Або як спалити 600 калорій (майже), не усвідомлюючи цього
Привіт усім! Я сподіваюся, вони були більш ніж хорошими за цей час, коли я наполовину кинув їх. Кажу тобі, що я перебудував своє життя, щоб більше контактувати з тобою і ніколи більше не кидайте їх, найкраще, я роблю це! Але якщо ви бачите, що мене тут немає, не будьте злі і викрикуйте мене на Face (Happy Curves) або Twitter (@curvasfelices), і я побіжу до вас, чи не так?
У рамках цієї перестановки речей, я поділяю це нещодавно Я записався в спортзал, і я найщасливіший. Робити вправи Це була просто та вишня на торті, яка була потрібна в моєму житті, щоб я відчував себе повноцінним, ситим і дуже щасливим.
Правда полягає в тому, що я завжди скаржився на відсутність часу, щоб поїхати до спортзал, поки я не зрозумів, що, ніяк, іноді доводиться жертвувати одними речами заради інших, що в перспективі буде більш вартим. В цьому випадку, спочатку я відмовлявся відвідувати спортзал в обідній час, тому що для мене дві години їжі були священними, навіть якщо я їв їжу лише 40 хвилин, а решта змушувала мене безглуздо засмагати або витрачати час.
Однак маленький супутник шантажував мене супроводжувати її до спортзал Під час ланчу. Звичайно, спочатку я майже повзав, бо явно не хотів, але потроху мені це почало подобатися, поки я не став залежним, і зараз я не сумую. Я люблю довкілля, класи, вчителів; Крім того, хоча ми з другом повертаємось на роботу і їмо через 10 хвилин (адже це не те, що я роботодавець, і це може зайняти у мене години), завжди переживання залишає у мене відчуття щастя та нескінченної енергії ... хто сказав продуктивність ? 😀
Але привіт, давайте відкладемо роботу, бо я хочу поговорити з вами про це заняття, які я беру. Вони не дають мені брехати; спочатку один спонукається до фізичних вправ втратити вагу і формуйте свій криві (не прикидайтеся ні, тому що напевно у вас це теж було мотивація початковий), однак у своєму випадку я виявив, що тієї щоденної години, яку триває кожен клас, я відчуваю себе найгарячішою та найсексуальнішою жінкою на планеті. Ось так. Те саме, і я не втратив ні грама, але клянусь, що щастя, адреналін і сексуальність, які я відчуваю, закінчуючи, невимовно, і саме це змушує мене НЕ пропустити жодного разу.
Я їду близько півтора місяців, коли точно зрозумів це Ключ до того, щоб не кинути палити, є: розважися. Тому що, якщо ви сприймаєте вправи як обов’язок, забудьте про це, вони стануть вам дуже важкими, і ви в кінцевому підсумку кинете рушник дуже швидко; навпаки, якщо ви отримуєте задоволення та почуваєтесь сексуально, роблячи це, ви підете заради задоволення, а не тому, що у вас немає іншого.
Думаючи про це, я хочу запропонувати кілька цікавих способів потрапити у фітнес, які зроблять їх Спалюйте калорії як божевільний і втратити вагу або формуйте свої вигини. Кращий? Вони не тільки отримають задоволення, але деякі з цих вправ також мають незначний вплив, тому ваші коліна не будуть так сильно боліти, якщо вони мають зайві кілограми. Готові? Брати до відома:
ЗУМБА
Спалені калорії в середньому за годину: Від 600 до 800, залежно від рівня інтенсивності.
Що змусить вас прокинутися о 6 ранку, щоб опинитися в спортзал о 7? Для мене, мій клас Zumba. Чистий адреналін і серцево-судинні вправи до ритму сальси, рок-н-ролу, меренге та інших латинських ритмів. Кожен клас - це так, ніби ти танцюєш на весіллі, серйозно, лише повітряні кулі, шапки та паперові помпони не відчуваються в.
Я відвідував цей клас у різних тренажерних залах, і 99% викладачів веселі, хоча я повинен визнати, що той, який я маю зараз, є моїм улюбленим, тому що це показує дуже гармати, що його пристрасть танцює: він готує свої заняття і в них він робить шви, які змушують вас нападати на вас зі сміхом. Не випадково його графік завжди розривається, будь то 6 ранку чи 21 вечора, тому що вам так весело з цим, що ви не знаєте, коли в підсумку потіли бризкали.
