Ізотонічні напої стали частиною раціону багатьох спортсменів. Для переважної більшості це щось абсолютно природне і повсякденне, але цього разу ми хочемо пояснити деякі моменти щодо напоїв, які ми знаходимо на ринку, крім того, що пропонуємо рецепт готуємо власний ізотонічний напій вдома, оскільки ми будемо економити гроші та контролювати інгредієнти, які ми постійно використовуємо.
Перш за все необхідно, щоб ми чітко усвідомлювали функціональність цього виду напоїв, і це є вони забезпечують нас мінералами та глюкозою, щоб замінити те, що ми втрачаємо через піт і зусиль при заняттях спортом. Це швидкий внесок цих поживних речовин під час занять спортом, так що ми ніколи не знижуємо рівень електролітів і тим самим уникаємо м’язових збоїв. Це правда, що ці типи напоїв рекомендуються людям, які виконують вправи високої інтенсивності, тобто які проводять принаймні одну годину, займаючись спортом у середньо-високому темпі.
Незважаючи на все, є багато людей, які вживають ізотонічні напої, хоча їх діяльність обмежена і дуже епізодична. Ця практика зовсім не шкідлива, оскільки це нешкідливі напої для організму, але більшість препаратів, які ми знаходимо на ринку, містять нескінченність барвники та аромати чого у багатьох випадках найкраще уникати, коли ми можемо. З цієї причини цього разу ми хочемо рекомендувати готувати домашній ізотонічний напій, який допоможе нам поповнити мінерали під час фізичних вправ.
Для виготовлення цього ізотонічного напою ми будемо використовувати основу Вода, оскільки це одне з найкращих відновлювальних засобів для людей, які займаються спортом, хоча у багатьох випадках мінерального вкладу, який він нам дає, недостатньо, якщо бажаного є досягнення хороших результатів. Тому ми додамо інші інгредієнти. Для початку ми будемо використовувати літр водопровідної або мінеральної води, яку ми повинні закип’ятити, а потім додати ці інгредієнти.
В першу чергу ми візьмемо десертну ложку бікарбонат натрію, дві столові ложки цукор, Маленька чайна ложка морська сіль нерафінований, оскільки нам буде потрібен йод, який він нам забезпечить. Разом з цим ми також повинні додати сік одного-двох лимонів або апельсина, хоча на даний момент ми можемо додати і фруктовий сік що нам подобається найбільше, тому що ми не повинні забувати, що, незважаючи на те, що є загальнозміцнюючим напоєм, ми не повинні його пити не бажаючи.
Всі інгредієнти, які ми додамо, будуть цілком природного походження, що допоможе нам підтримувати здоров’я в ідеальних умовах і більше, коли організм цього найбільше потребує. Приготування цього ізотонічного напою, крім того, що воно здорове і швидке, є дешевим, оскільки навряд чи це буде коштувати нам грошей, а в ці кризові часи це не є незначним. Тож від Vitónica ми закликаємо вас спробувати скласти свої враження щодо цієї підготовки.