Відео про охорону здоров’я та медицину: Cyklopotulky Štúrovo (лютий 2021).

У зимові місяці - особливо коли падає сніг і сувора погода - охоплює бажання насиченої ситної їжі. Хоча м’ясні страви та смажена страва надзвичайно заспокоюють, вони також наповнені висококалорійними вуглеводами та жирами і часто є причиною набору ваги взимку. Але не впадайте у відчай - все одно можна подавати їжу, яку хочете, і тримати калорії під контролем. Ці м’ясні рецепти наповнені пряним смаком, щоб заспокоїти ці зручні ароматизовані страви, використовуючи багаті клітковиною інгредієнти, які наповнюють вас і зменшують загальну калорійність кожного прийому їжі. Від гуляшу до свинини, готуйте ідеальну зимову вечерю з 500 або менше калорій на порцію.

калорій

Курка фрикасе з естрагоном

Для любителів м’яса курка є розумним вибором: від природи вона має менше калорій і жирів, ніж їх аналоги з червоного м’яса, це розумна основа для здорової їжі. Якщо ваші страви з курки починають залишатися, ось і все. Спочатку розсердившись на хрустке покриття, курячі грудки потім пом’якшують у білому вині та заливають хрусткими грибами та гірчичним вершковим соусом із Діжона для соковитої, несподіваної їжі, яка споживає 400 калорій на порцію.

Яловичина і квасоля Чилі Верде

Це мало на калорії (лише 307 калорійних чаш), але з високим ароматом завдяки нежирному яловичому фаршу, солодкому перцю та гострому удару порошку чилі та кайенського перцю. Крім того, з бобами, багатими клітковиною, та імунно-стимулюючим штамом на дозу заліза та вітаміну С, ви отримуєте їжу з великим здоров’ям!

Грецьке куряче та овочеве рагу

Картопля, артишоки та морква "яловичина" на яловичині з курячими ніжками, яка не тільки залишається вологою при повільному приготуванні, але й, як правило, дешевше нарізана. Подавати до вбирання кожної останньої краплі соковитого соусу на дні тарілки. Весь прийом їжі відстежує лише 450 калорій на порцію!

Розмарин і часник часник часник

Свиняча вирізка - це більш м’яка дієта на м’ясі, і коли вона покрита розмарином і третім часником і запечена в духовці, вона робить це, для чого вона містить менше 300 калорій на порцію. Додаючи каструлю та картоплю на сковороду, цей одноразовий прийом їжі займає всього 20 хвилин.

Повільно приготовлені прованські пироги з яловичиною

Якщо ви любите гуляш, спробуйте наступне: готуйте яловичину, бекон та овочі в соусі з червоного вина з відтінком цитрусових, поки вони не досягнуть ніжної ніжності у роті. Тільки з 351 калорією та чудовими 26 грамами білка на порцію, горщик дає ситний обід коричневому мішку під час холодної погоди або більше на 500-калорійну вечерю з основним залишком сили.