тренерів

Нарешті. Спробувавши хоча б десятка онлайн-персональних тренерів, нарешті, можу це сказати Я знайшов найкраще з 2021 року.

Що ви побачите в статті (судноплавна)

5 найкращих персональних тренерів в Інтернеті

Ми всі хочемо займатися спортом, щоб вдосконалюватися наше здоров’я та естетика, але ми завжди маємо сумніви.

Ми оцінили довгострокову перспективу, тобто ті, які додадуть вам більшої цінності в майбутньому. Це означає, прищеплювати звички, підтримувати вас психологічно або в спільноті.

Не обмежуйтесь конкретним втручанням.

Тут ми пропонуємо вам наш аналіз та класифікацію:

Лілія від Road to Basics: найкращий онлайн тренер за дешевою ціною

Ціна від € 60
Тривалість 4, 12 або 24 тижні
Досвід Більше 5 років
Навчання NSCA, фізіологія та спортивне харчування
Веб-сайт та контакт Заохочення: скажіть йому, що ви приїжджаєте від нас, і ви отримаєте 1 додатковий тиждень БЕЗКОШТОВНО за будь-яким із планів!

Це План тренувань повністю на замовлення, і коли я кажу, що звичай, повірте мені, це так дійсно персоналізований. Коли ви укладаєте план, ви повинні заповнити досить довгу анкету про ваші цілі, досвід, ваші бренди, наявні матеріали, графіки тощо. Він також просить вас про кілька (чимало) "тестів на рухливість" (кілька дуже простих вправ), які ви повинні записати на відео та надіслати.

Отримавши план навчання (досить довгий PDF), ви можете скласти Відеодзвінок з Лілією, щоб все пояснити та відповісти на запитання. Я зробив це, і рекомендую це робити, оскільки в рамках плану є багато інформації, Це може бути трохи переважно, і якщо вони вам це пояснять, це легше.

У PDF-файлі у вас також є файл індивідуальна програма розминки відповідно до ваших потреб. У моєму випадку спинний згин щиколотки був досить обмеженим (я кажу, що мав, тому що він значно покращився), тому мій режим розминки робив більше уваги на цій частині.

План також включає в себе навчальний щоденник, куди потрібно йти, вказуючи різні параметри. Цей щоденник є спільно в хмарі і вона перевіряє це щотижня. Тож ви не отримуєте план відразу на X місяців, але все пристосовується до вас та вашого прогресу тиждень за тижнем. Це те, що мені найбільше сподобалось, і це змусило мене зрозуміти значення "персоналізований".

Ще одне, що мені дуже сподобалось, - це те, що Лілія без проблем адаптувала мою буденність до свят. Минулого літа я був відсутній два тижні, не маючи доступу до спортзалу, але я не хотів повністю припиняти тренування. Тож Лілія підготувала для мене процедуру з вагою мого тіла на ці дати. До речі, я думав, що без матеріалу все було б дуже легким, але нічого не могло бути далі від істини ... 😅

Вас запитує і Лілія відео кожної вправи виправити техніку. Це не обов’язково, але рекомендується. У моєму випадку я був дуже здивований кількістю речей, які мені довелося виправити, навіть у вправах, які я вже знав і робив у минулому. Чесно кажучи, зйомка відео може бути трохи лінивою, але я зрозумів, що важливо робити все правильно. Крім того, як тільки техніка у вправі правильна, більше не потрібно її фіксувати.