Зміна положення протягом робочого дня допомагає схуднути
Автор: Адріана Родрігес
Вівторок, 6 вересня 2016 р
Університет Пітсбурга відповідав за це дослідження, яке зробить революцію у світових офісах. Аналізуючи групу з 18 осіб у віці від 22 до 57 років, які працювали протягом 4 тижнів, дослідники дійшли висновку, що чергування постави, яка використовується на роботі, сприяє зниженню ваги.
Вправа, запропонована дослідниками, складалася з чергування позицій протягом дня: працюючи деякий час сидячи та встаючи в інший час. Таким чином, змінюючи пози протягом дня, можна було перевірити, що ті, хто залишався у стані спокою протягом півгодини, втрачали в середньому на 5,5 калорій більше, ніж ті, хто працював сидячи протягом години.
Дослідження також засвідчило гендерні відмінності, оскільки і чоловіки, і жінки проводили 4 години стоячи та 4 години сидячи, отримуючи різні результати. Чоловіки за день спалили 56,9 калорій, тоді як жінки загалом втратили 48,3 калорій.
Як би цього було недостатньо, також було доведено, що проста зміна положення працівника може знизити рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Цей метод корисний не лише для естетичних проблем чи здоров’я, оскільки, згідно з результатами дослідження, він також показав позитивний вплив на продуктивність праці.