Зелений смузі - це напій, який складається із зелених листків (шпинат, щавель, салат тощо) та фруктів. Змішайте зелене листя і фрукти навпіл. Якщо ви ніколи раніше такого не робили, прочитайте цю статтю: Напій життя: зелений смузі - рецепт для початківців
Зараз ми об’єднали 10 переваг зеленого смузі в один букет
1. Чиста вітамінна бомба
Однак залежно від вибраних вами фруктів та овочів, які і скільки вітамінів містяться в напої, більшість зелених смузі багаті вітамінами А і С та мінералами. Крім того, ці вітаміни знаходяться в добре засвоюваній, природній формі.
2. Набагато корисніший за інші овочеві та фруктові соки
Фруктові фруктові та овочеві напої містять вітаміни та мінерали, але не клітковину. Однак смузі містить цілі фрукти та овочі, тому він також забезпечує достатню кількість клітковини для організму. Клітковина сприяє травленню, детоксикації організму та засвоєнню поживних речовин.
3. Хороший спосіб їсти овочі непомітно
Згідно з деякими дослідженнями, 70% нашого раціону слід споживати у формі свіжих овочів та фруктів. Хоча багато людей люблять фрукти, все одно важко споживати щоденний раціон фруктів та овочів. Споживаючи зелений смузі, ми вирішуємо цю проблему одним махом.
4. Простий і легкий у приготуванні
Єдиний інструмент, який вам потрібен, - це блендер, можливо, глечик або пляшка, в якому ви можете зберігати його, якщо їх буде зроблено більше.
5. Економічний
Молочні коктейлі, придбані в ресторанах, можуть коштувати 600-700 форинтів. Зроблене вдома, однак, воно набагато економічніше. Домашній зелений смузі коштує частково від цього.
6. Ефективний спосіб для дітей «їсти» овочі
Досвід показує, що діти люблять і приймають зелені смузі. Бажано спочатку починати з більш високого вмісту фруктів, щоб звикнути до смаку. Для початку він може містити до 70% фруктів, а потім ми можемо поступово збільшувати частку овочів у ньому.
Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя! Завантажте нашу таємницю здорового та довгого життя на 10 балів! Клацніть на посилання!
7. Забезпечує тривалу енергію
Фрукти є хорошим джерелом енергії, але при споживанні самостійно гарантується короткий енергетичний вибух, оскільки він містить багато цукру, який швидко руйнується. Овочі врівноважують цукристість смузі. Мало хто знає, що сирі овочі містять багато енергії, оскільки ми зазвичай споживаємо їх у вареному вигляді. Ми з подивом спостерігаємо, як довго ситний зелений смузі, в якому багато овочів, забезпечує нас енергією. Коли ви займаєтеся спортом, ми виявимо, що наші показники зростають, якщо заздалегідь з'їсти зелений смузі.
8. Він низькокалорійний, але при цьому годуючий
Завдяки великій кількості клітковини та великій кількості води він підходить для ситної їжі. Дієтам, які харчуються дієтою, зелений смузі допомагає боротися з голодом і тягою, тоді як фунти скорочуються раніше. Хороший фокус - додати вітамін С у формі порошку до нашого смузі, оскільки тоді ми виявимо, що наша тяга до вуглеводів та цукру значно зменшується. Крім того, замість імбиру чи води можна наповнити смузі турбонаддувом за допомогою прискорювачів метаболізму, таких як імбирний або м’ятний чай.
9. Легко засвоюється
Оскільки смузі вже в основному пюре і рідкий, він швидше засвоюється нашим організмом. Таким чином, наше тіло не потребує напруженої роботи, щоб переробляти їжу і витягувати з неї поживні речовини. Тілу не потрібно витрачати стільки енергії, щоб перетравлювати, ми не відчуємо втоми тунця, яку зазвичай відчуваємо після вживання важкої їжі.
10. Гідрат
Хоча рекомендованою добовою дозою є 2-3 літри води, експерти стверджують, що більшість людей не п’ють наполовину. Проста причина цього полягає в тому, що багатьом людям не подобається смак води. Зелений смузі містить значну кількість рідини, яка також дуже лужна завдяки численним овочам і тому дуже корисна для нашого організму.
+ рецепт
Рецепт весняного зеленого смузі для 2-літрового смузі
1 велика жменя полуниці (полуниці)
1 невеликий шматочок імбиру
Змішайте інгредієнти з 2 дл чистої води. Вживайте його негайно, але в замикається пляшці в холодильнику він може простояти 2-3 дні.
Для зеленого смузі приготуйте чисту воду з водними фільтрами у водному розчині. Перевірте це, натиснувши це посилання.
мені це сподобалося?
Поділіться!
Будьте в курсі! Безкоштовне сповіщення про наші нові статті. передплатити!
Ми використовуємо персональні дані для підтримки досвіду покупок на веб-сайті та для інших цілей, що містяться в Політиці конфіденційності. Я прочитав і приймаю те, що в ній міститься.