Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
В Всесвітній день води ми тобі говоримо скільки калорій має прісна вода найпопулярніші та як їх готувати.
Лимон
Додавання декількох крапель лимона у звичайну воду не додасть калорій, хоча смак справді приємний. За даними Іспанського фонду харчування, введення столової ложки цукру забезпечить приблизно 80 калорій (у кожній столовій ложці на літр води), майте на увазі, що Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує максимальне споживання доданого цукру не більше 200 калорій на день.
горчата
Згідно з додатком для фітнесу My Fitness Pal, склянка прісна вода з хорчата містить 115 калорій. Ви можете зробити це самостійно, дотримуючись цього рецепту: замочіть чашку рису у воді на 15 хвилин, після чого злийте і змішайте зі склянкою молока, двома літрами води і трохи порошку кориці, додайте цукор. Ви отримаєте приблизно 2 з половиною літри води горчати.
Тамаринд
Fat Secret Mexico зазначає, що склянка води тамаринда має 111 калорій. Підготуйте його за цим рецептом: очистіть і видаліть кістки з 15 тамариндів, варіть їх у літрі води протягом 15-20 хвилин, поки вони повністю не стануть м’якими, дайте їм відпочити, змішайте їх з іншим літром води та додайте трохи цукру.
Лимон з чіа
Щоб приготувати цю різноманітну прісну воду, яка забезпечує 74 калорії, виконайте такі дії: замочіть 2 столові ложки насіння чіа в півлітра води на 30 хвилин або до виходу слизового шару; додати сік 16 лимонів і ще півтора літра води з цукром за смаком.