12 жовтня 2011 р. Робін
До нас сюди приходить палке бажання схуднути і досягти фігури, якою ми почуваємось гордо або принаймні спокійно. Саме в цьому контексті ми готуємо близько 15 порад для схуднення. Подивимось ...
До нас сюди приходить палке бажання схуднути і досягти фігури, якою ми почуваємось гордо або принаймні спокійно. Саме в цьому контексті ми готуємо близько 15 порад для схуднення. Подивимось.
1. Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води. Це дасть вам відчуття ситості, і ви легко скинете кілограми.
2. Краще випити півсклянки апельсинового соку з мінеральною водою. Таким чином він забезпечує краще почуття ситості, а також містить менше калорій.
3. Коли ви дивитеся телевізор, замість того, щоб "рубати" речі, що товстять, з'їжте салат з салату, капусти або артишоку, лист за листом, і ви можете легко схуднути.
4. Приємним ресурсом є виготовлення кубиків льоду з м’ятою, ваніллю, полуничною водою і смак їх, якщо вам хочеться їсти. Зберігайте цю звичку, повірте, це змусить вас схуднути.
5. Коли ви відчуваєте нестримну позиву до вживання їжі, від якої товстіє, краще мати шматок сиру з хлібом, ніж печиво.
6. Перед тим, як відвідати коктейль, вечерю чи іншу спокусливу зустріч, сповнену спокус, краще не їсти круто зварене яйце, як радять багато дієт, а йогурт. Це знижує апетит і допомагає схуднути.
7. Апельсини не слід вичавлювати для отримання соку. Їсти їх найкраще шматочками. Випити сік трьох апельсинів дуже просто; натомість їжте їх ні.
8. Почніть їжу з невеликої кількості білка (це може бути м’ясо, сир, курка) та чашку бобових білих, курячих чи пісних яловичих продуктів, які можна готувати кожні три-два дні. Після прийому всередину ви їсте набагато менше і худнете.
9. Хороший ресурс для того, щоб насолоджуватися насиченими смаками, не набираючи вагу і не втрачаючи вагу, - це приготувати апельсиновий, мандариновий або грейпфрутовий сорбет і вилити їх у ящики для льоду. При заморожуванні їх можна намалювати по одному.
10. Ви також можете заморозити каву в кубиках льоду таким же чином, а потім подрібнити, щоб подати у великій склянці.
11. Починати трапезу рекомендується з сиру, щоб наситити апетит і схуднути.
12. Добре мати мариновані корнішони в холодильнику. Коли відчуєте голод, відріжте кілька скибочок і їжте повільно, смакуючи їх.
13. Якщо ви не можете протистояти бажанням з’їсти шоколад, з’їжте його, але в кінці трапези. Вживаючи його самостійно, ви вдвічі товстішаєте, і ви не зможете схуднути.
14. Випивайте дві-три склянки води перед кожним прийомом їжі. Не стільки для наповнення шлунка, скільки для розведення речовини, що стимулює апетит.
15. У холодильнику майте лише продукти, які не набирають вагу і дозволяють схуднути, такі як молочні продукти або нежирні сири, варене нежирне м’ясо, сирі фрукти чи овочі, яйця тощо.
Дотримуючись п’ять-шість цих порад, ви швидко схуднете. Перейдіть за цим посиланням, щоб відкрити брудні секрети, які швидко можна схуднути, тут ви дізнаєтесь, як схуднути з першого дня ... Відвідайте: швидко схуднути з сьогоднішнього дня Те саме
- 10 порад для успішного схуднення - відкрийте для себе гарне харчування, фітнес; Краса
- П’ять порад дієтолога для схуднення
- 10 порад для схуднення після 40 - AMP - La Nación
- 14 корисних порад, які повинен знати кожен чоловік, щоб допомогти вам схуднути KoejuFM
- 5 безпомилкових порад для схуднення без страждань; Бореальне телебачення HD