Бажання схуднути - одне з найпоширеніших. Однак, не дивлячись на диво-дієти та дотримуючись усіх, цілі не досягаються. Тому ми розповідаємо вам, які продукти харчування повинні зникнути, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.

Для Мігель Арджона | 01 серпня 2019 р

Одержимість схудненням все ще дуже присутній, і є багато хто шукати дієти та зміни своїх харчових звичок для досягнення цієї мети. Однак, ви, напевно, не знаєте про деякі продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Перегляньте їх у нас.

1 цукор

2 безалкогольних напою

У тому ж тоні, що і цукор, є безалкогольні напої, які точно містять велику кількість підсолоджувача. Вони це напої єдине, що вони забезпечують - це порожні калорії, які сприяють набору ваги. Вони забезпечують енергією, але не лише мають корисні властивості для нашого організму.

3 печива

Один із головних героїв сніданків, якого нам доведеться уникати, якщо ми хочемо схуднути. Печиво дуже близьке до промислових хлібобулочних виробів з точки зору шкідливі компоненти для нашого здоров'я та фігури: додані цукру, солі та калорій, які не насичують.

4 Булочки та тістечка

Про них рано чи пізно довелося поговорити. Виробництво хлібобулочних виробів - одна з основних причин збільшення ваги, тож це один з найважливіших моментів для покращення нашого здоров’я і схуднення на кілька кілограмів. Цукор, жири та порожні калорії - це те, що заважає нам втрачати вагу.

5 Ковбаси та нарізки

хочете

У цій же групі є менш здорові варіанти, ніж інші, наприклад сосиски або чорізо. Альтернативи, якими ми повинні керуватися, є індичка, куряча грудка або будь-який вид риби.

6 Морозиво

Морозиво, яке ми знаходимо в різних закладах, має високий вміст жиру та додавання цукру. До того ж це не задовольняє, а зовсім навпаки. Вони мають компонент, який спонукає вас їсти все більше і більше. Якщо ми можемо зробити їх вдома, так це збережемо цю зайву кількість цукру, Ви можете продовжувати належати до нашого раціону.

7 струсів

У цьому випадку, як і морозива, краще уникати куплених. Якщо у нас є шанс робіть їх вдома, вони все ще є цікавим варіантом, щоб додати до нашого раціону, але ніколи в протилежному випадку.

Тряски, які ми зазвичай маємо в різних закладах, магазинах та супермаркетах складатися з великої кількості доданих цукрів, також відомий детоксикаційні шейки. Отже, якщо ми збережемо споживання, ми будемо на крок ближче до нашої мети.

8 піц

Одна з жертв, яка може коштувати нам найбільше в усьому списку. Піца - одна з улюблених страв у світі. Це дуже важливо, коли мова йде про схуднення, адже це страва, яку ми зазвичай споживаємо під час обіду, тоді ми відпочиваємо і ледве витрачаємо калорії. З цієї причини енергія, яку вона нам дає, зберігається в організмі.

З іншого боку, піца, як домашня, так і заздалегідь приготована, містить вишукане борошно та ряд жирних інгредієнтів, таких як різні види сиру, холодне м’ясо (бекон, шинка) або соуси. Тому, ви повинні тримати це подалі, якщо ми не беремо його з певного випадку або зрідка.

9 соусів

Це один з найпоширеніших супроводжувачів багатьох страв. Однак соуси, які ми знаходимо в закладах, мають різні шкідливі фактори. Як морозиво та смузі, вони також містять багато цукру. Крім того, їх харчові фактори дуже погані або взагалі відсутні. Якщо ви споживаєте їх, що вони виготовляються вдома, ви отримаєте на здоров’я та смак.

10 смажених закусок

Негативна сторона полягає в тому, що вони є скрізь і що вони ідеально підходять, щоб перекусити між прийомами їжі. Однак це також важлива частина, яку ми повинні усунути. Висока кількість насичених жирів є причиною збільшення ваги, або в цьому випадку не опускайте.

Калорійність продуктів

Ми залишаємо вам таблицю з приблизною кількістю калорій, яку мають усі ці продукти на 100 грам.

Калорії (на 100 грам)

Закуски

137 ккал (одна банка)

Чіпси

Соус для барбекю

Цукерки

Які є альтернативи

На додаток до деяких продуктів, які ми рекомендували, у MENzig Fit ми розповідаємо вам деякі альтернативні страви до булочок, гамбургерів тощо. щоб не відновити вагу, або, в цьому випадку, мати можливість втратити її в будь-якому випадку. Серед них є Вафлі з солодкої картоплі, пончики без додавання цукру або чашки йогурту з манго. Усі вони зроблені здоровим чином, щоб мати змогу побалувати себе, не втрачаючи досягнутої роботи.