THE фруктизавдяки їх кислотності, потужним ферментам та вітамінам та мінералам, які вони містять. дієтиїжі. Якщо ви хочете виправити травлення або знезаразити своє тіло, наступні три доступні взимку. спалювач жиру фрукти це не розчарує.

найефективніші

Чорниця

чорниця найсильніший антиоксидант фруктиОднак через багато позитивних впливів на обмін речовин, дієтидієта також ідеально доповнює її. Чорний чорниця Він також зустрічається в Угорщині, але це рідкісна рослина, яка, всупереч своїй назві ягід, насправді темно-синя.

Чорний чорниця його частина півкружки містить майже два грами харчових волокон, стільки ж, скільки шматочок хліба Грем. Як результат, він має чудову стимулюючу дію на травлення, детоксикує організм, а також сприяє використанню поживних речовин.

Окрім того, що ви допомагаєте досягти ідеальної ваги, ви можете запобігати найсерйознішим захворюванням нашого часу, регулярно приймаючи їх, що зменшує ризик розвитку раку, серцево-судинних проблем, а також полегшує симптоми циститу, проблем пам’яті та зору. . З усіх цих причин бажано щодня вживати кухоль чорного кольору чорницят.

Що ви слухаєте?

Роблячи покупки, зверніть увагу на свіжий чорний колір чорниця сріблястий попіл. Якщо шкаралупа зморщена і в’яне, це означає, що вона зберігалася занадто довго або неправильно.

Антиоксидантні фрукти

Вибирайте повноцінні ароматні ягоди без слідів пошкоджень та поглиблень. Акуратно струсіть миску, перестиглі, цілі очі будуть злипатися і не рухатись. Не купуйте його, навіть якщо дно кошика липке або з нього капає сік. THE фруктимийте п’ять безпосередньо перед використанням.

Авокадо

Особливий вигляд авокадо надзвичайно багате джерело корисних мононенасичених жирних кислот, які не тільки забезпечують захист від раку, депресії та серцевих проблем, а й допомагають травленню та обмінним процесам. Це навіть справедливіше для темношкірих волокнистих м’якотних сортів, ніж для яскраво-зелених сортів з гладкою поверхнею, тому віддайте перевагу першим, якщо це можливо.

Однак обидва типи містять більше розчинної клітковини та білка, ніж будь-яка інша фруктиБен, так і є авокадо Окрім того, що він живить і живить, він також сприяє спалюванню жиру та детоксикації вашого тіла.

Крім того, навіть зразок середнього розміру містить більше калію, ніж цілий банан, тому він діє як природний сечогінний засіб і допомагає регулювати рідинний баланс вашого тіла. Завдяки ненасиченим жирним кислотам він також знижує рівень холестерину і багатий глутатіоном, який, як було доведено, є дуже ефективною протираковою, антиоксидантною сполукою. Однак через його жирність не слід перестаратися: однак, одного дня ви можете спокійно споживати фруктип'ять.

Що ви слухаєте?

THE фруктиїжте п’ять розрізаних на п’ять частин, причому кожен шматок завжди по одному шматочку, що означає лише 45 калорій кожен. авокадоt Завжди включайте його у свій раціон замість інших джерел жиру та на додаток до них. Роблячи покупки, купуйте їх на руки фруктип’ять, і виберіть той, який здається суворим за своїми розмірами. Зберігати при кімнатній температурі до дозрівання. Якщо покласти його в паперовий пакет, він швидше зарум’яниться.

Ананас

На цьому смачному півдніфруктиНа додаток до властивостей, що руйнують білок, у великих кількостях також міститься фермент, який називається бромелайн, а також напрочуд сильний протизапальний ефект. Оскільки фермент сприяє розщепленню білків, він стимулює переробку поживних речовин, що відіграє важливу роль у підтримці процесів травлення. THE фрукти Він також багатий на вітаміни С і В, що також допомагає правильному обміну речовин, але також відіграє роль у регулюванні водного балансу через вміст калію та сприяє здоровій роботі шлунку.