Вівторок, 4 червня 2019 р. - 8:00

багато

Зараз усі худнуть!

Відома, як актриса Ніколь Кідман, актор Г'ю Джекмен та американський ведучий Джиммі Кіммел публічно висловили свою думку про значну втрату ваги періодичне голодування.

Росомаха робить 16-годинний період голодування, а потім вісім годин, де він буде їсти все, що йому потрібно, і відпочивати до наступного дня.

Підтягнуті руки, ося талія і тонка, але не потрапляючи в ці досить типові голлівудські перебільшення.

Постійні пости?

Правильний вибір їжі та визначення годин, протягом яких ви збираєтеся їх споживати, є основою для контролю за впорядкованою та повноцінною дієтичною дієтою. В даний час у багатьох дієтах ми спостерігаємо включення «натщесерце» для схуднення або схуднення, але ... це функціонально? Спочатку давайте визначимо, що таке швидкий:

Це акт повного або часткового утримання від їжі чи пиття протягом годин або днів, і він може бути добровільним або накладеним. Зараз існує два типи постів: тривалі та періодичні; різниця між ними - це час, перший - на кілька днів, а другий - на години того самого дня.

"Плюси" та "мінуси" внесення таких видів змін у дієту, пояснює Кароліна Фігероа, випускниця галузі харчування.

Належне регулювання, нагляд і консультації експертів можуть принести такі переваги, як:

ПЕРЕВАГИ

  • Організм черпає енергію з резерву
  • Сприяє виробленню здорових клітин, щоб уникнути втоми
  • На останньому етапі голодування зменшуйте відсоток жиру на 11%
  • Використовуйте жир як паливо, забезпечуючи ефективність
  • Покращує імунну систему
  • Сприяє відновленню чутливості організму до інсуліну
  • Запобігає запаленню та проблемам травлення

Коли організм адаптується і знижує рівень глюкози, виникають такі ефекти, як:

НАСЛІДКИ

  • Викликає зміни в структурі та функції органів
  • Причини нестачі поживних речовин та енергії
  • Не підходить для людей з гіпоглікемією та діабетом
  • Може викликати нудоту, головний біль або дратівливість (симптоми, які зникають через короткий час)
  • Люди з порушеннями харчування, вагітні або жінки, які годують груддю, не можуть бути подані
  • Ви можете ризикувати гастритом

ПАМ’ЯТАЙТЕ КОЖНУ РЕКОМЕНДАЦІЮ ТА КОНСУЛЬТАЦІЮ З ПЛАНІВ ХАРЧУВАННЯ ПОВИННІ БУТИ НАЙКРАЩІ ІНДИВІДУАЛЬНІ ТА ПЕРСОНАЛЬНІ.

Джерело:
Ліцензія Кароліна Фігероа
Харчування і висока фізична працездатність