Невеликі звички до гідратації, дієти, фізичних вправ або відпочинку, які допоможуть вам почуватись краще

20 березня 2017 р. WomanToday

резолюцій

Мета - розпочати тиждень з досяжною метою і чия користь - ваше благополуччя. Дієта, тренажерний зал, оптимізуйте час, навчіться говорити «ні», зустрічайте тих людей, яких ви давно не бачили. Весь цей список напевно у вас у голові, але у вас недостатньо часу - на даний момент - ви не знаєте, з чого почати. Є легше досягти малих цілей, ніж намагатися охопити все це. Ми пропонуємо цього тижня виконати цей маленький виклик краси це допоможе вам почуватись краще і спонукатиме вас йти за іншими.

Є десять порад щодо краси, більше, ніж відомо всім, але ніколи не заважає пам’ятати і, ще краще, якщо вони навчать вас трюкам, щоб їх виконати. Ви приєднуєтесь до виклику?

Жодного дня без гарного очищення обличчя

Оберіть обраний вами спосіб, завжди добре чистіть обличчя вранці та ввечері. Вночі, щоб видалити залишки косметики та забруднення, вранці очистити накопичений жир під час сну. Добре підбирайте косметику і ніколи не забувайте закінчувати, добре зволожуючи. Це всього лише дві хвилини за раз, які будуть корисними вам на все життя. Будьте послідовними. Засіб для зняття макіяжу с подбайте про вії, щоб запобігти їх падінню більше, ніж зазвичай, і очі, контур яких має найбільш чутливу шкіру тіла. Приділяйте щонайменше десять хвилин раз на тиждень відлущити обличчя і нанести маску поживна. Окрім того, що це вигода для вашої зовнішності, це дасть вам і величезне почуття добробуту.

У вас не тільки шкіра на обличчі: ваше тіло також є головним героєм

Кожного разу, коли ви наносите креми на своє тіло, ви отримуєте не тільки користь від його дії, але і від масаж, який ви виконуєте для його всмоктування, що допомагає тонізувати шкіру та стимулює мікроциркуляцію, запобігання накопиченню жирових вузликів і появі целюліту. Коли ви вийдете з душу витратьте 3 хвилини на нанесення крему на тіло. Виберіть хороший косметичний засіб - якщо вам важко застосовувати, фокус полягає у змішуванні його з легким кремом для тіла - та зволожуючим кремом. Завжди починайте від щиколоток до талії, а від зап’ястя до плечей. Особливу увагу приділіть колінам і ліктям: це сфери, які вимагають найбільшої турботи та найбільш зрадливого віку. Для найбільш ледачих є зволожуюча косметика, яку ви можете застосовувати під час душу. Не забувайте, раз на тиждень, відшаровуючись, марно зволожувати, якщо робити це на мертвій шкірі. Вибирайте м’яку косметику. Краще бути постійним, ніж використовувати раз на 4 місяці дуже агресивний продукт.

Надайте волоссю додатковий догляд

З розумом підбирайте косметику, якою ви користуєтесь. Невдалий вибір може спричинити появу естетичних проблем, яких у вас не було. Уникайте масел і силіконів, завжди дивіться на склад продукту. Подивіться на своє волосся, воно є Можливо, вам знадобиться інше вмивання для коренів та інше вмивання для середини та кінців. Добре помасажуйте шкіру голови, якщо ви це зробите, вам, ймовірно, не знадобляться два способи миття голови, тим самим уникаючи агресивності з цим продуктом. Крім того, стимулювання мікроциркуляції необхідне не лише для решти шкіри: на голові допоможе запобігти випаданню волосся. Акуратно помасажуйте волосся, не різко. Ви берете той самий час, це питання того, як ви сприймаєте порив. Не забувайте застосовувати раз на тиждень зволожуюча маска та вибір додаткових процедур які допомагають розчісувати, не вириваючи волосся, або інші, які допомагають оздоровити волосся. Сироватки, зміцнюючі ампули. нутрикосметика. Це лише 30 секунд більше щоденного застосування, користь якого ви помітите за короткий термін.

Волосся розділені: ідеально поголені в усі часи

Навіщо залишати видалення волосся більше піклувався лише про нього літо? Справа не лише в демонстрації ніг, це в тому, щоб почувати себе добре. Ви дбаєте про себе принципово. Добре виберіть метод і форму епіляції, яка найкраще відповідає тому, що вам подобається, і почуваєтесь добре завжди. Крім того, це допоможе вам позбутися від мертвих клітин шкіри.

Уникайте натирання тісного одягу, коли ви воском, і спробуйте заспокоїти шкіру за допомогою косметичний підходить, що усуває наслідки. Включіть цю звичку у свій розпорядок дня, і це також допоможе вам отримати більше переваг при щоденному зволоженні шкіри.

Ідеальні руки і ноги

Ваш руки - це візитна картка так само важливо, як і ваше обличчя. Ваші ноги підтримують вагу протягом дня. Вам не здається, що вони заслуговують на принаймні таку ж турботу, як решта вашого тіла? Ми використовуємо руки для всього. Папір, тканина, холод або сухість роблять їх зневоднення і страждають більше, ніж будь-яка інша частина тіла. Кількість захворювань, якими можна заразитися через поганий догляд за шкірою навколо нігтів, неможливо уявити.

Стопи дуже страждають через взуття, тип роботи, спорт. Подбайте про них. Усуває мозоль стоп кожен день, коли ви приймаєте душ (30 секунд), і за допомогою апельсинової палички видаляйте мертву шкіру, яка знаходиться під нігтями, як рук, так і ніг. Ви запобігнете вростання нігтів, а також надмірне зростання кутикула. Якщо ви займаєтеся спортом або, внаслідок вашої роботи, ваші ноги занадто довго зафіксовані протягом дня, не забудьте використати кілька крапель олія чайного дерева щоб уникнути поширення грибків. Не забудьте нанести зволожуючу олію і на кутикулу.