Я обіцяю поділитися відео з мій клас зумба (Завтра я йду, я це записую), однак, поки я залишаю цей, щоб ви могли більш-менш побачити, що таке клас:
Ідеально для: жінки (пишні чи ні), які хочуть приведи тіло в порядок, але вони не люблять обладнання або дисципліни з більшою кількістю техніки, наприклад, плавання або легкої атлетики.
ТІЛО БОРОТЬБА
Середня кількість спалених калорій за годину: 600.
Це ще один із занять, який я беру, і складається з рутини, яка поєднує кілька Бойові мистецтва Що коробці, карате, тай-чі, серед інших - у ритмі музики. Незважаючи на те, що оригінальна процедура складається з виконання ударів ногами та стрибків, є можливість зробити це Малий вплив для тих, хто хоче захистити коліна або образити їх від нещодавньої операції (як у моєму випадку); Як зробити так, щоб це мало впливало? Замість того, щоб стрибати всім класом, ви робите присідання.
Ідеально для: дівчата, які хочуть почуватись грубими або які перебувають у прямому стресі, і їм потрібно бити і виганяти стрес (клянусь, це найкраща терапія).
ТАНЕЦЬ НА ПОЛЮ
Калорії спалюються в середньому за годину: Від 250 до 600 (за даними веб-сайту Gravity, найвідомішої компанії для занять у Російській Федерації) фітнес на полюсі в Мексиці).
Танець на жердині (також називається фітнес на полюсі) настільки відомий, що, думаю, немає потреби в ньому пояснювати багато чого, з чого він складається, оскільки наразі багато жінки вони вже практикують це у всьому світі, і навіть є компетенції як національних, так і міжнародних. Насправді, я кажу вам, що зараз оцінюється, чи незабаром ця дисципліна може бути розглянута в рамках Олімпійських ігор через ступінь складності, техніки та фізичні зусилля що потрібно для його практики.
Тепер, будь ласка, не виходьте зі мною, що вони не можуть цього зробити, бо вони це роблять криві Y зайві кілограми. Якщо ви думаєте, що це не є вправа для пухких, вони помиляються. Насправді, в минулому дописі я вже розповідав вам про Емму Хаслам і її чудову історію, але якщо ви її пропустили, можете прочитати ТУТ; в будь-якому випадку вони кажуть, що фотографія коштує тисячі слів, тож:
Ідеально для: дівчата, які хочуть зміцнити м’язи дуже значним чином, але на дотик супер сексуальна що характеризує цю дисципліну.
Ну, є три вправи, які я пропоную цвіль їх криві, втратити вагу і проявляйте сексуальність (кажуть про те ставлення, яке змушує вас почувати себе надзвичайно бажаними, мамо!).
Я розповім вам, як я працюю в тренажерному залі та у своєму житті загалом, тому що ви не знаєте всього, що я готую для вас у цьому блозі. Пффф, тримайся!
Я надсилаю тобі любовний поцілунок, і як завжди дуже дякую за всі твої скриньки, лайки, твіти, шпильки та всі приємні речі, які ти мені надсилаєш. Я дуже ЛЮБЛЮ читати їх і знати, що їм подобається, що ні, що вони хотіли б бачити тощо.
Facebook: Щасливі криві (що, до речі, коли ми дійдемо до 400 вподобань, я буду дарувати щось НЕВЕРОЯТНЕ. Залишайтеся з нами).
Або тут у коментарях. Поцілунки усім.
P.S. Я також уже на Spotify, як ламонтайбернс, де маю чудовий список пісень для тренувань. Це називається «Вдар по еліптичному», але воно стосується всього: бігу, вправ вдома тощо. Їм сподобається хороший, побачите 😉
Я Монсе Аркос. Мексиканець і розмір L, відколи пам’ятаю. Мій блог орієнтований на жінок, які пишаються вигинами і шукають поради щодо моди, краси, фітнесу, самооцінки та поточних справ. Приєднуйся до цієї пригоди, щоб бути щасливим і спокійним зі своїм тілом;)