10 ключових питань щодо фізичних вправ та зайвої ваги/ожиріння: Ваші відповіді на основі поточних даних
На цьому веб-семінарі ми спробуємо проаналізувати та дати відповіді на основі поточних доказів на десять найпоширеніших питань/питань серед професіоналів та практиків фізичних вправ. Зазначені питання були зібрані з анкети, проведеної серед користувачів соціальних мереж обох профілів (професіоналів та/або практиків). Обговорювані питання:
1. Звідки береться “інформація”? Як це проаналізувати? Деякі роздуми про сьогодення та майбутнє
2. Яке потенційне значення фізичних вправ та харчування для поліпшення складу тіла?
3. Чи є вправи на опір більш-менш адекватними, ніж вправи на опір у програмах для поліпшення складу тіла у осіб із надмірною вагою/ожирінням?
4. Безперервні або інтервальні методи (HIIT) для поліпшення складу тіла при надмірній вазі/ожирінні?
5. Які вправи на опір дозволяють нам більше окислювати жирні кислоти?
6. Чи дозволяє тренування натщесерце окислювати більше жиру?
7. Чи існують відмінності в здатності окислення жиру між чоловіками та жінками?
8. Чи є силові тренування найбільш ефективними для поліпшення складу тіла при надмірній вазі/ожирінні?
9. Чи є збільшення м’язової маси найкращим варіантом для надмірної ваги/ожиріння, щоб збільшити витрати енергії у спокої?
10. Як слід планувати та прогресувати тренування з опору та сили на тих, хто страждає від надмірної ваги/ожиріння?
Крім того, реєстранти отримають:
- Фрагмент книги "Надмірна вага/ожиріння, фізичні вправи та здоров'я".
-Публікація, яка дозволить вам оновлювати інформацію про фізіологію м’язів (випуск 2019 англійською мовою).
Д- Хуан Рамон Ередія Ельвар
Міжнародний інститут фізичних вправ та наук про здоров'я
1. Звідки береться “інформація”? Як це проаналізувати? Деякі роздуми про сьогодення та майбутнє
2. Яке потенційне значення фізичних вправ та харчування для поліпшення складу тіла?
3. Чи є вправи на опір більш-менш адекватними, ніж вправи на опір у програмах для поліпшення складу тіла у осіб із зайвою вагою/ожирінням?
4. Безперервні або інтервальні методи (HIIT) для поліпшення складу тіла при надмірній вазі/ожирінні?
5. Які вправи на опір дозволяють нам більше окислювати жирні кислоти?
6. Чи дозволяє тренування натщесерце окислювати більше жиру?
7. Чи існують відмінності в здатності окислення жиру між чоловіками та жінками?
8. Чи є силові тренування найбільш ефективними для поліпшення складу тіла при надмірній вазі/ожирінні?
9. Чи є збільшення м’язової маси найкращим варіантом для надмірної ваги/ожиріння, щоб збільшити витрати енергії у спокої?
10. Як слід планувати та прогресувати тренування з опору та сили на тих, хто страждає від надмірної ваги/ожиріння?