Впорядкування графіка або складання списку покупок: коли ваш розумний годинник стане вашим помічником

Поділіться 39 ідеями легких та вишуканих вечерь, якими можна закінчити день стильно та без надмірностей перед сном

ідей

Підпишіться на Джареда

Повернення додому та приготування обіду для багатьох можуть стати важкою битвою. Особливо, коли ми втомилися, ми їмо очима і готуємо справжні застілля що виходять з-під контролю. А потім з’являються болі в шлунку і лягати спати повним, щоб ви не відпочивали однаково. Навіщо робити таку помилку новачка, коли ми можемо робити ставку на легкі вечері, які теж смачні? Ці 39 варіантів охоплюватимуть весь місяць призначення рецептів та трохи більше.

Ми приймаємо овочевий пайок перед сном на наші легкі вечері

- Рататуй з перцю та помідорів. Ця тарілка типовий для іспанської кухні Це основний продукт будь-якої легкої вечері, краще, якщо ми супроводжуємо її смаженою картоплею і робимо це самі.

- Шпинат з кедровими горішками. Це може здатися дещо скромною стравою, але кедрові горіхи, родзинки та анчоуси вони створюють вишуканий і дуже різний контраст. Ідеально підходить для швидкої та імпровізованої вечері.

- Брокколі з йогуртом і гірчицею. Якщо запечена брокколі - це вже проста і швидка страва для приготування, з цим індійський натхненний соус ми одягнемо його ще більше, не перестаючи бути легким і смачним.

- Тушковані овочі без жиру. Це легка тарілка par excellence, без жодних таємниць та ускладнень. Ідеально підходить як гарнір або на вечерю, уникаючи рясної їжі перед сном.

- Цвітна капуста з куркумою. Це вегетаріанське блюдо ідеально підходить як закваска або закуска. Що ще, можна їсти холодним, тож ми можемо зробити з нього багато і вечеряти, коли прийде час.

- Горох з шинкою. Класика серед класики, але це те, що контраст між солене від шинки та солодке від гороху вони роблять це вишуканим.

- Овочевий Тянь. Ці нарізані овочі, занурені в помідор і запечені у них найкрасивіша презентація. Ви підкорите всіх своїх гостей (включаючи овочів та веганів), і це не буде коштувати вам жодних зусиль.

Тости та бутерброди легко, гладко та легко обідати, ні про що не думаючи

- Солодкі картопляні тости. Якщо ви хочете уникати вуглеводів за обідом, ви можете завжди замініть скибочки солодкої картоплі хлібом запечене і накрийте їх чим завгодно, щоб зробити легші тости.

- Гавайські тости. Цей німецький рецепт найпростіший у приготуванні і додає екзотичний та тропічний штрих до ваших обідів швидко. Вам потрібні лише шинка, сир і ананас.

- Така тунця. Це здоровіша версія мексиканської кухні його дуже швидко зробити, і він такий же багатий, як оригінал. Крім того, ви можете скористатися використанням соусів, які є у вас вдома, овочів та консервованого тунця.

- Вегетаріанські бурріто. Ніхто не сказав би, що з’їсти хороший буріто на вечерю - це щось легке. Але так ми виключаємо найважчі інгредієнти і замінюємо овочі та рис, і результат набагато легший.

- Тост з лосося з авокадо та козячим сиром. Світло не означає, що воно не вишукане і цей тост є доказом цього. Немає нічого подібного на сьомгу, крім риби з авокадо та сиром.

- Сандвіч з яєчним салатом. Типове американське блюдо, яке ідеально підходить їжте швидко і легко, коли повертаєтесь додому втомленими, підключений до вашої серії і без необхідності в столових приборах. Ключ у приготуванні яєць.

- Кростіні з песто, буррати та помідорів. Цей тост з італійськими ефірами свіжий, і вам зовсім не потрібно нічого готувати. Крім того, ви можете пристосуватися до того, що є в холодильнику, ідеально підходить для вживання їжі.

Салати, які дадуть вам хорошу дозу овочів в кінці дня

- Салат з ендівеї, сурімі та сир Рокфор. Є дуже різні способи з’їсти салат, і це з човни ендівії а інтенсивний дотик сиру є одним з наших улюблених.

- Легкий салат з кус-кусу, манго та м’яти. Цей всеохоплюючий східний салат можна ще покращити додаємо курку або рибу, перетворившись на дуже повноцінне єдине блюдо.

- Салат з манго та чорниці. Додавання фруктів у наші салати - це чудовий спосіб зробити їх різними та смачнішими, забезпечуючи солодкий і трохи гіркий дотик повна вітамінів.

- Салат з покеру Цей екзотичний і модний гавайський рецепт також можна приготувати вдома. Навіть для тих, хто уникає сирої риби, з копченим лососем смачний.

- Салат з креветок, руколи та папайї. Папайя додає цьому салату дуже тропічний штрих, із контрастом свіжих та різних смаків. Те, що його можна подавати у склянці, робить цю страву єдиною ідеально підходить для приїзду гостей на вечерю.

