Сьогодні я зрозумів, що не можу схуднути (крім усього іншого), бо не маю мети. Сокири та гойдалки, більш-менш успіхи приходять, але я все ще не можу знайти рівновагу, і все ж я не можу досягти і підтримувати стійку зміну способу життя та стійку ідеальну вагу.
1 листопада я з повною силою розпочинаю зміну способу життя і ставлю ціль на Різдво. Вам потрібен визначений часовий інтервал і мета. Він повинен бути конкретним і доступним. Приклад цілей: Я можу поміститися в цій сукні до часу x. Я буду х фунтів за час х. Якщо у мене немає мети, я не знаю, куди йду, і не заходжу так далеко.
“Познайомтесь і прийміть, де ви знаходитесь і на чому зосереджуєтесь у своєму житті прямо зараз! Якщо ви спробуєте досягти всього одразу, це не спрацює. Ви не можете займатися йогою вранці, працювати дванадцять годин, навчати колег годину, тренуватися дві години і грати з дітьми по чотири щодня, плюс ви можете спати дев'ять годин на ніч. І ви не можете бути найкращим партнером у світі, якщо навіть не готові бути повністю відданими стосункам.
Ви не можете мати картатий живіт (не такий, як повинен), якщо ви не можете протистояти піці. Ви не зможете придбати будинок своєї мрії, якщо не зможете наполегливо попрацювати над чимось, що принесе вам достатньо грошей для оплати орендної плати. Якщо ви хочете миру і контролюєте свою тривогу, ваші наміри та дії повинні синхронізуватися між собою ».
Що я їв?
На обід був суп із зеленої квасолі та шеклерська капуста, для якої я пекла хліб з низьким вмістом вуглеводів.
Я більше не хотів їсти важко на вечерю, тому занурив 2 морквини в перегній. Це було непросто, бо мій партнер їв гамбургери поруч зі мною!
Не біда, щось за щось! Тож я продовжував жувати моркву. 🙂