Ви ще не приєдналися до тренду супінгу? Після величезного успіху детоксикаційних соків (сокоутворення), ця тенденція змінилася способом очищення і зробила ставку на супи або рослинні креми, виготовлені з інгредієнтів, що сприяють очищенню нашого організму. Ці детоксикаційні супи Вони допомагають очистити організм шляхом виведення токсинів, збільшують нашу енергію, а також допомагають нам схуднути, оскільки вони виготовляються лише з овочами, без молочних продуктів або клейковини, саме тому він також підходить для вегетаріанців та веганів.

очищення організму

У цій статті про OneHowTo ми збираємось вас розказати 5 детокс-супів для очищення організму а також, ми розповімо вам про цей новий харчовий тренд, який вже приймає стільки знаменитостей.

  1. У моді детоксикаційні супи
  2. Очисний відвар
  3. Зелені овочеві креми
  4. Гаспачо
  5. Суп з артишоків
  6. Морквяний крем

У моді детоксикаційні супи

Мода на детоксикаційні супи охрестилася назвою супінг і полягає в очищенні організму шляхом прийому лише кремів або овочевих бульйонів, які містять інгредієнти, що допомагають виводити токсини та піклуються про наше тіло.

Дедалі більше людей приєднуються до цієї нової тенденції, оскільки детоксикаційні соки забезпечують велику кількість цукру в крові, що в довгостроковій перспективі може бути навіть небезпечним. У супах менше цукру, оскільки фрукти в їх рецептах не використовуються, а крім того, вони багаті клітковиною, що ідеально підходить для регулювання організму, сприяння його чистоті та задоволення апетиту.

Ці супи завжди слід робити зі свіжих овочів (без заморожених) і, звичайно, уникайте вживання будь-яких молочних продуктів (без молока, вершків для приготування їжі тощо). Що ми можемо додати до нашого рецепту, це краплинка оливкової олії та/або ароматних трав, сіль може бути включена, але невеликими порціями.

Складання плану детоксикаційного супу

Щоб слідувати цьому плану, вам просто потрібно їжте ці супи від 1 до 5 днів максимум з метою детоксикації організму і, крім того, можливості схуднути. Якщо ви вирішили зробити цю очищувальну дієту, ви повинні знати, що ви можете пити до 6 відварів, щоб уникнути голоду і, таким чином, підтримувати свій метаболізм довше.

У OneHowTo ми хочемо наголосити на необхідності зверніться до дієтолога перед тим, як почати з такого різкого методу оздоровити своє тіло, особливо якщо ваша ідея полягає в тому, щоб дотримуватися його більше 1 дня, оскільки ви значно зменшуєте споживання калорій і можете захворіти.

Цю дієту не слід дотримуватись більше 1 разу на місяць, щоб привести своє тіло в хороший стан, схуднути і дати тілу відпочити.

Очисний відвар

Ми починаємо з a Очисний овочевий відвар і дуже простий у приготуванні. Для цього ми не будемо використовувати м’ясо, а зосередимось лише на тому, щоб скористатися перевагами деяких овочів, які допомагають нам очистити організм та зменшити накопичені жири. Для приготування цього відвару вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 6 цибулю-порей
  • 170 грам селери
  • 1 пучок петрушки
  • 1 морква
  • 700 мл води
  • Оливкова олія

Цибуля-порей є сечогінною їжею, яка покращує кишковий транзит завдяки вмісту клітковини, селера ідеально підходить для очищення організму, оскільки він також діє як природний сечогінний засіб, що допомагає очистити організм. Зі свого боку, морква забезпечує нам цікаву дозу антиоксидантів, які підтримують організм в оптимальних умовах і, нарешті, петрушка сприяє діяльності нирок, а також є потужним детоксикантом.

Сказавши це, ми починаємо з рецепт цього детокс-супу. Перше, що вам потрібно зробити, це помити всі овочі та нарізати їх на середні шматочки, щоб вони добре помістилися в горщику, але згодом ми можемо вийняти їх з бульйону.

Покладіть їх у казан і залийте водою, додайте трохи оливкової олії і дайте відвару варитися 20 або 30 хвилин. Після закінчення цього часу процідіть суп і видаліть овочі. Розумна!

Зелені овочеві креми

Далі ми збираємось вас відкрити ще один детокс-суп, приготований із зелених листових овочів, багатий поживними речовинами, низькокалорійний і з сечогінним ефектом, що сприяє природному очищенню організму. Крім того, інгредієнти, які ми будемо використовувати для цього рецепту, також містять клітковину - компонент, який виділяється у шпинаті та брокколі та допомагає очистити та наситити апетит.

