році

Давайте здогадаємось. Ви збираєтеся розпочати рік, пропонуючи три речі: схуднути, зайти в тренажерний зал і, можливо, трохи більше подбати про своє харчування та своє здоров’я. Так само, як ми і більшість смертних. Але коли наступний грудень обернеться, скільки з нас це зробить? Щоб досягти поставлених цілей, виключіть зі свого раціону деякі шкідливі продукти, такі як наведені нижче, так мета стане трохи легшою.

Вірте чи ні, але за допомогою декількох невеликих змін у щоденному раціоні вам буде краще і всередині, і зовні. Стрункіший, підтягнутий і щасливіший, бо Їжа багато в чому пов’язана з вашим станом фізичного та психічного здоров’я.

То чому б не серйозно ставитися до цього? Перше, що ви повинні зробити, щоб схуднути і подбати про своє здоров’я, - це визначити найменш корисну їжу, тобто ті, що змушують вас постійно відступати від своєї ідеї справді піклуватися про себе. Ось такі 14 продуктів, які ви повинні виключити зі свого раціону в 2017 році.

Тепер, коли ви їх знаєте, у вас немає виправдання, назавжди виганяйте їх із кошика для покупок і з голови і починайте нові, здоровіші харчові звички. Результати не зачекають, як на шкалі, так і на вашому тілі, шкірі і навіть у вашому настрої.

Як схуднути здоровим способом

Ви вже знаєте, які продукти зовсім не зручні для вас, щоб доглядати за собою і відчувати себе краще. Тепер ви можете запустити наступні цілі: більше вправляйтеся і худніть. У січні розмножуються сотні дієт, більш-менш обмежувальних; і ви, можливо, пробували більше одного. Ми пропонуємо формулу для схуднення без ризику для здоров’я. Ви хочете з нею познайомитися? Тут ми покажемо вам, як схуднути за допомогою збалансованого харчування та деяких фокуси, щоб обдурити розум і менше їсти.

Найкраще в цьому методі - це те, що ви не будете голодувати і що ви почуватиметесь як ніколи сповнені енергії та життєвих сил. Також не забувайте щодня займатися деякими фізичними вправами, є одним з найкращих виробників ендорфінів, гормонів добробуту та щастя. Анімовані? Ми сподіваємось!

Якщо ви читаєте це, це тому, що ви стурбовані турботою про своє харчування. Подумайте про одне: чим краще ви їсте і чим менше піддаєте своє тіло надмірностям, тим більше ви захищаєте своє здоров'я. Є ті, хто навіть підтримує це знаходження часу, щоб добре харчуватися - це спосіб любити себе більше і краще. Можливо, це додатковий аргумент, який спонукає вас харчуватися здорово в цьому новому році.

Ви рішучі, але у вас є сумніви щодо того, як почати або як рухатися вперед? Зверніться сюди у спеціаліста з питань харчування www.onmeda.es хто відповість вам на своєму форумі з питань харчування та дієт.

Хочете більше хитрощів? Перегляньте їх поради щодо здорового харчування і контролювати вагу.