Ваша вага раптово збільшилася, а кінцівки набрякли? За цим може стояти затримка води.
Затримка води або набряк - це стан, який викликає набряки в тілі, особливо на ногах, ногах, руках і плечах. Це відбувається, коли лімфатична система не може вимити надлишки рідини. Це може бути пов’язано з гормональними змінами, пов’язаними з менопаузою або гормональним лікуванням.
11 ефективних домашніх засобів проти затримки води
Зменшіть споживання цукру
Цукор підвищує рівень інсуліну в організмі. Підвищений інсулін є основною причиною того, чому організм не може позбутися достатньої кількості води.
Зменшіть споживання солі
Сіль значно сприяє затримці води. Уникайте прийому солі протягом 2-3 днів, і ви будете здивовані, як швидко ви позбудетеся зайвої води.
Читайте: Дев’ять трав і спецій для заміни солі
Кульбабовий чай
Цей чай лікує печінку, нирки, печію та проблеми з травленням. Це природний сечогінний засіб і допомагає ниркам виводити токсини та надлишки солі та рідини з організму. Кульбаба також багатий кальцієм, калієм, залізом, магнієм і марганцем.
Читати: Лікарський чай з кореня кульбаби: сечогінний засіб, що бореться з діабетом
Йогурт
У йогурті багато білка та багатьох інших поживних речовин. Однією з основних причин затримки води є дефіцит білка. Йогурт має високий вміст калію та білка, а тому є чудовим домашнім засобом для затримки води.
Читайте: Білий йогурт - фантастична їжа для здоров’я та краси
Петрушка
Петрушка також є ще одним ефективним сечогінним засобом, і це також чудовий спосіб додати апетиту та полегшити затримку рідини. Зварити дві чайні ложки сухої петрушки в склянці води. Ви можете пити цей чай скільки завгодно разів.
Часник
Часник допомагає вивести з організму зайву воду та токсини. Це також допомагає схуднути, розщеплюючи жирові відкладення. Його легко використовувати регулярно під час приготування їжі, в салатах або супах.
Читайте: Це станеться з вашим організмом, якщо ви будете регулярно вживати часник
Уникайте алкоголю
Хоча спочатку алкоголь може діяти як сечогінний засіб, він також є причиною зневоднення. Це змушує тіло утримувати ще більше води. Замість алкоголю пийте трав'яні чаї або зелений чай, який є відомим сечогінним засобом без негативних побічних ефектів.
Регулярно виконуйте вправи
Заняття спортом допоможуть вам позбутися зайвої солі та води в організмі за допомогою потовиділення, прискореного дихання та прискореного вироблення сечі. Регулярні фізичні вправи також покращують кровообіг і зміцнюють судини.
Пакети з льодом - чудовий спосіб негайно зняти біль, а також ефективні при лікуванні набряків. Тому нанесіть мішок з льодом на набряклі ділянки тіла.
Вітамін В6
Це допомагає організму розщеплювати прості та складні цукри та крохмаль. Це також дуже ефективний засіб для затримки води. Це особливо корисно при лікуванні затримки води, викликаної будь-якою замісною гормональною терапією.
Куркума
Куркума багата вітаміном С, вітаміном В3, ніацином і допомагає позбутися целюліту. Куркумін - активний інгредієнт, присутній у куркумі, який допомагає лікувати багато проблем зі здоров’ям, включаючи затримку води.