Прихід Різдвяних свят - благодатний ґрунт для надмірностей. Звичайна помірність руйнується завдяки релаксації в наші дні та соціальному тиску. Без цього не означає не насолоджуватися, саме зараз гарний час подбати про себе.
Прибуття Різдво, а разом з ним - трапези та вечері з друзями та родиною. Це моменти возз’єднання, в яких, якщо ми також маємо щастя мати заслуженого перерва у відпустці, ми можемо розслабитися та насолодитися. надмірностей поширені в цей час, коли дуже рясні страви та широкий рукав із алкоголем є нормою.
Ще одна поширена мантра - "Я сяду на дієту"Або" новий рік, нове життя ". Почуття провини приходить заздалегідь, і ми навіть починаємо будувати плани на новий рік: приєднуватися до спортзалу або починати дієту (більш-менш чудотворну ...).
Вибір якості над кількістю може допомогти нам уникнути надмірностей.
Але зараз сприятливий час змінити наші звички, якщо ми вже знаємо, що їх можна вдосконалити. Входження в безмежний цикл надмірностей та почуття провини, як і в попередні канікули, не змусить нас покращити наше життя Здоров'я. Ми даємо вам кілька порад, щоб зробити цей момент нагодою:
Не одержимість вагою та уникнення провини, є ключовим фактором того, щоб бути добре.
Як остання думка: якщо ми почуваємось винними протягом чотирьох чи п’яти особливих випадків під час Різдва, то глибоко в душі це, мабуть, тому, що ми знаємо, що ми регулярно не дотримуємося деяких Здорові звички. Настав час запитати себе а рішуча зміна нашого раціону а, отже, і в нашому Здоров'я.