Включення цих продуктів у їжу покращить рівень цукру в крові.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 12.11.2019
- 17:29 год.
продукти з низьким глікемічним індексом є найбільш рекомендованими в харчуванні людям з діабет.
Що таке глікемічний індекс? Відповідно з Американський Діабет Асоціація (AMD), глікемічний індекс так само глікемічний індекс або ГІ вимірює, наскільки вуглеводівмісні продукти підвищують рівень глюкози в крові.
І загальновідомо, що дієта є запорукою успішного лікуваннядіабет цукровий діабет і що для адаптації кожного прийому їжі хворих на хворобу необхідно враховувати деякі додаткові аспекти.
Прикладом вищезазначеного є включення продукти з низьким глікемічним індексом які підвищують рівень глюкози в крові повільніше порівняно з продуктами з високий глікемічний індекс які підвищують рівень глюкози в крові і, отже, не є найкращим варіантом для людей, які живуть з ними діабет цукровий діабет.
Продукти з низьким глікемічним індексом дозволяють успішно контролювати рівень глюкози в крові
Тому глікемічний індекс продуктів має велике значення навіть у ситуаціях гіперглікемії або гіпоглікемії.
Високий, середній або низький ГІ? Насправді такі установи, як AMD припускає, що при плануванні прийому їжі відповідно до глікемічного індексу слід враховувати не тільки ті продукти, з якими низький глікемічний індекс, також ті, що мають середній глікемічний індекс.
Інша порада полягає в тому, що якщо їх потрібно споживати продукти з високим глікемічним індексом бути в невеликих кількостях та поєднувати їх із низьким глікемічним індексом, щоб досягти рівноваги при кожному прийомі їжі та уникнути коливань рівня рівень цукру в крові.
Тому ми представляємо 5 продуктів з низький глікемічний індекс включати в їжу людей з діабет:
Важливо зазначити, що щодо овочів майже всі можна включати в їжу, однак ті, що містять крохмаль, слід модерувати.
Тоді як глікемічний індекс продуктів, не менш важливим є розмір порції.
Цілісні зерна також є низький глікемічний індекс, наприклад, хліб, макарони або рис із цільної пшениці, ячменю або висівок.
Нарешті, не забувайте уникати промислово розвинених продуктів, таких як хліб, тістечка, печиво або закуски, натомість він включає натуральні та поживні варіанти.
Завжди консультуйтеся зі своїм спеціалістом у Харчування.