Чи траплялося вам коли-небудь, що ввечері ви безпомічно стояли перед холодильником і роздумували, що ж повечеряти? Після довгого і виснажливого дня вам не хотілося починати пекти або готувати?

ясних

Ми стільки разів чули, що живемо в прискореному світі і мало уваги приділяємо собі. Цю тенденцію можна спостерігати і в наших харчових звичках. Ми постійно поспішаємо, часто забуваючи про регулярне харчування. Вдень ми щось отримуємо в найближчому швидкому ресторані, а ввечері ми не хочемо ще одну годину кататися на кухні.

Зазвичай те, що ми робимо в цьому випадку? Ми дивимось на вовчі очі на вміст холодильника в очікуванні божественного дива, щоб раптом виростити там смажену курку або замовити піцу. В останньому випадку це правда, що ми добре відпочиваємо після того, як добре живемо, але через деякий час ми помічаємо, що наш одяг починає трохи руйнуватися.

Я, навпаки, зараз рекомендую третій спосіб, як можна швидко приготувати собі смачну і корисну вечерю. Я привіз вам 5 рецептів княжих м’ясних салатів, які ви можете сміливо їсти навіть під час дієт. Не потрібно відмовлятися від смачних закусок, поки ви можете подбати про свою фігуру та своє здоров’я. Давайте наріжемо на це!

1. Курячий салат

Інгредієнти:

  • 50 дкг філе курячої грудки
  • 1 пакетик салатної суміші
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 2 дл сметани
  • 2 зубчики часнику
  • 1 скибочка хліба
  • суміш спецій із смаженої курятини
  • солоний перець

Підготовка:

Курячу грудку промити. Зачистіть і посипте сумішшю спецій, а потім обсмажте на невеликій кількості олії.

Подрібніть часник і обсмажте його на невеликій кількості олії. Закінчивши, дістаньте з нього шматочки часнику і обсмажте на смачній олії нарізаний кубиками хліб. Змішайте оливкову олію зі сметаною і подрібненою петрушкою, а потім посоліть і поперчіть за смаком.

Вилийте інгредієнти в миску і збризніть сметанним соусом. Подавайте холодним.

2. М'ясний салат з брюссельської капусти

Інгредієнти:

  • 40 дкг брюссельської капусти
  • 40 dkg моркви
  • 20 дкг нежирної свинини
  • 20 дкг цвітної капусти
  • 2 ст. Ложки лимонного соку
  • 1 кубик курячого бульйону
  • 1 чайна ложка оливкової олії

Підготовка:

Доведіть воду до кипіння і киньте кубики курячого бульйону, а також очищену свинину. Додайте брюссельську капусту, очищену моркву і варіть майже до м’якості.

Помийте цвітну капусту, підберіть її для троянд і поставте варити з іншими овочами. Після закінчення процідіть сік і дайте овочам стекти. М’ясо зачистіть і залиште охолонути з іншими інгредієнтами.

Змішайте лимонний сік з оливковою олією, щоб посипати салат.

3. Салат з індички

Інгредієнти:

  • 50 дкг грудей індички
  • 10 дкг сиру
  • 5 яєць
  • 4 помідори
  • 2 шт паприки
  • 1 головка капусти
  • 1 склянка кефіру
  • 1 морква
  • 1 червона цибулина
  • 1 ріпа
  • 1 зміїний огірок
  • 1 коробка йогурту
  • 1 невеликий пакет кропу
  • сіль

Підготовка:

Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і відіжміть капусту та моркву.

Наріжте кубиками перець і помідори і також додайте їх. Змішайте кріп з йогуртом і дайте йому трохи постояти. Тим часом наріжте м’ясо меншими соломками і обсмажте на крихітній олії. Яйця, зварені круто, також ризикують.

Змішайте інгредієнти і посипте йогуртом, в який ми попередньо змішали подрібнений кріп. Поставте в холодильник, щоб смаки добре поєдналися.

4. Салат з копченого лосося

Інгредієнти:

  • 4 середніх листочка салату
  • 150 г огірків (половина огірка)
  • 200 г копченого лосося
  • 4 редиски
  • 2 середніх шматочки помідора
  • 2 ст. Ложки яблучного оцту

Підготовка:

Наріжте салат на укуси і розділіть його на дві тарілки. Огірки нарізати кубиками і посипати салатом.

Наріжте копчений лосось на укуси і розподіліть по овочам. Редьку нарізають кубиками і розподіляють по двох тарілках. Помідори також нарізають кубиками і посипають салати.

Збризніть 1-1 столовою ложкою яблучного оцту і негайно подавайте до столу.

5. Курячий салат з сиром

Інгредієнти:

  • 50 дкг філе курячої грудки
  • 25 дкг помідорів
  • 10 dkg салату айсберг
  • 5 дкг сиру
  • куряча приправа за смаком
  • 2 ст ложки оливкової олії

Підготовка:

Куряча грудка нарізана кубиками на шматочки розміром 1х1 см, а потім посипається спеційною сіллю. Нагрійте трохи олії і обсмажте на ньому шматочки курячої грудки.

Помідори та сир наріжте кубиками.

Оберніть смажену курячу грудку, салат айсберг, помідори та сир.

Сьогодні багато людей - прямо кажучи - розглядають салати як «їжу для кроликів». Проте, якщо задуматися, ми говоримо про дуже різноманітну, просту у приготуванні та смачну страву. З цих 5 простих рецептів ви також можете зрозуміти, що споживання салату не означає, що ви жуєте зелене листя. Крім того, вам не доведеться відмовлятися від смачних смаків навіть під час схуднення.

Звичайно, дуже важливо, які інгредієнти ми використовуємо для його виготовлення. Це може значно погіршити цінність насолоди, якщо воно виготовлене з інгредієнтів, які не є свіжими або колонізованими з добавками. Тому подбайте, щоб ви завжди їли м’ясо зі свіжих, якісних та контрольованих джерел.

Щоб отримати більше рецептів та корисних порад щодо харчування, відвідайте Наша сторінка у Facebook і дотримуйтесь щотижневого нового змісту наш блог. Щоб отримати свіжі, високоякісні інгредієнти на задньому дворі та корисні поради, відвідайте наші магазини Mikóczi Mús, де ми раді допомогти вам.

Смачного!:-)

"М'ясо Мікочі, щоб зробити покупки приємними ..."

Ференц Мікочі - М'ясо Мікочі, керуючий директор