Автор: Péter Takács

Все про метод EFT у заголовках

Наступні терміни мають особливе значення при використанні методу EFT. Ці терміни також часто використовуються в консультуванні за допомогою електронного переказу.

вмісту

10-бальна шкала

Словник методу EFT

1. Точки акупунктури

Чутливі точки на меридіанах тіла. Точки акупунктури можна стимулювати голковколюючими голками, точковим масажем, масажем або постукуванням пальцями. Метод EFT в основному використовує стукіт.

2. Основний рецепт

Це найважливіша частина методу EFT. Основний рецепт - це низка процедур, які повторюються знову і знову під час стуку. Ви можете назвати це "стуком", яке все одно не займає більше хвилини.

Він складається з чотирьох кроків:

  1. Налаштування,
  2. Стук серії,
  3. 9-бальна шкала,
  4. Повторіть послідовність стукотів.

3. Загальний термін

У методі EFT це означає почуття чи вираз недостатньо конкретний. Ми не визначили його досить точно, щоб наші негативні емоції зникли.

4. Ефект узагальнення

Властивість мозку полягає в тому, що коли ми маємо справу з подією, він вважає це справедливим для кількох подібних подій.

Застосовуючи метод EFT, це означає, що якщо ми постукаємо про подію та розчинимо її, наш мозок може “узагальнити” емоційне вивільнення до іншої подібної події з негативним емоційним зарядом. І хоча ми не зверталися до них у рамках консультування за допомогою електронного переказу, вони звертаються до них як до позитивного побічного ефекту.

5. Аспекти

Різні сторони, шматочки, перспективи даної проблеми.

Наприклад, з минулою подією пов’язано кілька почуттів, які можуть бути як психічними, так і фізичними.

Почуття можуть мати різні властивості. Наприклад, біль може бути: колючий, стискаючий, розривний, різко виражений, тупо болючий, пульсуючий тощо.

Це аспекти проблеми, різні сторінки. Проблема вона вирішується, коли всі її аспекти були ліквідовані.

Коли з’являється новий аспект, може здатися, що метод EFT не працює.

Насправді, оригінальний EFT все ще працює, але новий аспект може виявити нові симптоми або нові спогади.

6. Чи, або життєва сила

Чи, або життєва сила, тече в тілі кожної живої істоти. Він регулює духовну, емоційну, духовну та фізичну рівновагу. На Чі впливають Інь (приймаюча жіноча сила) і Ян (активна чоловіча сила). Ці сили, доповнюючи одне одного, стикаються один з одним і перебувають у постійному русі, коли Інь та Ян знаходяться в рівновазі, і працюють з Чи для досягнення та підтримання здорового стану тіла.

Чі безперервно тече по невидимих ​​каналах, які називаються меридіанами. Традиційне китайське зцілення відрізняє 20 меридіанних каналів.

Стимуляція (стукіт) акупунктурних точок допомагає відновити здоровий потік Чі.

7. Коротка серія методів EFT

Коротка, найчастіше вживана версія Основного рецепту EFT.

  1. Постукування рукою (точка карате) або масаж хворобливої ​​точки, промовляючи три рази:

"Незважаючи на те, що я маю ... (це проблема), я люблю це глибоко і цілком приймаю себе".

  1. Постукування по точках EFT відповідно до послідовності з використанням повторюваного виразу.

8. Вигоди від кредитування

Дивною особливістю або позитивним побічним ефектом стукання є те, що воно впливає на нас, навіть коли ми допомагаємо комусь іншому вирішити власні проблеми, і навіть коли ми просто спостерігаємо, як вони стукають у проблему іншої людини. У кожному випадку наші власні проблеми також будуть вирішені. Це може траплятися на очних сесіях, у групах і навіть тоді, коли ми допомагаємо комусь віддалено. Чим більше ми будемо стукати в інших, тим краще покращиться наше власне життя.

9. Гнати біль

Якщо натиснути на фізичний біль, він може змінити своє місце розташування (мігрувати), якість (наприклад, він стає нудним від колючого болю) та інтенсивність (вона знижується з 10 до 3).

Наприклад, описати головний біль як сильний колючий біль за очима силою 8 (за шкалою 0-10). Це може обернутися, наприклад, тупим тимчасовим болем із силою 7. Якщо місце і якість болю змінюються, це означає, що ЕФТ працює. Ми «переслідуємо» біль, доки вона не знизиться до 0 або її приблизного значення. Емоційні причини болю під час стуку також часто успішно вирішуються.

10. Написання на стіні

Він охоплює вірування, які ми віримо у світ. Іншими словами, "як ідуть справи". Подібно до того, як люди, важливі для нас у дитинстві, «писали» їх у нашому селі, і відтоді вони не змінилися. В EFT ми зазвичай говоримо про них у зв’язку з нашими самообмежувальними переконаннями, неправильною поведінкою та моделями поведінки в сім’ї. Ці «писання на стіні» часто бувають нелогічними, шкідливими та сильно піддаються впливу підсвідомості. Ми вважаємо, що їх не важко змінити, або їх дуже важко змінити. Але, постукавши, ми можемо позбутися чимало таких творів.

11. Повторне висловлювання

Слово, фраза чи речення, які допомагають нашому розуму зосередитись на проблемі, з якою ми маємо справу. У точках відведення цей повторюваний вираз повторюється під час відбору струму EFT.

12. Техніка травмування при наступі

Це можливість тонко підійти до серйозних, глибоких, шокуючих травм. Засіб для полегшення навіть серйозних проблем легко, не плачучи. Перш ніж повністю вивчити проблему, щоб клієнт знову не пережив дану травму, ми працюємо над тим, наскільки емоційно напруженою вона є зараз у сьогоденні.

