Сьогодні ми можемо знайти майже будь-який продукт у будь-який час року, але експерти рекомендують завжди орієнтуватися на ті, хто в сезон, особливо це стосується фруктів та овочів. У цьому сенсі, якщо є плід, який виділяється взимку, це Помаранчевий (і його «дочка», мандарин), чи знаєте ви всі його переваги?

апельсинів

апельсин - ідеальна їжа для зими, і більше, якщо ви живете в Іспанії, країні, яка виділяється провідним виробником цитрусових в Європі та провідним світовим експортером свіжого споживання. Плоди, які виробляються в Іспанії, високо цінуються його якість, аромат, смак, соковитість, текстура, колір і розмір, Скористайтеся ними!

Апельсин, взимку

апельсиновий сезон охоплює листопад, грудень, січень, лютий, березень та квітень. Зі свого боку, мандарини з’являються в жовтні і тривають до кінця квітня. Отже, зима, чудовий час включити цей багатий фрукт у свій щоденний раціон, з двома апельсинами або чотирма мандаринами на день. Під час збору врожаю ці фрукти переживають найкращий момент споживання, оскільки мають усі свої смакові якості та найкраще співвідношення ціни та якості.

Включіть у свій раціон апельсини та мандарини

Це фрукти, які, як нагадує Міністерство сільського господарства та охорони навколишнього середовища, можна приймати будь-коли, окремо, у поєднанні, цілими або в соку. Якщо ви включите у свій раціон апельсини та мандарини, ви будете отримувати велику частину вітаміну С, необхідного вашому організму, кожні 24 години і половина клітковини, яку потребує ваше тіло щодня.

Властивості апельсинів або мандаринів та їх соків

.- Вітамін С або аскорбінова кислота, важливий за своїм антиоксидантним ефектом, який зміцнює імунітет і захищає нас від застуди.

.- Клітковина, що сприяє поліпшенню процесів травлення та надає ситний ефект.

.- Вони сприяють засвоєнню заліза, що допомагає нам запобігти анемії.

.- Мінерали як калій, магній і фосфор.