здорового харчування

Ці 5 кухонних приладів для здорового харчування допоможуть вам готувати здорову їжу та схуднути, не позбавляючи себе смаку та радості.

Коли ми слідуємо за a режим схуднення, Ми можемо зіткнутися з багатьма труднощами для досягнення нашої мети: занепокоєння їжею, незначна адаптація дієти до нашого ритму життя, нудьга з меню ... але є ще один фактор, який зазвичай не враховується, а це: велике значення: посуд, який ми маємо на кухні.

Одна з речей, якій ми повинні навчитися, дотримуючись дієти - це харчуватися здорово. Щоб схуднути, доводиться готувати. Ви повинні навчитися готувати корисні, смачні страви за короткий час.

Хоча це може здатися неможливим, досягти цього простіше, ніж ви думаєте. Але для цього важливо мати на кухні деякі речі, які роблять це можливим.

Наш список з 5 основних кухонних приналежностей, щоб сісти на дієту, такий:

  • Гра в хороші каструлі, що включають вок. Переконайтесь, що вони мають хороший антипригарний матеріал, щоб ваша їжа не липнула. Якщо вони хорошої якості, вони прослужать вам довгі роки в ідеальному стані. Вимийте їх м’якою чистячою подушечкою (вони зазвичай синього кольору). Тож якщо у вас є кілька сковорідок, успадкованих від вашої матері, і омлет неможливо зробити, не прилипаючи, купіть собі нові.
  • A Приготування тарілки. Це дозволяє готувати швидко і з дуже невеликою кількістю олії. Вони також очищаються за 1 хвилину простим кухонним папером. Якщо ви їсте з низьким вмістом жиру, ви будете вживати його щодня.
  • A швидкий горщик. Це дозволяє приготувати майже будь-яку їжу менш ніж за чверть години. Варений овоч займає близько 4 хвилин, а сочевиця - 10 хвилин.
  • A силіконовий паровий контейнер. Це дозволяє готувати аль-папілот (їжа готується у власному соку) в мікрохвильовці або духовці. Вони ідеально підходять для швидкого, корисного, смачного приготування їжі, а кухня залишається чистою за 3 хвилини.
  • Дерев'яні лопати, скиммер Y пластиковий шпатель (щоб не зловживати новими придбаннями), хороші ножі, a дерев'яна дошка... Наявність одного з них достатньо.

Не обов’язково купувати їх усі відразу, але краще, щоб вони були якісними, оскільки вони можуть бути частиною вашої кухні протягом багатьох років. Розгляньте це як інвестицію харчуйтесь повноцінно і здорово все життя.

Стаття підготовлена
Хуана Мª Гонсалес Прада
Особистий дієтолог
www.dietistabarcelona.com

Візит завершено ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ.