З приходом весни погода змінюється не тільки, але й природа пропонує нам нові продукти свіжі, фрукти, овочі та свіжі овочі, якими ми можемо скористатися для очищення організму після зими та покращення нашого харчування, роблячи його здоровішим і менш важким.
Список нескінченний У нашому розпорядженні середземноморська дієта! І ми можемо сказати, що цей сезон є одним із найкращих для споживання продуктів, які протягом решти року є з теплиць або у нас їх просто немає, раціон харчування навесні повинен бути менш жирним, багатим клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксиданти, які ви допоможете запобігти хворобам і залишити вам здоров'я заліза. Майте на увазі, що з весняною астенією також борються з їжею так само, як зі стресом або алергією, і якщо їсти краще, ми перестаємо тягнутися від втоми, тим краще.
Весняні фрукти такі як вишні, сливи, полуниця, абрикоси, персики або груші, овочі та зелень, такі як мангольд, артишоки, селера, гарбуз, дика спаржа, ендівія, шпинат, горох, квасоля, цибуля-порей, зелений перець повинні бути основними у вашому холодильнику, комбінувати їх просто, і ви також повинні включати білки, які ви знайдете м'ясо та риба.
Не забуваючи про те, що з підвищення температури ваше тіло потребує вживання великої кількості рідини, настоїв, води, соків або ізотонічних напоїв, якщо ви займаєтеся спортом, який допоможе вам відновити втрачені мінерали.
Сніданок міцний, Додайте вітамін С у сік (апельсини, грейпфрут, мандарини, полуниця, ківі або ананас), якщо вам вдасться уникнути кофеїну або теїну в каві та чаї, краще також їжте каші, цільнозерновий хліб, ви побачите, як енергію вони дають ви допомагаєте зіткнутися з днем. Між годинами без сумніву, вам теж слід щось з'їсти, фрукти, йогурт або настій і лЗробіть вечері легкими Ви можете взяти всі бажані овочі, бульйон або овочеві пюре і не залишати осторонь білки, такі як яйця, м’ясо, риба, а якщо ні, то можете замінити тофу, бобові, сою, рис, овес, жито, сейтан або ель темпе. (Індонезійська).
Якщо доповнити все це щоденними фізичними вправами Тепер, коли тут гарна погода, і ви навіть можете вийти на прогулянку або з велосипедом, ви, безсумнівно, приїдете влітку справжнім чи справжнім титаном, ситим і з великою кількістю резервів для проведення будь-якої діяльності, яку ви пропонуєте у найближчі місяці. Пам’ятайте, що ваше тіло - це машина, яка дозволяє вам робити що завгодно, і мозок, і тіло повинні бути добре харчуватися і знаходитись в рівновазі.
Ми чекаємо на вас із додатковими порадами на нашому Twitter @TiempoConsejos, а також як завжди для отримання найкращої інформації про погоду, поточні події, спорт, відпочинок, поради та останню погоду у всьому світі.!