- Салат з цвітної капусти та апельсина. Контраст смаків вражає, як і текстури. Запечена цвітна капуста хрустка, або з м’ясністю і гіркотою цитрусових.

- Салат з огірків та йогурту. Дуже типова грецька суміш, яка може перейти від аперитиву до вечері додаючи помідор, варене яйце і салат.

Коржики та пікантні тістечка, які зроблять вечерю вашим улюбленим моментом дня

- Дика дика запіканка та перепелине яйце. Ідеальний спосіб їжте спаржу, не нудьгуючи під час обіду, міняючи це яйце на більше і дешевше куряче.

- Сковорода з овочів та яєць. Цей тип страв є одним із таких варіанти нульові відходи ідеально скористатися до всіх овочів, які ми маємо в холодильнику. Його можна зробити з будь-яким рослинним інгредієнтом, тому що перед додаванням смаженого яйця потрібно просто дати йому посмажитися на сковороді.

- Легкий кіш із тунцем. Хоча поняття кіш і світло, здається, не поєднуються, цей запечений торт з тунця неортодоксальна варена Це вас здивує.

- Терпкий цукіні, баклажани та помідори. Торт з цегляним тістом, який залишає на виду всю його начинку, так що наші роти поливають нею смачна суміш овочів запечена.

Легкі і дуже корисні рибні страви

- Любина в духовці. Якщо ви один з тих, хто завжди уникає готувати рибу, боячись залишити її сирою або сухою, цей рецепт морепродуктів - відповідь: з нею морський окунь завжди готовий.

- Хек в зеленому соусі. Це один з найбільш типових рецептів нашої гастрономії, дуже простий у приготуванні без занадто багато ускладнень або інгредієнтів. Тож у нас не буде виправдання не їсти рибу.

- Тунець з баклажанами і помідорами. У цій страві є все легке і корисне, вміючи зварити все разом на сковороді в той самий час. Ось так ми вишукано їмо рибу та овочі.

- Запечений хек з лимонним часником. Ще один простий і свіжий спосіб їсти хека ввечері, на вечерю. Це ідеально підходить для любителів цитрусових і гірких точок Що дає лимон рибі?.

- Овочеві та креветкові рулети. Кухня не потрібна! Вам просто потрібно нарізати овочі і покласти їх всередину зволоженої рисової пластини, закатати і готові до вживання. Це як зробити сендвіч, але набагато корисніше. Ви навіть можете взяти його з собою в офіс, якщо збираєтеся працювати понаднормово.

- Папілот з тріски та овочів. Для приготування цієї страви нам потрібен лише силіконовий футляр для мікрохвильовки. Там розмістимо овочі та рибу, покриті соєвим соусом. В буквально 5 хвилин ми вечерятимемо зроблено, і дуже здорово.

- Поясниця кефалі. Цей обід є дещо більш досвідченим, оскільки він вимагає приготування риби сус відео. Однак ви можете завжди варіювати і робити це на грилі більш традиційним способом (і таким же вишуканим).

Гарячі та холодні креми, за допомогою яких можна уникнути зайвих перекусів

- Крем з мідій з яблуком і коріандром. Це дуже незвична і дивна суміш, але правда полягає в тому, що фруктові та ароматичні рослини вони зменшують смак моря і створити смачний і гладкий крем.

- Вершки з цвітної капусти. Коли ви купуєте цвітну капусту, завжди залишається багато. Ось чому видавати основу з теплих кремів на зиму - це зручний і смачний спосіб обідати. Особливо якщо прикрасьте пюре хрусткими запеченими шматочками цвітної капусти вище.

- Вершки з брокколі, кокосове молоко та маскарпоне. Є ідеальний спосіб введення брокколі у вашому раціоні, якщо ви не дуже любите цей овоч, адже кокосове молоко та маскарпоне пом’якшують смак та текстуру.

- Крем з цибулі-порею, картоплі та груші. Є версія Вішіссоаз зроблений з цибулею-пореєм, яку можна приймати гарячою на ніч, щоб зігріти тіло перед сном, або холодною для швидкої та легкої літньої вечері.

- Мульти рослинні вершки. Ще один рецепт нульових відходів, щоб скористатися усім, що є в холодильнику, що потрібно з’їсти, щоб не зіпсувалось. Використовуйте всі овочі, які хочете, тому що цей овочевий рецепт складається саме з цього.

- Буряковий гаспачо. Не менш свіжа змінна традиційного гаспачо з помідорів та огірків, дуже барвиста і з пікантною точкою завдяки імбиру.

- Холодне яблуко, авокадо та лаймовий крем. Це як смузі, але під час обіду зі свіжим та дивовижним поєднанням смаків. Його можна подати з кедровими горішками, які надають смажений смак, який є розкішним.

Поділіться 39 ідеями легких та вишуканих вечерь, якими можна закінчити день стильно та без надмірностей перед сном