Хоча банани були справжньою цікавиною, рідкістю, яку рідко можна було побачити в дитинстві сьогоднішніх сорокових років, вони були доступні в будь-який час року вже давно, плюс вони дешевші за сезонні фрукти. Завдяки високому вмісту вуглеводів у наш час багато людей випускають його зі свого раціону, хоча якщо ви їсте трохи його на день, це робить це особливо корисно для вашого здоров’я. Банани - справжній супер-фрукт, оскільки вони не тільки багаті на корисний ефект, але і смачні - не позбавляйте себе задоволення!

1. Багатий вітамінами, багатий клітковиною

Чи знали ви, що банани 10 дека містять набагато більше вітамінів, ніж така ж кількість яблук? Наприклад, він містить у п’ять разів більше вітаміну А та заліза та втричі більше фосфору, а також багато калію та магнію, необхідних для оптимальної роботи серця. Волокна стиглих бананів покращують роботу кишечника, тому вони також чудово працюють як проносне. І оскільки він також містить невелику кількість триптофану, разом з вітаміном В6 він також містить, він сприяє виробленню серотоніну, тобто також позитивно впливає на наш настрій.

2. Швидко заряджається

Ми всі потрапляємо в життєву ситуацію, коли ми не встигаємо сісти, щоб спокійно поїсти, але нам доведеться перекусити. Це коли багато людей вибирають шоколад або бутерброд, хоча для цього немає нічого кращого, ніж банан. Цей фрукт також чудовий перед тренуванням, особливо для тих, хто не хоче починати вправи з повним шлунком, але любить кілька укусів у шлунку. Тим, хто починає займатися довше, слід також споживати його сміливо, 2 банани забезпечують достатньо енергії навіть для двогодинного тренування.

разі

Банани сповнені вітамінами та поповнюють енергію Джерело: Shutterstock

3. Ліки від похмілля

Завдяки численним вітамінам, що містяться в бананах, цей цитрусовий фрукт також можна використовувати проти похмілля, варто вживати його як смузі, змішаний з йогуртом та медом. Однак таким чином не лише вітамінна бомба, а й калорійна, але на випадок "неприємностей" давайте з цим жити.

4. Зменшує менструальні болі

Завдяки вітаміну В6, який він містить, банани також полегшують менструальний біль, і його рекомендують вагітним жінкам, оскільки ранкової нудоти можна уникнути або зменшити, вживаючи банани після вставання.

5. Захищає від виразки шлунку та печії

Банани також можуть збільшити кількість слизу в травній системі, що важливо, оскільки він забезпечує захист від виразки шлунку. Оскільки ця слиз утворює захисний шар на внутрішній стінці кишечника і допомагає нейтралізувати кислоти, вона також виявляється чудовим ліками проти печії.

+1 Оболонка теж не обов’язково сміття

Мало хто знає, що натирання шкірки банана зсередини укусом комара полегшить свербіж.