молочний

  • детоксикація
  • смузі
  • дієта
  • дієта для видалення накипу
  • напій для схуднення
  • Дієта

Чи відчуваєте ви повільність, втому чи боретеся зі скаргами на травлення, такими як здуття живота і судоми? Це все ознака напруженого метаболізму, спричиненого неправильними харчовими звичками.

Важка, жирна, цукриста їжа та швидко поглинаючі вуглеводи, що надлишкові, сприяють тому, що ви відчуваєте, що не маєте сили ні до чого, але ви постійно набираєте вагу. Ми покажемо вам, як це зробити за допомогою швидкого молочного коктейлю!

Чому ліки від смузі - це добре?

Швидкопоглинаючі вуглеводи швидко знизять рівень цукру в крові, але вони повернуться настільки ж швидко, що знов зголодніє і захоче більше макаронних виробів, цукру. Щоб розірвати це замкнене коло і полегшити вам здоровий спосіб життя, ви можете спробувати коротку дієту, яка вживає лише кілька вуглеводів, а також у великій кількості клітковини, повільно поглинаюча форма.

Молочні коктейлі не втрачають цінних харчових волокон фруктів та овочів, тому, хоча фрукти містять фруктозу, наприклад, фруктозу, вони не викликають по-справжньому великих коливань рівня цукру в крові. Однак не використовуйте манго та банани, багаті на цукор, протягом 48 годин для приготування смузі.

Бажано запланувати два дні лікування смузі безпосередньо перед початком дієти для схуднення, оскільки це може значно допомогти у зниженні ваги. У цьому випадку не лише суцільні гірки з цукром у крові полегшують, але ви також можете трохи поповнити запаси вітаміну у своєму організмі, очистити кишковий тракт, зняти запори та здуття живота завдяки волокнам, і навіть хлорофілу в зелених коктейлях та поживні речовини коренеплодів, що відіграє ключову роль у розщепленні жиру.

Однак важливо знати, що дводенний режим молочного коктейлю сам по собі не вирішить ці скарги, які, якщо вони постійні, потребують медичної допомоги. Метою блискавичної дієти є підготовка до зміни способу життя, полегшення дієти.

Ось як ви робите лікування смузі

Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як врізати, особливо якщо у вас діабетик або інсулінорезистентність! Можливо, ви захочете отримати всі інгредієнти за два дні за день до початку лікування, щоб зменшити спокусу. В обидва дні обов’язково споживайте перший смузі в першу годину після вставання, а потім приймайте ще один, принаймні 300 мілілітрів, приблизно кожні дві з половиною години. Якщо ви відчуваєте голод більше цього, сміливо пийте більше.

Під час курсу лікування дозволяється чашка кави або необмежене вживання води та зеленого чаю, але категорично забороняється постійно вживати цукор або використовувати підсолоджувачі. Якщо ви хочете розбавити смузі, використовуйте воду або насіннєве молоко, але уникайте молочних продуктів, окрім йогурту. Ось приклади смузі!

  • Сніданок: яблуко, жменька шпинату і десять дюймів огірка з великою кількістю води і трохи лимонного соку.
  • Десята година: чотири стебла селери, столова ложка лляного насіння, склянка натурального йогурту, невеликі листочки петрушки.
  • Обід: 150 грам вареного буряка, один дюйм тертого імбиру, 150 грам вареної моркви, лимонний сік.
  • Після обіду: 100 грам ківі, 100 грам полуниці, 100 грам авокадо.
  • На перекус: столова ложка мигдалю, трохи кориці, яблуко, груша.
  • На вечерю: два апельсини, яблуко, чверть грейпфрута.
  • Вечірня закуска: 200 грам жовтого або кавуна з кількома листочками м’яти.

Щодня їжте принаймні одну буряк, шпинат та один імбирний напій. Ви можете сміливо повторювати рецепти смузі через будь-які два дні.

У них мало вуглеводів

Якщо ви дотримуєтесь дієтичної програми, як-от дієта Аткінса, яка суворо обмежує споживання вуглеводів, або кетогенна дієта, можливо, вам захочеться з’ясувати, в дієтичній їжі є найменше вуглеводів.