Щоб не катувати суворими дієтами, сучасні дієтологи рекомендують їсти здорову їжу і займатися спортом. Експерти також створили таблиці та списки продуктів на основі їх харчових властивостей. Ми всі знаємо, що білий хліб, смажена їжа, солодощі та газована вода заборонені, але насправді є більше продуктів, які повинні увійти до списку заборонених продуктів.

можуть

10. Солодкі йогурти

Харчові молочні продукти не солодкі. Так, йогурт справді корисний для нашого організму, але краще вживати його без цукру або фруктових інгредієнтів. Солодкий йогурт може бути десертом, але це не обов’язковий молочний продукт.

Дієтологи рекомендують уникати молочних продуктів, що містять загусники та крохмаль. Натомість додайте трохи свіжої полуниці, спецій та ванільного екстракту до свого натурального йогурту.

9. Рис

Кажуть, рис майже схожий на білий хліб, а з погляду харчування, білий рис є найменш корисним. Він містить величезну кількість простих вуглеводів, які можуть спричинити збільшення ваги.

Дієтологи кажуть, що рис може бути корисним для вас, але він повинен бути справді якісним, наприклад натуральний рис.

8. Петрушка

Петрушка може бути дійсно шкідливою. Недосвідчені кухарі не повинні додавати його в салати і заливати його майонезом, сметаною або олією, оскільки петрушка може почати виділяти нітрит і буквально перетворюватися на отруту протягом 30 хвилин.

Дієтологи рекомендують не додавати петрушку в будь-який прийом їжі до подачі, тому вона зберігає всі свої корисні елементи.