Документи

Маріано Орзола. Добова допомога

спробувати

30 ДІЄТ, які ви повинні спробувати перед смертю Інтегральне виробництво: Marano Orzola Дизайн та видання: OrzolaPress Обкладинка: OrzolaPress Внутрішні фотографії: IStock (Getty Images) Ema l автор: [email protected] Автор Twitter: twitter.com/MaranoOrzola

Натхненний Co eccin Diets з Instant Wellness Books

Важливо: Ця книга призначена як довідковий том та практичний посібник. Наведена інформація призначена для того, щоб допомогти вам прийняти рішення щодо дотримання дієти для певних цілей. Вони розглядаються як загальні аспекти дієти, і ні в якому разі не можна розглядати їх як заміну деякому лікуванню, призначеному лікарем або дієтологом для збереження здоров’я та ваги тіла. Якщо у вас є сумніви, зверніться до медичного працівника. Автор та видавець звільняються від будь-якої відповідальності за збитки, збитки, особисті або будь-які інші, які можуть бути спричинені зловживанням

інформація, надана тут.

Як правильно вибрати дієту

АБС ДІЄТА: Зменште живіт всього за 3 тижні

Дієта проти тривоги: уникайте запоїв

АНТИЦЕЛУЛІТОВА ДІЄТА: Отримайте тверду шкіру без жиру

АНТИХОЛЕСТЕРОЛОВА ДІЄТА: Знизьте рівень шкідливого холестерину

Дієта проти старіння: Виглядайте молодшою ​​та здоровішою

ДІЄТА ПРОТИ СТРЕСУ: Усуньте напруженість і знеболівайтесь

АНТИ ТЮТЮНОВА ДІЄТА: Від куріння без набору ваги

АУТОІМУННА ДІЄТА: Зміцнює захисні сили організму

ДВА ТИЖНІВНІ ДІЄТИ: Отримайте стрункіше тіло

ПОвна повна дієта: сформуйте нове тіло

КОНТРОЛЬОВАНА ДІЄТА: Знизьте рівень артеріального тиску

ДЕУРАТИВНА ДІЄТА: Детоксифікуйте своє тіло

ОСНОВНА ДІЄТА: Змініть своє тіло назавжди

ДІЄТА ЕКСПРЕС: Відновіть свій силует буквально за 2 тижні

Гнучка дієта: худніть, їдячи те, що вам подобається

ГАСТРО-ЗАХИСТНА ДІЄТА: полегшує гастрит та захищає шлунок

ГЕПАТО-ЗАХИСТНА ДІЄТА: Детоксифікує вашу печінку та покращує її функцію

ІНТЕГРАЛЬНА ДІЄТА: Схуднути з балансом

ЛЕГКА ДІЄТА: Elmina k los і жир за три тижні

Багатобарвна дієта: схудніть на кілограми смачно

ПРИРОДНА ДІЄТА: оновіть своє тіло за тиждень

Харчова дієта: худне природним шляхом

РІЗДВОВА ДІЄТА: Зберігайте свій силует під час канікул

ДІЄТА ПІСЛЯ СВЯТА: поверніть лінію через тиждень

PRO TAN DIET: Я молюсь, щоб колір вашої шкіри був

ПРО ЗДОРОВ'Я ДІЄТА: Знизьте рівень тригліцеридів

ЗНИЖЕННЯ ДІЄТИ: Виключайте рідини та формуйте свій силует

ЗАГАЛЬНА ДІЄТА: оновіть свій естетичний образ

ТРИ ТИЖДИННА ДІЄТА: зменшує жирові відкладення

РІЗНА ДІЄТА: досягти ідеальної ваги

Вода: союзник харчування

Способи приготування

Бібліографічні посилання

Дієта та здоров'я Коли ми говоримо про дієту, ми говоримо про один з основних процесів

життя: годувати наш організм. З цієї причини, дотримуючись дієти, як для щоденного харчування, так і для конкретних цілей, потрібно бути обережним та усвідомленим, доки не включати певні практики під час їжі як життєві звички, від яких це врешті-решт буде залежати від того, чи отримує наш організм всі необхідні вам поживні речовини. залишайтеся здоровими та життєво важливими.

Що таке додаткова дієта? Додаткова дієта - це дієта, якої дотримуються для запобігання, поліпшення або усунення певної проблеми, пов’язаної з організмом. Таким чином, дієти цього типу дотримуються лише протягом певного періоду часу, доповнюючи щоденний раціон. Серед частих проблем або недуг, які покращуються від

Головною перевагою плану, безпосередньо пов’язаного зі зміною звичок, є те, що він дуже здоровий і що він пропонує ряд дієтичних підказок, яким повинен навчитися кожен, навіть той, хто не страждає якимось конкретним недугою або хоче схуднути. З одного боку, потрібно збільшити споживання одних продуктів, обмежити споживання інших і відкласти ті, що шкодять організму. У той же час, приготування їжі є ключовим аспектом, щоб їжа залишалася здоровою, не втрачаючи смаку. Незважаючи на те, що всі ці правила повинні дотримуватися в процесі дієти, доцільно продовжувати їх протягом усього життя, оскільки ми можемо харчуватися різноманітно, насичено і без проблем зі здоров’ям. Різниця полягає в тому, що спочатку вам потрібно прийняти звичку харчуватися здорово, тоді як пізніше ви просто повинні її підтримувати, але не позбавляючи себе задоволення від їжі. Гіппократ, батько сучасної медицини, мав категоричну фразу, коли мова заходила про відношення їжі до здоров’я: нехай їжа буде вашим ліками, а ваша їжа. Ось чому важливо вибирати максимально природну їжу, а також приділяти час і необхідний спокій, коли йдеться про те, щоб сісти їсти. Тільки за допомогою цього вже можна надзвичайно поліпшити будь-яку недугу.

Я прийняв концепції додаткової дієти та початкової дієти, щоб синтезувати ідею здорового харчування та харчування, яку я пропоную через зміст, який я публікую в цій книзі. Хоча я також використовую з тими ж критеріями

Слова "Додаткова дієта" або "Компенсаторна дієта" різняться залежно від цілей (для чого їх використовують), але не в основній концепції (набуття нових харчових звичок). Ідея полягає в тому, що складання плану лікування конкретної проблеми складається із зміни звички Кашель протягом усього життя, а не в моментних обмеженнях, які потім відпадають. Крім того, при додатковій дієті не потрібно припиняти їсти, просто потрібно робити це з більш збалансованим критерієм. Результати людей, які змінили свої харчові звички, продемонстрували як ефективність додаткових дієт, так і початкових дієт, тим більше, що нові звички дали їм життя, повне здоров'я та повноти з ідеальною масою тіла.

Профіль додаткової дієти Кожна додаткова дієта враховує такі аспекти, що стосуються повсякденного харчування та харчування:

Дієтний період: пропонується дієтичний період (з більш контрольованим меню та меншою кількістю калорій), який становить від 7 днів до 28 днів максимум. І завжди пропонується консультація лікаря, а загальна дієта ніколи не рекомендується вагітним жінкам, годуючим жінкам, людям із серйозними проблемами зі здоров’ям, дітям або старше 65 років. Розподіл їжі: зазвичай пропонуються три-чотири основних прийоми їжі та дві-три закуски або закуски (міні-харчування). Розмір порції: Одна-дві порції кожного прийому їжі, як правило, є параметром, щоб уникнути надмірностей під час їжі. Однак відчуття сутності - це стихія