Ці 13 продуктів не заборонені в будь-якій дієті, вірите чи ні, вони худнуть

вмістом вуглеводів

Ми пропонуємо вам перелік продуктів, які, навіть якщо ви вважаєте, що ні, є важливими, якщо ви хочете схуднути здоровим способом. Жоден дієтолог не заборонить їм, оскільки вони дуже здорові. Так ви зможете надати більше різноманітності своїм стравам і насолодитися гарною гастрономією. Незважаючи на це, пам’ятайте, що ви можете їх їсти, але, як і в усьому, ви повинні стежити за кількістю.

Думаю, вони не є ні салатом, ні курячою грудкою.

2. Фарро: це альтернативна зернова каша для рису, яка містить багато клітковини.

3. Насіння чіа: вони містять багато омега-3 жирів, клітковини та білків. Крім того, його використання дуже різноманітне, воно поєднується практично з усім.

4. Жувальна гумка: Іноді ми не голодні, але хочемо їсти від занепокоєння. Покладіть гумку в рот, і аромат вам допоможе.

5. Попкорн: не відмовляйте собі від попкорну, коли ходите в кіно, вони містять багато клітковини і допомагають добре перетравити їжу.

6. Кава: не містить калорій і допомагає придушити апетит. У ньому є антиоксиданти, навіть якщо ви не переборщуєте з молоком та цукром.

7. Оцет: одягайте цей салат, оскільки оцет допомагає регулювати інсулін у крові та допомагає контролювати апетит.

8. Курячий суп: він є великим союзником усіх дієт, допомагає схуднути і займає великий обсяг у шлунку. Звичайно, не додавати локшину, задовольняйтеся куркою, бульйоном та овочами.

9. Кедрові горіхи: їх поліненасичені жири стимулюють зниження апетиту і їдять їх поодинці, або вони можуть супроводжуватися рибою, м’ясом та макаронами.

10. Макарони на основі квасолі: якщо ви вже знаєте, що можете їсти макарони, уявіть цю. Містить 25 грамів білка, 17 вуглеводів і 10 клітковини лише 60 грам. Ідеально підходить для отримання всіх поживних речовин в одному і в неперевершеній кількості.

11. Гарбуз: допомагає травленню та запобігає утворенню газів клітковиною, крім регулювання рівня цукру в крові.

12. Козячий сир: допомагає усунути жир і наповнює шлунок, крім того, що це сир із найменшою кількістю лактози.

13. Дикий рис: цей сорт має більше білка і більше клітковини, ніж цільна пшениця, тому навіть не порівнюйте його з білим рисом. Це гарний вибір для гарніру.

Інші продукти для схуднення - це кавун, чорнослив, імбир, тріска, спаржа та, звичайно, картопля та макарони на додаток до темного шоколаду. Але пам’ятайте, все у вашій мірі!