особистих факторів ризику (таких як гіпертонія, діабет, ожиріння), але може мати серцеві захворювання, ранню смерть до 55 років або один із батьків має дуже високий рівень холестерину в сімейній історії. У цьому випадку буде вказаний чек.
4 Що важить більше, генетика чи звички?
Загалом у дітей та підлітків вага становить 80% генетично і 20 відповідає факторам навколишнього середовища.
5 Не впливає погана дієта?
Так, але вам не потрібно знати рівень холестерину у наших дітей, щоб докласти зусиль, щоб мати здорові звички.
6 Ключі до здоров’я травної системи?
Перший - жир непоганий. Ви повинні бачити, що це за жир. Насичених жирів багато, але ми плутаємо і схильні давати дітям нежирні дієти, і це для них не підходить.
7 Ви маєте на увазі "легкі" продукти?
Так, і тому, що корисні жири (з риби, оливкової олії або горіхів) необхідні хлопчикам. Якщо ми виключаємо ці жири, ми обмежуємо очікування їх зростання. Уникайте жиру тваринного походження в ковбасах та надлишку червоного м’яса, але діти повинні їсти птицю. Жир непоганий, насичені жири (молочні продукти, пальмова олія або закуски) - погано. І з яйцем є парадокс: у ньому дуже висока концентрація холестерину, але це одне з небагатьох продуктів, в якому майже немає насичених жирів.
8 Проти холестерину, більше фізичних вправ?
Так, ми витрачаємо гроші у спортзалі, а вдома користуємось ліфтом. Чому б нам не піднятися сходами? Давайте шукати прості речі, такі як піші прогулянки або екскурсія на гору. Порядок денний важкий, але вам доведеться ділитися часом зі своїми дітьми далеко від екранів. Спробуймо невеликі успіхи, не вмираючи для великих цілей.
9 Який нормальний рівень холестерину у дітей та підлітків?
Не будьте строгими, оскільки це базується на цифрах вище 95-го процентилю для вашого віку та статі, але воно не повинно перевищувати 190 або 200 міліграмів у дитини.