способи

Проблеми з щитовидною залозою можуть знизити якість життя. Хоча багато хто пропускає це, ця залоза втручається у функції життєво важливих систем організму. Чи знаєте ви, як боротися з гіпотиреозом? Ми ділимося деякими ключами, які можуть вам допомогти.

Гіпотиреоз - це лише одна із змін, від якої може страждати щитовидна залоза. Це стан, основною характеристикою якого є зниження вироблення гормонів щитовидної залози. Це, в свою чергу, викликає низку симптомів, з якими важко впоратися без належного догляду.

Тому це зручно Зверніться до свого лікаря, якщо ви відчуваєте втому чи маєте інші симптоми, такі як сухість шкіри, здуття живота або запор. Професіонал порекомендує терапію, яку він вважає найбільш доцільною залежно від конкретного випадку.

Як це - жити з гіпотиреозом?

У багатьох людей щороку діагностують гіпотиреоз. Це захворювання, спричинене зміною роботи щитовидної залози, зміна, коли адекватна кількість гормонів щитовидної залози більше не викидається в організм.

Як результат, пацієнти, які страждають нею, зазнають низку змін у своєму здоров’ї та організмі. До його основних симптомів належать: збільшення ваги, надмірне випадання волосся та сильна втома. Вони також можуть мати зміни шкіри та різкі перепади настрою.

Проблема може погіршитися, якщо не надати своєчасну допомогу. Тому, Перед першими проявами важливо отримати діагноз і кілька варіантів лікування. Адекватний медичний контроль дозволяє впоратися зі станом, не впливаючи на розпорядок дня.

Далі ми хочемо поділитися серія ключів, які можуть служити підтримкою протистояння гіпотиреозу на основі звичок. Застосуйте це на практиці зараз!

3 природних способи впоратися з гіпотиреозом

Щоб зіткнутися з гіпотиреозом, важливо дотримуватися лікарських рекомендацій. Залежно від тяжкості, з якою це відбувається, фахівець може пропонувати або не пропонувати деякі ліки. Зараз, загалом, пацієнти можуть покращити свій стан за рахунок свого способу життя.

1. Повноцінне харчування

Без сумніву, дієта є хорошим союзником для боротьби з гіпотиреозом та його симптомами. Адекватне харчування зменшує вплив зменшення вироблення гормонів. Серед рекомендованих продуктів є ті, що містять йод.

Завдяки цій поживній речовині збільшується вироблення тироксину, зменшуючи дефіцит. Тож які продукти ви повинні вибрати? Деякі варіанти - це морепродукти, яйця, риба та йодована сіль (але не перестарайтеся). Водорості водоростей також дуже здорові, але ми також не повинні зловживати ними.

  • Їжа з жирними кислотами омега-3 вони також дуже корисні. Дуже вам допоможуть тунець, скумбрія, жирна риба, лляна олія та волоські горіхи. Крім того, дослідження показує, що омега 3 може бути корисним як нейропротекторний засіб проти когнітивних порушень, викликаних гіпотиреозом.
  • Вітаміни групи В: споживайте всі ті зелені листові овочі, які вам найбільше подобаються, а також пивні дріжджі, які також збалансують рівень вашого тироксину. Шпинат, цвітна капуста, зародки пшениці та молочні продукти змусять вас почуватись добре. З іншого боку, існує висока поширеність дефіциту В12 у пацієнтів з гіпотиреозом, тому його споживання може принести користь.
  • Підходящі фрукти: є корисні плоди для щитовидної залози. Авокадо, здоровий як ніколи, дасть вам дуже цікаву дозу вітаміну В.

2. Лікарські трави при гіпотиреозі

Властивості деяких лікарських трав вони є гарним доповненням до природного протистояння гіпотиреозу. Вважається, що його компоненти можуть сприяти гормональному балансу та зменшити повторність симптомів цього захворювання. Деякі варіанти:

  • Гіперікум: Ви знаєте цю рослину? Застосовується для побічних ефектів гіпотиреозу. Вважається, що це може допомогти зменшити втому і поліпшити настрій. Зверніться до свого лікаря у разі прийому додаткових ліків, оскільки вони взаємодіють з деякими препаратами.
  • Квітка пристрасті: Це може покращити настрій, занепокоєння, втому, зменшити головний біль та апатію, серед іншого.
  • Кайенський чай: Кайен може допомогти активізувати тіло та кровообіг, полегшуючи відчуття холоду, настільки поширене у цих випадках. Достатньо лише щіпки порошку в склянці окропу.

3. Психологічні стратегії

Психологічна підтримка є ключовою у багатьох пацієнтів, які не знають, як подолати зміни, які приносить гіпотиреоз. Багатьом вдається впоратися і підтримувати хорошу якість життя. Інші ж, навпаки, повинні пройти через нудні процеси, перш ніж знову відчути врівноваженість.

Хвороба може зіткнутися з проблемами з самооцінкою та тривогою, оскільки вага тіла змінюється, а настрій знижується. Дуже важливо мати постійну сімейну та соціальну підтримку, оскільки вирішально знати, що її можна подолати.

Фізичні вправи, медитація та відвідування терапії можуть полегшити лікування цієї проблеми. Чим більше здорових звичок приймає пацієнт, тим більше шансів підтримувати нормальний ритм життя. Пам’ятайте, що головне - дотримуватися рекомендацій фахівця.