Кілька років тому феномен Зумби зруйнував увесь фітнес-ринок і надовго посів перше місце в групі групових вправ. Як зазвичай при запуску ракети, стріла повільно стихає. Однак він все ще має лояльних клієнтів і користується популярністю у 185 країнах світу. Їх лідером у Словаччині з самого початку і по сьогоднішній день підбадьорила Даніела Іавоец Ієснекова, яка також є членом журі 2-го курсу конкурсу інструкторів та тренерів FIT LEADER.
Про Зумбу не тільки у нас
Даніела практикує зумбу в Словаччині з 2006 року і стверджує, що до Зумби ходили всі, навіть ті, хто не любив латиноамериканську музику. Кожен віддає перевагу різному типу рухів, хтось любить гантелі, а інший - йогу. Але якщо це музика і танці, які спонукають когось займатися спортом, на нього можна покластися, щоб потрапити в чорну сторону Зумбі.
"Зараз у нас така стабільна група людей, яка любить танцювальний фітнес. Але ми також зростаємо. Штаб-квартира Zumba fitness у США постійно робить щось нове. Вона почала багато співпрацювати з виконавцями, з відомими співацькими зірками, ми часто включаємо в клас сучасні музичні хіти. У нас була велика кампанія в соціальних мережах з Меган Трейнер, де була створена хореографія для її пісні. Ми працюємо з такими відомими іменами, як Шакіра, Пітбулл, Шон Пол, Джейсон Деруло, Тімберленд. У поєднанні танцю, фітнесу та музичної індустрії ми не маємо рівних ", - каже Даніела.
Насолоджуйтесь більше музикою чи танцями?
Даніела каже, що це пов’язано. Люди знімають стрес і напругу з себе завдяки музиці, яку вони грають вголос. Але якщо для цього є відповідний інструктор, який може жорстоко мотивувати тренерів, він може створити таку атмосферу для вечірок, коли люди кричать, а потім їх відпускають по максимуму. Zumba також виробляє власну музику у співпраці з музичними видавцями. Пісні покликані чергувати енергію швидких пасажів з менш інтенсивними, що виконує складну мету вправ і максимізує витрату калорій, оскільки ми використовуємо форму інтервальних тренувань, яка відома своєю високою ефективністю.
Новини Зумби
Найбільший прогрес був досягнутий у згаданій співпраці з музикантами. Ми також вдосконалили систему навчання, що призводить до набагато вищої якості викладачів. Але, наприклад, була додана програма під назвою STRONG by Zumba ™, яка має не так багато спільного з нею. Це високоінтенсивний інтервальний тренінг HIIT із супер музикою, де хореографія синхронізована з ним.
Для всіх інших вправ музика є доповненням, рухи та музика просто вибираються самостійно. Але в STRONG by Zumba ™ все навпаки. Створюється набір рухів, потім музика створюється так, щоб удари (часи) в музиці сиділи на кожному окремому русі. Результат - унікальна мотивація та кращі результати. Всі рухи настільки узгоджені, що можна точно знати, коли бити ногою, наприклад, коли є дошка, коли стрибати тощо. Перевага цієї вправи полягає в тому, що увага до музики відволікає увагу від високої інтенсивності вправ. Урок складається з 4 квадрантів, які спираються один на одного і поступово збільшують інтенсивність, складність рухів, збільшують пульс, споживання кисню для досягнення кращої роботи м’язів та більш високого спалювання калорій (під час та після тренування).
Унікальна система просування - 4 квадранти
Q1 - ЗАПАЛИТИ/СТАРТ - Почніть і давай!
Q2 - FIRE UP - посилені фізичні вправи, додатковий пульс!
Q3 - ПОРАЖАЙТЕ СВОЇ ОБМЕЖЕННЯ - Використовуйте максимальне розгортання, збільшуйте горіння!
Q4 - FLOORPLAY - Внизу на підлогу! Зміцнення на килимку.
"Хореографія подана, але нам не потрібно її виконувати поодинці, це в основному розминка, потім швидший темп, потім максимальна продуктивність, і живіт тренується на килимку. Він змінюється щомісяця. Я тренуюся у Словаччині два рази на рік, сам не роблю «Стронг». Функціональний тренінг - це те, чим він зараз займається найбільше. Zumba - це чудове кардіо, але STRONG by Zumba ™ - це щось зовсім інше, також через концентрацію на результатах. Але якщо ви хочете порізатися, це справжнє. Ну, близько 65% людей все ще хочуть танцювати. Тому що фітнес-програми не дають ендорфіну, як годинниковій танцівниці для чудової музики. Від класичної зумби люди йдуть абсолютно щасливі та сміються ", - пояснює латинська діва.
Історія Данила
Її випадково пов’язали із Зумбою. До цього вона присвятила себе танцям та аеробіці, в яких вигравала різні місцеві змагання та марафони, поступово розвивалась і стала приймати сюрпризи для інструкторів. Після закінчення коледжу вона пройшла 18-місячну стажування в США, переїхала до Флориди і вступила до латиноамериканського класу аеробіки = Zumba, якого вона раніше не знала. Найперша година викликала у неї ефект супер-вау.
Вона все ще отримала сертифікат у США та проводила власні класи. Повернувшись додому, вона спробувала це в Словаччині, і стався бум. Одразу прийшло вдвічі більше людей, тож їй довелося збільшити місткість залу. Коли міжнародна штаб-квартира Zumba провела пошук серед тренерів, вони обрали Даніеля. Сьогодні багато людей подорожують, навчаючи інструкторів не лише для Словаччини та Чехії, а й інших країн. Вона досягла рівня ZES (спеціаліст з освіти Zumba), якого у світі є лише 150 на всіх континентах.
У Словаччині вже пройшли навчання тисячі інструкторів, і на тренуваннях панує порядок та об’єднання. Zumba все ще просувається не лише завдяки засновнику Bet Perez, але і завдяки якісному маркетингу, фірмовому одягу та загальній функціональній системі. Вони стежать, щоб щось нове та круте було завжди. Раніше це була просто латинська, тепер додані різні музичні злиття різних жанрів, а Zumba також розширив своє портфоліо. Вони також пропонують програми для дітей (Zumba Kids) або людей похилого віку (Zumba Gold.)
"Зумба не нудьгував мені донині. Я також подолав кризу, яка навчила мене це робити. Що мені завжди доводиться вкладати в це багато енергії та цілого серця. Все це повертається до мене у вигляді щасливих посмішок жінок, які я отримую не тільки після занять, а й під час нього. І саме це мене звинувачує. Я також навчився рівновазі і як не спалювати. Я регулярно навчаюся, стежу за тенденціями і все одно їду до Америки, де відвідую різні освітні семінари. Вагітність і діти допомогли мені загальмувати і знайти інше життєве натхнення, але зумба - найкраще для мене кардіоспалення. Крім того, я почав зміцнюватися і займатися йогою, щоб моє тіло працювало якомога ефективніше. Я поєдную це, і це приносить мені радість. Я просто роблю те, що мені подобається ", - додає Даніель.