Родючість нещодавно був флексованим терміном. Ще кілька років тому "трендом" було закінчити середню школу та вирушити у сімейну подорож. Часи рухаються вперед, і світ змінюється.

Сьогодні, у світі, повному можливостей і можливостей, створення сім’ї вже не на першому місці. Сьогодні вперше жінки - це жінки у віці 30-35 років, і чоловіки перебувають у подібній ситуації. Сьогодні ми хочемо спочатку успішної кар’єри, стабільної роботи, достатньо грошей і лише потім дітей. Ми живемо в постійному прогресі та стресі. Однак кількість хвороб цивілізації зростає. Збільшується кількість безплідних людей.

вашу

Ось чому ми приносимо вам 5 порад, які почнуть і позитивно вплинуть на вашу фертильність. Ми зосередилися на простих, доступних ідеях. Для багатьох з вас це буде цілком природною і спільною частиною життя.

1. Дієта має значення. І не лише для меню мам.

Як дієта впливає на фертильність? У чоловіків із нездоровим способом життя сперма нижчої якості, вона повільніша, більш лінива і менша. Майбутнім батькам слід зосередитися на різноманітному, різноманітному, збалансованому харчуванні. Що корисно обмежити? Швидке харчування, алкоголь та «нездорові» жири. І навпаки, їм слід звертати увагу на продукти, що містять інозит, цинк, фолієву кислоту тощо.

Наша порада: Мака

Перуанська мака - це коренеплод із ефектом широкого спектру дії. Крім усього іншого, це сприяє народжуваності у обох статей. Це може збільшити кількість сперми і позитивно впливає на жіночий овуляторний цикл, оскільки врівноважує рівень гормонів. Мака в минулому також вважалася потужним афродизіаком. Це, наприклад, також входить до складу популярної дієтичної добавки eJoy, яка призначена для підвищення лібідо у чоловіків.

2. Досить руху

Ясно, як ляпас. Якщо двоє чоловіків стикаються один з одним - один, хто регулярно займається спортом, має достатню кількість фізичних вправ, здорову збалансовану дієту, а інший з пивом у руках, обгортками піци на столі та єдиним видом перегляду телевізора, вгадайте, у кого з них буде краща сперма?

Переїзд принаймні кілька разів на тиждень повинен бути нормальною частиною кожного нашого життя. Вам не потрібно щодня втирати і потіти кров у спортзалі. Досить гуляти на свіжому повітрі, іноді бігати або провітрювати старий велосипед.

3. Вбивця на ім’я стрес

Ми щодня стикаємося зі стресовими ситуаціями. Все більше людей не в змозі вимкнутись і розслабитися. Стрес - найчастіша причина безпліддя, але ви знаєте, чому? Він може маніпулювати гормонами в організмі. Це спричиняє підвищений рівень кортизолу та адреналіну, тим самим зменшуючи приплив крові до матки.

І як зняти стрес зі свого життя?

• Подумайте про стимул, який його викликає.
• Думайте більш позитивно і уникайте негативних ситуацій.
• Розслабтеся, відпочиньте та розміркуйте.

4. Занадто мало сексу та занадто багато сексу

Секс тільки під час овуляції - не найкраще рішення. Ви можете легко пропустити свої родючі дні, а також помилитися при їх обчисленні. Частіше частуйте себе сексом. І коли календар повідомляє, що овуляція майже за дверима, приділіть більше уваги своєму партнерові.

Намагайтеся уникати крайнощів і не займатися сексом 3 рази на день. Не переслідуйте єдиної мети - народити дитину. Важливо, щоб ви не починали сприймати секс з партнером як обов'язок. Насолоджуйтесь інтимними моментами разом і нікуди не поспішайте. Нехай справи йдуть. Ви скажете, що це кліше, але той факт, що менше - це іноді більше, просто стосується життя.

5. Вітамінна підтримка

Якщо ви вже відповідаєте всім вищезазначеним пунктам, ви на правильному шляху. Однак ви нічого не зробите, допомагаючи собі вітамінами, що підтримують фертильність. Вони містять речовини - фолієву кислоту, інозитол, цинк, вітамін В6 і В12, вітамін Е тощо, які входять до складу багатьох харчових продуктів.
У формі харчових добавок вони часто ефективніші завдяки більшим концентраціям. Харчові добавки, про які ми маємо на увазі, не містять жодних гормонів! Перевіреним продуктом є напр. Фемібіон, який призначений як дієтична добавка для жінок, які хочуть збільшити ймовірність завагітніти.

Будьте позитивні, радійте так, ніби ви вже чекали дитину, розслабтеся, живіть здоровіше і незабаром ви точно завагітнієте.

Не соромтеся поділитися з нами, якщо у вас є перевірені поради, які допомогли вам або комусь із вас.