лихоманка є минуще підвищення температури тіла. У звичайних умовах ми підтримуємо постійну температуру завдяки центру терморегуляції, розташованому в мозку. Однак коли організм намагається боротися із хворобою чи інфекцією, цей центр підвищує температуру, і саме тоді з’являється лихоманка.

годування

Лихоманка зазвичай розглядається, коли така температура тіла вище 38 градусів за Цельсієм, тоді як від 37 до 38 градусів вважається субфебрильною лихоманкою.

Сама по собі лихоманка це не хвороба, а ознака, ознака того, що наш організм бореться з якимсь видом патології. Найчастішими є зазвичай інфекції, хоча це можуть бути й інші захворювання, які можуть стати серйозними.

Підвищення температури служить захищаючи, оскільки це погіршує виживання вірусів та бактерій, а також допомагає активувати імунну систему для боротьби з ними. Часто воно супроводжується неспецифічними симптомами та іншими більш конкретними симптомами причини, яка його породжує. Найбільш поширеними неспецифічними симптомами є головний біль, озноб, пітливість, біль у м’язах та втрата апетиту. Потовиділення викликає підвищену втрату води та електролітів, що призводить до посиленої спраги.

Щоб уникнути зневоднення, яке може бути серйозним ускладненням, потрібно пити достатню кількість рідини. Вода є хорошим союзником, і краще пити її потроху протягом дня. Також дуже підходять соки та свіжі фруктові соки, які також забезпечують рідиною, вітамінами, мінералами та іншими корисними сполуками, які допоможуть підтримувати хорошу імунну систему.

Незважаючи на те, що апетит дещо знижений, і поки це дозволяє основне захворювання, необхідно продовжувати їсти, щоб забезпечити достатню кількість енергії, оскільки лихоманка призводить до збільшення базального обміну і, отже, до більшої потреби в енергії.

Це зручно вибирати продукти, які легко засвоюються та засвоюються: свіжий, сезонний та смачний. Ті, що містять високий вміст жиру, велику кількість солі, цукру або сильно приправлені, слід викинути. Переважно вибирати домашню їжу перед напівготовою або промислово обробленою їжею, багатою жиром, цукром та сіллю.

Рекомендованими продуктами та препаратами є: пюре, що може містити велику кількість овочів; супи та бульйони з різними інгредієнтами (курка, овочі, риба); компоти з фруктів і пудинг; яйця (в даному випадку краще варені); нежирна риба, для полегшення травлення; домашні йогурти, заварні креми та пудинги ... Всі вони можуть допомогти нам підтримувати правильний раціон, який так необхідний у цій ситуації. Пам'ятайте, що дієта бути різноманітний, щоб уникнути одноманітних дієт та запобігти дефіциту поживних речовин.

Коли у нас температура перерва Важливо. Дуже активні люди повинні обмежувати свою активність, ні в якому разі не досягаючи абсолютного спокою.

Бланка Мартінес де Морентен, Центр досліджень харчування Університету Наварри.