12 жовтня 2011 р. Робін

статті

До нас сюди приходить палке бажання схуднути і досягти фігури, якою ми почуваємось гордо або принаймні спокійно. Саме в цьому контексті ми готуємо близько 15 порад для схуднення. Подивимось ...

До нас сюди приходить палке бажання схуднути і досягти фігури, якою ми почуваємось гордо або принаймні спокійно. Саме в цьому контексті ми готуємо близько 15 порад для схуднення. Подивимось.

1. Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води. Це дасть вам відчуття ситості, і ви легко скинете кілограми.

2. Краще випити півсклянки апельсинового соку з мінеральною водою. Таким чином він забезпечує краще почуття ситості, а також містить менше калорій.

3. Коли ви дивитеся телевізор, замість того, щоб "рубати" речі, що товстять, з'їжте салат з салату, капусти або артишоку, лист за листом, і ви можете легко схуднути.

4. Приємним ресурсом є виготовлення кубиків льоду з м’ятою, ваніллю, полуничною водою і смак їх, якщо вам хочеться їсти. Зберігайте цю звичку, повірте, це змусить вас схуднути.

5. Коли ви відчуваєте нестримну позиву до вживання їжі, від якої товстіє, краще мати шматок сиру з хлібом, ніж печиво.

6. Перед тим, як відвідати коктейль, вечерю чи іншу спокусливу зустріч, сповнену спокус, краще не їсти круто зварене яйце, як радять багато дієт, а йогурт. Це знижує апетит і допомагає схуднути.

7. Апельсини не слід вичавлювати для отримання соку. Їсти їх найкраще шматочками. Випити сік трьох апельсинів дуже просто; натомість їжте їх ні.

8. Почніть їжу з невеликої кількості білка (це може бути м’ясо, сир, курка) та чашку бобових білих, курячих чи пісних яловичих продуктів, які можна готувати кожні три-два дні. Після прийому всередину ви їсте набагато менше і худнете.

9. Хороший ресурс для того, щоб насолоджуватися насиченими смаками, не набираючи вагу і не втрачаючи вагу, - це приготувати апельсиновий, мандариновий або грейпфрутовий сорбет і вилити їх у ящики для льоду. При заморожуванні їх можна намалювати по одному.

10. Ви також можете заморозити каву в кубиках льоду таким же чином, а потім подрібнити, щоб подати у великій склянці.

11. Починати трапезу рекомендується з сиру, щоб наситити апетит і схуднути.

12. Добре мати мариновані корнішони в холодильнику. Коли відчуєте голод, відріжте кілька скибочок і їжте повільно, смакуючи їх.

13. Якщо ви не можете протистояти бажанням з’їсти шоколад, з’їжте його, але в кінці трапези. Вживаючи його самостійно, ви вдвічі товстішаєте, і ви не зможете схуднути.

14. Випивайте дві-три склянки води перед кожним прийомом їжі. Не стільки для наповнення шлунка, скільки для розведення речовини, що стимулює апетит.

15. У холодильнику майте лише продукти, які не набирають вагу і дозволяють схуднути, такі як молочні продукти або нежирні сири, варене нежирне м’ясо, сирі фрукти чи овочі, яйця тощо.

Дотримуючись п’ять-шість цих порад, ви швидко схуднете. Перейдіть за цим посиланням, щоб відкрити брудні секрети, які швидко можна схуднути, тут ви дізнаєтесь, як схуднути з першого дня ... Відвідайте: швидко схуднути з сьогоднішнього дня Те саме