Чесна стаття випливає з сучасного модного періодичного посту з суб’єктивної точки зору.
Я завжди з цікавістю читаю про різні виклики чи інтелектуальні практики саморобки. Ось чому я вже кілька місяців стежу за періодичним голодуванням, тобто статтями та інформацією, пов’язаною з періодичним голодуванням. Оскільки інтервальне тренування є моїм великим улюбленим з точки зору методів тренувань, я подумав заради статті, що я спробую цю непостійну штуку у вигляді дієти протягом цілого тижня.
Найважче
Яким би трафаретним я не був, але без своєї ранкової кави я наполовину людина. По буднях я встаю о 5.30, і після випиття 2-3 деци води моя добра латте приходить на картинку. Буду чесним, я найбільше боявся відсутності цього. Я знала, що якщо я не зможу випити кави в перші три години після пробудження, я точно чекатиму жахливого тижня.
Приємні пісні розчарування
У мене було багато думок під час тестування методу. Загальновідомо, що я не є великим шанувальником дієти, але тим більше я вважаю, що кожен повинен мати власну, дієву дієту. Я вибрав версію періодичного голодування 10/14, тобто я згущував їжу на 10 годин, а потім частина голодування послідувала протягом 14 годин. Ці цифри лякають, чи не так? Споживайте максимум 14 годин води, що тут буде?! Як цікаво, що довший період голодування також сприймався моєю свідомістю з стегна, а не: У мене 10 годин ура, протягом яких я можу їсти .
Перші 2-3 дні я лежав голодним, а потім прокидався голодним. Несвідомо я сумував за своїми звичками. Я встаю на світанку ньї, це початок мого дня? Крім того, на вулиці темно і холодно, і я навіть не можу випити кави. Можливо, я не хочу жити у світі, де моєї ранкової кави немає. Скажімо, я не очікував від себе ніякої іншої реакції після того, як на нас несвідомо впливають певні звички, і це точно стосується нашої дієти. Я навіть не згадував, що не було мови, щоб якось увечері випити келих вина на своєму дивані.
Хоча вже не модно їсти після 6 вечора, на цьому тижні я це кілька разів згадував. Я зрозумів, що це було зовсім не дурно і диявольськи після 6 вечора не їсти.
Моє найважливіше розуміння
Оскільки я не спожив першу каву відразу протягом тижня, я набагато краще відчував, скільки зволоження потребує моє тіло вранці, я також час від часу випивав 6-7 деци води як початок дня.
Моє харчування, згущене за 10 годин, зробило мене більш мотивованим менше щипати. Сніданок, а потім кава. Коли після цього я зголоднів, я знав, що пройшло пару годин, і піде обід, а потім подібні думки переходили до мене до обіду.
Вечорами я вже відчував, що по-справжньому втомився, врешті-решт мій енергетичний рівень був обнулений, а потім я добре спав. Моя вечеря прийшла приблизно за 4 години до сну протягом випробувального тижня. Окрім перших 2-3 згаданих днів, я справді відчував увечері, що це просто погано закріплена звичка їсти кілька закусок їжі перед сном, але насправді це було абсолютно непотрібно.
Мої висновки
Потрібно сказати, що відтепер я не раджу вам дотримуватися цього методу. Чому? Деякі мають сильні обмеження, які роблять прямо протилежне тому, що ви хочете. Однак мій найпереконливіший аргумент випливає з моєї послідовності: одного тижня та восьмого дня я пішов на кухню, щоб зварити каву відразу після вставання. Після цього я не можу сказати вам дотримуватися цього і підтримувати дієту.
Але моє ранкове латте з тих пір було меншою дозою, щоб залишити більше місця для води, крім того, я з тих пір після 6 вечора важче відчував свої почуття голоду. Я справді голодний, або просто моя маленька вечірня звичка, яка все ще голодна?
Інше питання - наскільки цей метод стійкий для людини, яка живе соціальним життям. Хто може змусити вас зустрітися з друзями до 6-7 вечора та повечеряти? Але, звичайно, це вже інша справа, я просто думаю вголос.
Вам сподобалась стаття? Поділіться з іншими! Ви пробували дієту? Поділіться з нами своєю думкою!