Це те, що ви повинні їсти і що слід вилучати зі свого меню під час карантину, щоб підвищити захист
Хороша дієта в ці критичні моменти стає одним із найкращих союзників для боротьби з зараженням коронавірусом.
Багато продуктів харчування допомагають нам зміцнити імунну систему, але в подібних ситуаціях те, що ми робимо добре, є настільки важливим, як те, що ми повинні перестати робити неправильно.
Включення в наш раціон продуктів, що підвищують захисні сили та усунення шкідливих для нашого здоров'я, є ідеальним рецептом нашого повсякденного карантину.
Не забувайте, що запорука зміцнення нашої імунної системи полягає не в споживанні певної їжі, а в дотриманні здорових звичок життя.
Тому у вашому здоровому розпорядку дня здорове харчування має життєво важливе значення для поліпшення вашого здоров’я. Ось такі, які в ньому не повинні бути відсутніми:
- Вітамін С
- Антиоксиданти
- Бета-каротини
- Омега 3
- Клітковина
- Фрукти
- Овочі
- Синя риба
- Горіхи
- Пробіотики
Але щоб результат був таким, як очікувалося, ви повинні виключити зі свого раціону:
- Насичені жири
- Цукри
- Ультра-оброблений
Таким чином, наш організм буде готовий до зустрічі із загрозами, які можуть виникнути.
- 7 продуктів, які допоможуть вам схуднути - Краще зі здоров’ям
- 10 продуктів, які допоможуть вам схуднути
- 7 продуктів, які допоможуть вам знизити гіпертонію за 15 днів
- 7 продуктів, які допоможуть вам контролювати діабет і вести здоровий спосіб життя - на Fabiosa
- 10 продуктів, які допоможуть вам зняти біль у м’язах