Якщо ви не живете в тропіках, ідея холодного душу вас, мабуть, не надихне. Коли ви думаєте зайти під проточною холодною водою, вас може озноб.
У той же час крижаний душ благотворно впливає на наш організм і навіть може змінити наше життя на краще.
Вам цікаво, як такий холодний душ може бути корисним?
Користь для здоров’я від холодного душу
- ти більше схвильований після цього
- стимулює імунну систему
- знімає стрес
- знімає депресію
- покращує кровообіг
- покращує сон
- підвищує тестостерон
- прискорює обмін речовин
- активізує схуднення
Коли ти не хочеш у це вірити, правда? Однак, якщо цих позитивів вам недостатньо, прочитайте, як холодний душ може вплинути на вашу психіку:
1. Це вчить приймати речі
Якщо ви встаєте щоранку, думаючи прийняти холодний душ, з часом ви звикнете і приймете його. Ви запитуєте, що ви насправді приймаєте?
Ви навчитеся приймати, що іноді вам доводиться робити те, чого ви не хочете робити.
Зрештою, ми не завжди опиняємось у житті там, де це «хутро». Навчившись приймати настирливі речі, ви вчитесь бути вдячним за те, що маєте.
Чим більше поганого ти приймеш, тим більше ти оціниш хороше. Якщо задуматися, то 9 найщасливіших країн світу - це країни Північної Європи та Канади.
І що спільного у цих країнах? Все дуже холодно!
Подібно до щоденного холодного душу, сміючи виходити в таку холодну погоду щодня вчить людей приймати те, з чим їм доводиться мати справу. Це також полегшує щастя.
2. Це вчить вас смиренню
Коли ви починаєте поводитися вдумливо, добре мати щось, що тягне вас назад на землю з хмар. Для багатьох з нас це може бути крижаний злив.
Можливо, ви відчуваєте себе надзвичайно сильними, але як тільки ви потрапляєте під холодний душ, ви починаєте тремтіти, як осика, і в думках хочете, щоб ви нарешті закінчили - як і всі інші.
Холодна вода - одна з небагатьох речей, яка нагадує нам, скільки може мати над нами природа. Досить нижчої температури.
Потурання цьому почуттю кожного ранку буде тримати вас на ногах краще на землі і нагадуватиме вам, що ви просто людина, ніж інші.
3. Вчить толерантності
Кожен, хто хоче чогось досягти в житті, повинен навчитися справлятися з дискомфортом і неприємними ситуаціями.
Якщо ви цього не дізнаєтесь, ви будете схожі на розпещену дитину, яка не може дістатися до місця призначення, оскільки може забруднитися, втомитися або потіти. Таким чином, ви не зможете досягти бажаного, навіть якщо ви прагнете цього.
Існує техніка медитації, яка може допомогти вам навчитися справлятися з дискомфортом. Його звуть Віпассана. Це відбувається в повній тиші і триває більше 10 годин на день. Ви не повинні взагалі рухатися протягом декількох годин.
Свербіж, оніміння, біль у спині, судоми в ногах - вам потрібно зупинити все, щоб залишитися непоміченим, щоб навчитися керувати своїм тілом розумом.
Подібним чином холодний душ може бути для нас цінним. Це навчить нас справлятися зі стресом та неприємними ситуаціями.
Розум повинен навчитися справлятися із ситуаціями, які викликають почуття тривоги та стресу в нашому тілі. Холодний душ допоможе вам відновити контроль над своїм тілом.
4. Це вчить вас дисципліні та зміцнює вашу волю
Можливо, немає сильнішої людської риси, ніж сила волі. Це визначає все ваше життя. Контролює, наскільки ви можете протистояти спокусам чи звиканням, спати досить добре, бути здоровими та здоровими, бути більш розумною та кращою людиною в цілому.
Багато людей, які не мають волі досягти свого успіху, впевнені, що це те, з чим ми вже народилися. Але це насправді не так.
Сильна воля схожа на м’яз - для того, щоб бути сильною, вона потрібна вам для використання та практики. Те саме з самодисципліною.
У книзі «Сила звички» обговорюється дослідження, в якому одна група голодних студентів отримувала печиво, а інша група забороняла їх. Замість печива їм пропонували редис.
Потім їм дали завдання, яке неможливо було вирішити. Метою було з’ясувати, скільки часу їм знадобиться, щоб здатися. Група, яка отримала печиво, витратила на виконання 19 хвилин. Група, яка мала редис, лише 8 хвилин.
Ви не проти чого?
Як і м’язи, у вас не вистачає сили волі. Другу групу вже турбувала сила їхньої волі, відмовляючись від печива. Однак перша група ще не вичерпала сили волі. Це означає, що ви можете тренувати сильну волю.
Також нам може послужити холодний душ. Для зміцнення вашої твердої волі достатньо однієї хвилини на день.
Продовжуйте стояти під струменем холодної води, не рухаючись і не чинячи опору. Нагородою буде сильна воля та самодисципліна, які ви будете використовувати в будь-якій сфері свого життя.
5. Вчить медитувати
Вім Хоф має десятки світових рекордів. Він може витримати і пережити такі низькі температури, при яких інші люди будуть скреготати не лише зубами, але й кістками. Дослідники виявили, що він має виняткову здатність управляти своєю імунною системою власним розумом.
Чи знаєте ви, що в цьому найкраще? Він також навчає цих навичок своїх учнів, і холод служить допоміжним засобом.
Вім Хоф вважає, що все залежить від вашого дихання. Як тільки ви відчуєте величезний холод, ви почнете дуже швидко довільно дихати.
Якщо ви навчитеся контролювати своє дихання - ви переможете природні реакції організму - ви досягнете стану медитації. Ця медитація позбавить вас від почуття жалю, стресу, тривоги та неспокою.
Це почне вас до нового дня таким чином, якого гарячий душ ніколи не міг зробити.
Холодний душ - ліки від життя
Якщо ми ще не переконали вас прийняти душ з холодною водою, тоді вас ніщо не переконає. Вимкніть обігрівач та мийку під холодною водою.
Ви можете зрозуміти, про що тут мова, коли ви відчуєте це з перших вуст.