13. Центральна проблема (ключова проблема)

Центральною проблемою є глибоко вкорінена, основна причина наших проблем, які, як правило, є наслідком якоїсь травми і мають сильний емоційний заряд. Центральна проблема - це фундаментальна, найбільш важлива частина проблем, корінь. Знайдіть і вирішіть це за допомогою EFT. Центральну проблему знайти непросто, вона вимагає ретельної “слідчої роботи”. Як тільки ми знайдемо його, нам просто потрібно "просто" постукати.

14. Меридіани

Невидимі канали, по яких Чі, або життєва енергія, протікає по всьому тілу. 8 найважливіших меридіанів проходять через 5 найважливіших органів. 12 вторинних меридіанів створюють складну мережу по всій організації.

Основна передумова ЕПТ полягає в тому, що емоційні проблеми та більшість тілесних симптомів спричинені блокуванням або порушенням потоку енергії в меридіанних каналах або в точках меридіана.

15. Техніка “Розкажи свою історію”

Ця методика стосується того, що вона називається: ми детально розповідаємо консультанту EFT конкретну історію, яка спричинила травму, горе, гнів. Коли емоційна напруженість історії зростає, ми зупиняємось і стукаємо в усі аспекти (аспекти). Постукавши, ми починаємо розповідати історію з самого початку і знову зупиняємося там, де емоційна напруженість історії піднімається. Там ми знову стукаємо. Ми продовжуємо все це, поки не зможемо розповісти історію абсолютно без емоцій: тобто це вже не впливає на нас.

16. Кінотехніка

Ця методика є однією з найбільш ефективних при застосуванні методу EFT. Ми робимо уявний фільм про нашу давню травму, в якому все те саме, що було тоді. Зовні ми побачимо це як фільм, тобто побачимо себе ззовні і в цьому фільмі.

Ми вибираємо найгіршу частину, до двох хвилин. Ми стукатимемо по всіх аспектах цього короткометражного фільму. Коли інтенсивність деталі або відчуття посилюється, ми зупиняємо уявну плівку і стукаємо в точну (конкретну) деталь або відчуття.

Коли інтенсивність падає до 0, ми продовжуємо уявно проектувати історію до наступного інтенсивного поганого відчуття, де ми починаємо стукати спочатку.

17. "Спробуй усе!"

Варто спробувати EFT, навіть якщо ми взагалі не віримо, що власну проблему можна вирішити!

Ми стверджуємо це, оскільки EFT, зроблений правильно, в більшості випадків буде ефективним для того, що ми намагаємось. Це не означає, що EFT корисний для всього або що новачок повинен брати участь у серйозних справах!

18. Тюнінг

Початкове речення кожного раунду EFT, яке повторюється тричі. Це потрібно для того, щоб наш мозок та наша енергетична система зосередилися на проблемі. Іншими словами, "націлювання на нашу проблему".

Налаштування речення точно виражає проблему і допомагає нейтралізувати почуття, пов'язані з нею. В EFT стандартним реченням налаштування є:

"Незважаючи на те, що я маю ……… . (це проблема), я дуже люблю це і цілком приймаю себе".

19. Приховані думки

Приховані думки, обмежувальні переконання ховаються в Росії "Так, але …" позаду речень, що починаються на. Ці речення означають, що я приймаю щось як істинне, але ... і ось приходять виправдання, обмежувальні переконання, які викликають негативне внутрішнє спілкування.

Коли ми говоримо про мету, підтвердження, речення про відповідність або повторювану фразу, приховані думки часто вказують на головну перешкоду (або центральну проблему), яка заважала вирішити нашу проблему дотепер.

20. Успіх

Наступним вважається успішним у застосуванні методу EFT:

а) чіткий, видимий розвиток, зміна даної проблеми;

б) повне усунення всіх симптомів та аспектів проблеми.

21. Особистий мирний порядок

За допомогою цієї практики ми можемо щодня стукати до великих проблем свого життя.

Ми складемо перелік подій, які нас турбували чи турбували. Ми збираємо щонайменше 50-100 таких подій.

Дайте кожній події назву, як і книзі чи фільму. Коли список буде заповнений, давайте почнемо розбиратися з найбільш напруженою, найгіршою подією. Прослуховуючи принаймні одну подію на день, ми можемо позбутися принаймні 90 негативних подій за 3 місяці.

Таким чином, за кілька місяців ми можемо досягти власного особистого духовного спокою.

22. Техніка вибору

Метод EFT, розроблений доктором Патрісією Керрінгтон, який дозволяє нам включати позитивні твердження в стукаючі послідовності.

23. 10-бальна шкала інтенсивності

10-бальна шкала інтенсивності - це суб’єктивна шкала, яка дозволяє вгадувати ступінь наших негативних (фізичних та психічних) почуттів від 0 до 10. Це необхідно для того, щоб і клієнт, і консультант EFT усвідомлювали ступінь змін.

Залежно від того, де відчуття на цій шкалі інтенсивності, ми формулюємо речення про пристосування по-різному, а також повторювані вирази.

Цифри полегшують виділення, якщо в результаті ударів нічого не змінилося, або якщо ми відчуваємо, що нічого не змінилося, але сила відчуттів за шкалою інтенсивності все одно зменшилася.

Дізнайся більше!

Ви хочете дізнатись, як EFT може допомогти у вирішенні проблем вашої родини?

Подайте заявку на консультування з питань електронного переказу для дорослих або дітей, щоб спільно розробити найкраще рішення!

Тут ви не тільки пізнаєте проблему, ставите загальні цілі, але й отримуєте особистий досвід застосування методів управління стресом.

Ви і ваша дитина навчитесь користуватися EFT.

Давайте будемо свідками позитивних змін всієї родини разом!