Зумба Тонінг приносить більше спалених калорій і зміцнює тіло
Дивлячись на фото чи відео від Zumba Toning, усім одразу стає зрозуміло, яка різниця буде порівняно з класичним класом Zumba. Так, це ті ефекти, які використовуються в ці години. Але будьте обережні, не будь-які!
Найкраще, якщо ви використовуєте спеціально виготовлений Zumba Toning, який, крім того, що може похвалитися логотипом Zumba, наповнений піском і видає звуки, схожі на кульки румби. З ними веселіше, ніж із класичними гантелями, і якщо ви вважаєте нудною вправою з гантелями, ви помиляєтесь!
Чому варто спробувати?
Якщо ви навчили кілька десятків годин зумби, вам не доведеться довго розмовляти з цим новим різновидом зумби. Ви можете впоратися з лівою спиною, тому що сходинки такі ж, як у класичних годинників Zumba. Різниця полягає в тому, що вони включають більше армуючих елементів. Тож якщо ви не можете знати, як рухатись після тонування Зумби, ви вправлялися правильно;-) Це кішка, але ви цього взагалі не будете усвідомлювати в супроводі гарячих латинських ритмів. Він ідеально підходить для тих, хто хоче спалити ще більше калорій, ніж у класичному класі зумба, зміцнити все тіло і танцювати до красивої фігури.
Як виглядає година зумба-тонінгу?
Для першої пісні вам не знадобляться гантелі. Він спрямований на розминку і розминку всього тіла. Після цього ви берете гантелі в руки і танцюєте гантелі з меренге, сальсою, регетоном або гантелями. Вони важать лише півкілограма, тому танці з ними - це не наука. Але будьте обережні! Завжди роби те, що робить інструктор! Слідкуйте за його рухами, щоб не нашкодити собі непотрібними неконтрольованими рухами з гантелями.
У тонування Zumba є пісні, під час яких ви завжди тримаєте гантелі в руках, а також пісні, де ви їх поклали на землю. Кожен інструктор складе урок на свій смак. Перед остаточним розтягуванням деякі ще можуть трохи попрацювати на м’язах живота, на яких недостатньо напружено в класі Зумба. Наприкінці приходить повільна пісня, а разом із нею і остаточне розтягування.
Для кого призначені курси тонізування зумба?
Для всіх любителів зумби, але вірите чи ні, але кілька людей, які ніколи раніше не пробували зумбу, втратили дорогу до занять тонізуванням зумби. Їм стало трохи важче, тому що кроки від Зумби ще не були освоєні, і їм довелося чесно спостерігати не тільки за тим, що вони роблять своїми гантелями, але й ногами. Однак із Zumba Toning пісні проходять повільніше, тому навіть новачки Zumba можуть ловити. Ці заняття не рекомендуються вагітним жінкам, дітям до 15 років та людям, які перебувають на лікуванні з травмами.
Зумба Тонінг також для більш твердих жінок, які в основному хочуть спалити калорії?
Часто, особливо жінки думають, що якщо у них є зайві палиці, силові тренування та гантелі повинні пройти кілометри. Правда, у випадку, якщо вам потрібно відмовитись, краще починати аеробну діяльність, але це Zumba Toning! Ви будете там потіти, і якщо поєднати його з класичним годинником Zumba та з регулюванням їдальні, то холодне піде вниз, як масло.
Ви боїтеся, що ваші гігантські м’язи будуть рости?
Без турбот. Це насправді не загрожує танцями з гантелями polkill. Вам доведеться займатися фізичними вправами з більшим навантаженням і швидко змінювати свій раціон, щоб розвивати фітнес.
Де ви можете практикувати зумба тонізування?
Ви не знайдете таких годинників у кожному місті та селі, як класичні годинники Zumba. Але якщо ви шукаєте, обов’язково знайдіть годину у своєму районі. Усі години можна знайти тут: http://www.zumba.com/en-US/parties/search/
Де купити гантелі Zumba?
Кожен добре обладнаний клас Zumba Toning повинен захищати їх, не платячи за позику та не купуючи власну. Якщо ви все одно хочете це зробити, ми вас розчаруємо. Гантелі Zumba не доступні у вільному продажу, їх може продати лише сертифікований інструктор цієї фітнес-програми. Тож якщо ви знаєте одного, попросіть його придбати їх для вас. Одну пару купити приблизно за 19 євро.