бутерброди Це дуже різноманітні страви, які зазвичай можна швидко зробити. З іншого боку, залежно від того, як ви їх готуєте, вони можуть бути включені в ваш щоденний прийом їжі і не мати негативного впливу на ваш раціон.

виходячи

Приклади вищезазначеного є такими 5 поживних бутербродів:

1. Фруктовий бутерброд

Відповідно до OCC Mundial, a фруктовий бутерброд Це ідеальний варіант, щоб розпочати день з легкого та швидкого сніданку. Вам потрібно лише трохи нежирного йогурту і будь-який фрукт на ваш вибір, такий швидкий і легкий.

2. Бутерброд з тунцем

A поживний бутерброд Це бутерброд із тунцем. Це сендвіч, який значно збільшує Відчуття ситості, але це також може енергійно та швидко підбадьорити вас. Готується з помідорами, салатом і, очевидно, тунцем.

3. Бутерброд з індичкою

Легкий у приготуванні та смачний сендвіч з індичкою - хороший варіант для здорового харчування. Її інгредієнти дуже легко отримати, вам потрібно лише кілька скибочки грудей індички, салат, помідор і свіжий сир.

4. Сендвіч з лососем

Хоча бутерброд із лососем трохи складніший, ніж поживні бутерброди вище, додаткові зусилля того варті, бо це не тільки смачна їжа, але й цінна Омега 3.

бутерброд з лососем До нього додаються салат, помідор і, якщо хочете, сир та оливки. Це чудовий спосіб розпочати день.

5. Сендвіч з куркою

Останнє, але не менш важливе - це курячий бутерброд. Курка є однією з найбільш поєднуваних і різноманітних продуктів харчування, і вона також є багатий поживними речовинами. Ви можете приготувати його з курячою грудкою, цибулею, помідорами, зародками люцерни та авокадо.

За допомогою цих 5 поживних бутербродів Можна зробити висновок, що на нашій кухні легко і швидко приготувати смачні бутерброди, які не повинні шкодити дієті, якої ми дотримуємось. Використання цільнозернового хліба буде правильним рішенням для подальшого зменшення кількості калорій.