"Їжа або дієта не можуть вилікувати рак, але деякі з них можуть допомогти контролювати побічні ефекти лікування або допомогти організму відновитись після лікування", - повідомила Даніса Рохас, академічний дієтолог з У. Андрес Белло.

звички

Жовтень - місяць, який має особливе значення для всіх жінок. Поза рожевими символами з'являються, важливим є усвідомлення фізичного обстеження, а також усього догляду за собою, який необхідно враховувати, щоб уникнути раку молочної залози.

Хоча існує багато факторів, таких як генетика, є також фактори, відповідальні за це глобальне зростання, яке включає зміни у способі життя. "З них, мабуть, найважливішою є дієта і як пов'язаний з цим фактор збільшення маси тіла, особливо у жінок в постменопаузі", описано Даніса Рохас, викладач Школи харчування та дієтології Великобританії Андре Белло.

«Численні дослідження показали переваги здорового способу життя, заснованого на фізичних вправах, збалансованому харчуванні та униканні вживання алкоголю та тютюну. Було показано, що від 40% до 50% раку можна запобігти, якщо ми змінимо свій спосіб життя, включаючи дієту ”, пояснила дієтолог.

"Їжа або дієта не можуть вилікувати рак, але деякі з них можуть допомогти контролювати побічні ефекти лікування або допомогти організму відновитись після лікування", додав академік з УНАБ.

Даніса Рохас висвітлює деякі рекомендації Американського онкологічного товариства щодо профілактики раку молочної залози або, що ж, сприяння одужанню після лікування:

► Підтримуйте вагу тіла в межах норми. уникайте збільшення ваги та збільшення обхвату живота.

► Фізична активність: бути помірно фізично активним. Швидка ходьба щонайменше 30 хвилин щодня. Обмежте звички сидячого життя, особливо час перегляду телевізора.

► Збалансоване харчування: контролюйте споживання калорій, уникайте солодких напоїв та продуктів з високим вмістом жиру. Скоротіть споживання червоного м’яса. Уникайте споживання продуктів, що зберігаються в солі, таких як ковбаси, консерви та всі продукти переробки. Бобові, риба, горіхи, фрукти, овочі та оливкова олія - ​​це стовпи середземноморської дієти, які, згідно з різними дослідженнями, допомагають запобігати раку.

► Подивіться, чи дійсно вам потрібні харчові добавки: жінки часто хочуть знати, чи існують які-небудь дієтичні або харчові добавки, які вони можуть приймати, щоб зменшити ризик. Наразі жодна дієтична добавка (включаючи вітаміни, мінерали та продукти рослинного походження) чітко не показала, що допомагає зменшити ризик прогресування або повернення раку молочної залози. Це не означає, що жоден з них не є корисним, хоча важливо знати, що жоден з них не виявився таким, тому правильне харчування завжди є найкращим варіантом.

► Подбайте про вживання алкоголю: Вживання алкогольних напоїв, навіть не більше кількох напоїв на тиждень, збільшує ризик розвитку раку молочної залози у жінки. Однак незрозуміло, чи впливає алкоголь на ризик повернення раку молочної залози. Вживання алкоголю може підвищити рівень естрогену в організмі, що теоретично може збільшити ризик розвитку цього стану. Однак докази, що випливають із досліджень на цю тему, не є такими твердими, що стосується його повторної появи, але найкращим варіантом є завжди обмежувати його споживання для особливих випадків.