Ви плануєте поїхати у відпустку і хочете виглядати ефектно у своєму новому бікіні?

дієта

Чи хотіли б ви бути впевнені, що надзвичайно обтягуюча сукня, яка вам так подобається, чудово виглядає?

Без необхідності ховати живіт або носити пояси для схуднення на одній із майбутніх подій.

До 20 фунтів за 2 тижні ...

Я рекомендую лимонно-водну дієту, щоб схуднути надзвичайно швидко.

Через кілька тижнів ви будете виглядати ідеально.

Можливо, вам цікаво, як ви можете досягти цих результатів за короткий час.

Ну, дозвольте сказати, що це можна зробити, п’ючи лимонний настій близько двох тижнів.

Чому лимон працює, щоб швидко схуднути?

Лимони - один з найбільш здорових фруктів у світі.

Вони багаті вітаміном С, антиоксидантами, лимонною кислотою, кальцієм, флавоноїдами, магнієм, калієм, фосфором та харчовими волокнами.

Ось основні його властивості:

  • відмінні антибактеріальні засоби,
  • добре протизапальну,
  • прискорити обмін речовин,
  • покращують травлення,
  • знижують артеріальний тиск і шкідливий холестерин,
  • допомогти запобігти раку.

Вони також використовуються для боротьби з багатьма іншими захворюваннями.

Лимон і втрата ваги (клінічні дослідження)

Багато людей вважають, що вода, наповнена фруктами, є важливою складовою їх плану схуднення.

Деякі клінічні дослідження показали, що просто питна вода прискорює ваш метаболізм [1].

А випивання вранці склянки гарячої або теплої води з лимоном збільшує втрату ваги завдяки властивостям лимона.

Виявлено, що лимони, як і яблучний оцет, містять пектин, який також присутній в апельсинах.

Пектин - це харчова клітковина, яка, як вважають, допомагає травленню.

Насправді лимони містять більше пектину та лимонної кислоти, ніж апельсини [2].

Окрім цього теж,

Пектин і лимонна кислота, присутні в лимоні, уповільнюють рух їжі по шлунку і покращують розщеплення їжі.

Одне дослідження показало, що 5 грамів пектину, змішаного з цитрусовим соком, дають відчуття ситості після їжі.

В результаті це допомагає зменшити споживання їжі та втрату ваги [3].

Як слід готувати лимонну воду?

Тепер, коли ви знаєте, як лимон допомагає схуднути, наступне - як приготувати лимонну воду для початку дієти.

Це дуже просто.

При такій дієті вам не доведеться їсти лимони, але ви збираєтеся їх вичавити і змішати сік із прісною водою.

Якщо ви хочете, ви також можете додати до суміші мед, щоб підсолодити її.

Скільки днів слід пити лимонну воду, щоб швидко схуднути?

Перед початком цієї дієти проконсультуйтеся з лікарем. Не рекомендується людям, які страждають від печії, виразкової хвороби або будь-якої іншої шлунково-кишкової проблеми.

Дієта на лимонній воді діє, детоксикуючи організм і допомагаючи позбутися зайвої ваги.

Ось 14-денний рецепт:

1-6 день (один лимон на кожну склянку води)

День 1:
змішайте сік 1 лимона з 1 склянкою прісної води.
2 день:
змішайте сік 2 лимонів з 2 склянками прісної води.
День 3:
змішайте сік 3 лимонів з 3 склянками прісної води.
День 4:
змішайте сік 4 лимонів з 4 склянками прісної води.
День 5:
змішайте сік 5 лимонів з 5 склянками прісної води.
День 6:
змішайте сік 6 лимонів з 6 склянками прісної води.

День 7 (один лимон на кожні 3 склянки води)

День 7:
змішайте сік 3 лимонів з 10 склянками прісної води.

8-13 день (один лимон на кожну склянку води)

День 8:
змішайте сік 6 лимонів з 6 склянками прісної води.
День 9:
змішайте сік 5 лимонів з 5 склянками прісної води.
День 10:
змішайте сік 4 лимонів з 4 склянками прісної води.
День 11:
змішайте сік 3 лимонів з 3 склянками прісної води.
День 12:
змішайте сік 2 лимонів з 2 склянками прісної води.
День 13:
змішайте сік 1 лимона з 1 склянкою прісної води.

14 день (один лимон на кожні 3 склянки води)

День 14:
змішайте сік 3 лимонів з 10 склянками прісної води.

О котрій годині слід пити лимонну воду, щоб побачити найкращі результати?

Приймати вранці натщесерце (перед сніданком).

Якщо ви не можете випити всю воду з лимонного соку одночасно (наприклад, 10 склянок), пийте її протягом дня принаймні за годину до кожного прийому їжі.

Під час цієї дієти слід уникати вживання газованих напоїв, алкогольних напоїв, білого хліба, макаронних виробів, солодощів, смаженої та нездорової їжі.

Дієта призначена для швидких результатів і не рекомендується довгостроково.

Цитати, згадані в цій статті:

(1) Вплив пиття води на витрати енергії у спокої у дітей із зайвою вагою. (Вплив питної води на витрати енергії у спокої у дітей із зайвою вагою).

(2) Кількісна оцінка лимонної кислоти в лимонному соку, соку лайма та комерційно доступних продуктах з фруктових соків. (Кількісна оцінка лимонної кислоти в комерційно доступному лимонному соку, соку лайма та фруктових соках).

(3) Вплив пектину на ситість у здорових дорослих людей армії США. (Вплив пектину на ситість здорових дорослих з армії США).