Луїс Хара прем'єрно показав свою пісню "Velita blanca": у відеокліпі зірки Каміли Рекабаррен
Пожежники доставляли їжу сотням тварин із ферм, ізольовані снігом у Мадриді
Носіть стиль Здорове життя має на увазі прийом їжі здорове харчування та фізичні вправи. Це звучить просто, але на практиці це може бути складніше. Поглинаючи тягу шкідлива їжа може зіпсувати намір досягти кращого спосіб життя і навіть схуднення.
Ось п’ять порад, щоб уникнути тяги до нездорової їжі:
1. Снідати- Сніданок допомагає боротися з ранковими нападами невідповідної їжі. Фрукти, цільнозерновий хліб та варення - хороший варіант довше залишатися задоволеними.
два. Їжте невеликими порціями- Вживання дрібних страв протягом дня подовжує відчуття ситості та пришвидшує обмін речовин. Кілька чайних ложок морозива або шматочка шоколаду нікому не зашкодять, якщо це невелика порція і не постійно.
3. робити вправи- Виконання певного виду фізичної активності сприяє зменшенню голоду.
4. Їжте здорову їжу- Існує безліч альтернатив здорової їжі, які можуть вгамувати тягу до нездорової їжі. Це лише деякі з багатьох доступних варіантів.
5. Ставте невеликі цілі- Почніть із припинення вживання нездорової їжі у вихідні дні тощо.