Нам потрібні такі інгредієнти:

  • 3 склянки шпинату
  • 2 палички селери
  • 1/2 склянки цибулі-порею
  • 2 гілочки брокколі

Нам доведеться правильно промити всі інгредієнти, нарізати їх і помістити в каструлю або ємність з невеликою кількістю води. Після готовності ми повинні збити їх блендером або міксером, щоб всі інгредієнти інтегрувались і ми мали кремову консистенцію. Якщо ви хочете, щоб вона була більш рідкою, ви можете додати більше води.

У цій статті про OneHowTo ми розповімо вам, як приготувати крем зі шпинату, який ви також можете включити у свій план детоксикації.

Гаспачо

Це андалузьке блюдо також є ідеальним супом для детоксикації що допомагає очистити організм і підтримувати нас в ідеальному стані. Інгредієнти, що входять до складу цього рецепту, допомагають зволожити організм, крім того, що забезпечують велику кількість клітковини, яка очищає організм і задовольняє нас. Звичайно: для зменшення калорій у цій страві ми не будемо використовувати хліб чи багато олії, проти цього ми додамо воду, щоб загуснути суп.

Для приготування цієї страви вам знадобиться:

  • 1 цибулина
  • 500 грам помідорів
  • 1 зубчик часнику
  • 1/2 огірка
  • 1/2 зеленого перцю
  • Морська сіль
  • Сплеск оливкової олії

Перше, що нам потрібно зробити, це помити і очистити овочі (помідори повинні бути без шкіри і без кісточок, щоб результат був кремовим). Після того, як всі овочі будуть готові, вам доведеться помістити їх у склянку блендера і змішувати, поки не залишиться потрібна текстура. Додайте крапельку оливкової олії та щіпку солі для більш смачного смаку; якщо ви хочете, щоб воно було більш рідким, вам просто потрібно додати трохи води.

У цій статті про OneHowTo ми дізнаємось, скільки калорій має гаспачо, щоб ви зрозуміли, що це ідеальне блюдо для включення у ваш план детоксикації.

Суп з артишоків

Ще один з рецептів, щоб вміти детоксикуйте своє тіло супінгом Саме він має властивості артишоку, одного з найкращих овочів для схуднення. Це дуже низькокалорійний інгредієнт, крім того, він дуже багатий водою, завдяки чому ідеально допомагає нам схуднути. Він також містить клітковину, поживну речовину, яка допомагає очистити організм природним шляхом. У цій статті про OneHowTo ми розповімо вам, як схуднути за допомогою артишоків.

Потрібні інгредієнти:

  • 1 кіло артишок
  • 2 цибулини
  • 1 лимон (сік)
  • Оливкова олія екстра вірджин (дощ)

Ми починаємо з очищення артишоків, видаляючи всі найтвердіші листя і залишаючи лише ті, які м’якші, тоді вам доведеться розрізати серце навпіл і додати лимонний сік, щоб вони не потемніли.

Наступним кроком є ​​очищення і подрібнення цибулі, ми додамо на сковороду бризку олії і будемо тушкувати їх, поки вони не стануть золотисто-коричневими; тоді ми додамо артишоки і додамо трохи солі. Ми даємо їм варитися близько 5 хвилин, а потім додамо ці інгредієнти в казан; Покрийте артишоки водою і варіть приблизно 20 або 30 хвилин.

Через цей час нам доведеться їх розчавити і, щоб уникнути появи грудочок, пропустити через ситечко. Розумні! Це буде смачний і дуже поживний детокс-суп.

Морквяний крем

Морква є оптимальним інгредієнтом для догляду за тілом, а також для поліпшити здоров’я шкіри та волосся завдяки високому вмісту антиоксидантів, які допомагають боротися з передчасним старінням клітин. Отже, цей детокс-суп, який ми пропонуємо вам нижче, призначений для очищення організму, а також для поліпшення шкіри та волосся.

Потрібні інгредієнти:

  • 500 грамів моркви
  • 1/2 пучка кропу
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • Оливкова олія (дощ)

Перше, що ми зробимо, це подрібнити кріп і прожарити його на сковороді з невеликою кількістю олії, щоб він пом’якшився. Тим часом ми додамо промиту і подрібнену моркву та інші інгредієнти в каструлю, додамо води і дамо все варитися на повільному вогні протягом півгодини.

Як тільки овочі будуть готові, ви повинні пропустити їх через блендер, додаючи кріп. Якщо у вас є грудочки, ви можете процідити відвар, щоб результат був однорідним і кремовим. Насолоджуватись!

У OneHowTo ми розповімо вам, як робити морквяний крем поетапно.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 5 детокс-супів для очищення організму, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.