Бережіть свою посмішку

A посмішка генерує в інших гарне сприйняття вас навіть не знаючи вас. Але не впевненість у зовнішньому вигляді ваших зубів, часто не усвідомлюючи цього, заважає вам.

Як і при очищенні шкіри обличчя, послідовність у гігієні є ключовим фактором для його отримання, а також трохи додаткового догляду. Щітка зуби добре після кожного прийому їжі, будь то в приміщенні або на вулиці. Не забувайте своє ясна і спробуйте знайти щітку, яка найбільше підходить до того, що вам потрібно - до речі, як довго ви її міняли? -. Використовуйте шовкові стоматологічний після кожного прийому їжі. Ніколи не забувайте носити його в сумці. Виберіть хороший еліксир bucco-dental для ідеального комплексного очищення, переконайтеся, що в ньому немає жодних компонентів, які жовтіють ваші зуби. Намагатися скоротити каву, червоний чай або червоне вино А коли ви споживаєте його, чистіть зуби відразу після його споживання. Це також виключає споживання тютюн.

Не забудьте зробити a щорічні огляди у стоматолога, з м’яким очищенням та відбілюванням, наприклад, з тими, що проводяться з Харчова сода для видалення плям від дентину.

Здорова їжа

Ми знаємо, що це один із моментів, який вимагає більших зусиль. Але це краса починається зсередини це щось незаперечне. Спробуйте запропонувати лише кілька невеликих вказівок для включення з цього тижня, які допоможуть вам почувати себе краще і виглядати краще.

Зменшити споживання кава -1 на день? - і включає споживання Зелений чай, наприклад. Якщо ви підсолоджуєте його, зробіть це з медом. Постарайтеся не придушувати будь-яку їжу, і вона не дуже рясна. Вечеряпринаймні за 2 години до сну. Киньте виклик собі, принаймні тиждень, щоб виключити вживання закусок і попередньо приготовленої їжі. Примушуйте себе їсти принаймні 4 дні на тиждень, овочі та бобові. Уникайте вночі рясні вечері та перекуси Перед їжею. Спробуйте їсти, принаймні 3 дні, натуральний ананас . Виключіть алкоголь та газовані напої принаймні з понеділка по п'ятницю і обмежте споживання вихідними і в помірних кількостях. Дитина Вода, не менше двох літрів на день. Спробуйте взяти шматочок фрукти.

Здається, багато чого, але це простіше, ніж ви думаєте. Це допоможе вам регулювати олію шкіри та волосся, а також покращувати самопочуття.

Рухайся!

Рухайся буде стимулом, який вам потрібно почуватися добре та зміцнити план особистого догляду, який ми пропонуємо. Якщо ви думаєте, що не маєте часу, ви помиляєтесь! З цими маленькими турками ви почуватиметеся краще і з більшим бажанням робити більше вправа!

Коли ви встанете, знайдіть 3 хвилини часу правильно розтягуватися. Це найкращий фокус, щоб почувати себе добре, як тільки ви починаєте день. забути ліфтом і спробуйте піднятися сходами. Ваші сідниці будуть вам вдячні! Поки ви знаходитесь перед комп'ютером, спробуйте мати живота твердий і напружений. Коли ви йдете, виправте свою позу: спробуйте уявно з’єднати лопатки ззаду, випрямити, напружений живіт і сідниці. Спочатку це здаватиметься незручною позою, але через кілька хвилин ви побачите, як упирається ваша спина. Це вправа, яку ви можете робити найдовше протягом дня, і це найбільше сприятиме вашому самопочуттю та зміцненню ABS Y сідниці. Відпочиньте зір кожні півгодини дивлячись на місце, яке знаходиться далеко від вас. Прогуляйтесь 20 хвилин на день, а у вихідні - мінімум годину.

"Поворот" кольору!

Нанесіть на обличчя трохи кольору! Якщо ти цього не робиш зазвичай макіяж окрім виправлення недоліків шкіри та додавання бронзових відтінків щокам, пора робити ставку на колір.

A Червона помада це, безсумнівно, найбільше вишуканий і елегантний жест макіяжу на будь-який час. Смійте і робіть ставку на червоне! Якщо ви не наважуєтесь, гримуйте своє обличчя м’яко і непомітно, закінчуйте його за допомогою коричнева туш що надає вам обсяг, і червона помада. Виберіть колір, який вам найбільше підходить, а також фініш. Оксамитовий матовий може бути тим, з яким ви найкраще виглядаєте за будь-яких обставин. Не забудьте носити його з собою протягом дня, і попередньо добре зволожити губи. Захистіть своє кокетливе висловлювання як справжню "дівчинку" і посміхніться!

Приділіть собі додатковий час для свого самопочуття

центром вашого життя є ви. Чим ти кращий, тим менше ти будеш відчувати оточуючих. Забудьте постійно жити поспіхом, бо думка про все, що вам потрібно зробити, блокує вас і змушує витрачати більше часу, ніж робити.

Щодня витрачайте кілька додаткових хвилин у ті моменти, які ви присвячуєте своїй особистій турботі, як правило, швидше долаючи лінощі, ніж віднімаючи їх від своєї роботи та своєї. І намагайтеся витрачати принаймні 30 хвилин на кожні вихідні, щоб надзвичайно подбати про себе. Ви будете виглядати краще і ти почуватимешся краще. Ти заслуговуєш на це.