Ми розповідаємо вам, що це таке, і в яких продуктах ви знаходите такі калорії

Що їсти після теплового удару

Чим корисний чай з ромашки?

Одне з найважливіших моментів щодо догляду за тілом - це харчові звички, оскільки з них ви отримуєте все необхідне для підтримки здорового організму; Тим не менше; існувати їжа які не забезпечують поживними речовинами, з яких їх лише отримують порожні калорії, У меню ми розповідаємо вам, якими вони є які продукти містити їх.

порожніми

За даними Міжнародного університету Валенсії, їжа з порожні калорії Вони характеризуються тим, що забезпечують велику кількість енергії, але мають низьку або зовсім не мають харчової цінності. Тут багато їжа які містять цей тип калорій, ось деякі.

Печиво
Деякі десерти, такі як печиво, містять велику кількість цукру цього типу їжа вони не забезпечують поживними речовинами, оскільки, за даними Іспанського фонду харчування, цукор забезпечує лише велику кількість калорій.

Хліб
За даними NorthShore University, хліб, виготовлений з рафінованого борошна, такого як білий хліб, містить порожні калорії тому рекомендується замінити його цільнозерновим хлібом, що містить такі поживні речовини, як клітковина.

Смажена їжа
Ці їжа містять велику кількість жиру, тому їх калорійність значно зростає в порівнянні з поживними речовинами, отриманими з їжі в природному стані, рекомендується випікати їх.

Закуски
Ці солодкі напої легко знайти, і, за даними Національного автономного університету Мексики, це основна причина ожиріння та інших захворювань у Мексиці, оскільки вона містить більше половини загального цукру.

Алкогольні напої
Так, алкогольні напої містять порожні калорії, За даними Федеральної прокуратури споживачів, калорійність пива коливається від 16 до 77 калорій на 100 мілілітрів, тому його слід приймати в помірних кількостях.