22 вересня 2015 року

Ми представляємо одну з найбільш революційних навчальних систем усіх часів, TRX. Цей тип навчання входить до тренування підвіски і демонструє унікальну ефективність та універсальність.

Що таке TRX?

TRX Його можна легко встановити в будь-якому місці, доступно кілька вправ, які дозволять зробити ваше навчання найбільш повним.

Переваги TRX

  • Покращує гнучкість
  • Це дає вам більше координації
  • Покращує рухливість і поставу тіла
  • Підвищена міцність

На додаток до згаданих переваг, цей тренувальний підвіс дозволяє тренувати великі групи м’язів за короткий час, таким чином ми можемо проводити інтенсивний тренінг у будь-який час, коли хочемо, оскільки його доступна вартість дозволяє мати його вдома.

Вправи TRX

Далі ми пояснимо 5 специфічних вправ для спалювання жиру і підвищений м’язовий тонус:

1. Грудна преса:

Рукоятки повинні бути відрегульовані по висоті грудей, тоді ми будемо нахилятися вперед, згинаючи лікті, щоб виконати вправу як таку; для закінчення ми штовхаємося вперед, щоб відновити вихідне положення.

допомогою

2. Хрускіт у суспензії:

Ми повинні взяти кожну ногу в хват, і ми ставимося руками на підлогу в положенні для віджимань. Зберігаючи положення, ми згинаємо коліна і наближаємо їх до грудей.

3. Присідання:

Розмістіть хвати на висоті плечей, ми відкидаємося назад і сідаємо на уявний стілець, повертаючи сідниці назад.

4. Черевна дошка:

Ми кладемося на ноги, а передпліччя спираємося на землю. Ми тримаємо в ізометрії 10 "або 15".

5. Присідання на одній нозі:

Початкове положення, рівне вправам 3. Єдина відмінність - це дія вправи, замість того, щоб опускатися обома ногами, одну ми розтягуємо попереду без контакту з землею, а іншу згинаємо, виконуючи вправу на присідання.

Не соромтесь, приступайте до роботи та відкривайте всі переваги тренувань на підвісці.

Пов’язані новини

Поділіться в соціальних мережах

3 коментарі до "5 вправ для спалювання жиру за допомогою TRX"

Стрибки на мотузці для схуднення - це також хороший спосіб вправ для спалювання жиру, оскільки він може спалити до 13 калорій на хвилину. Мені особливо подобається робити тренування HIIT, тобто інтервали високої інтенсивності, оскільки це прискорює метаболізм.

Ви не продаєте рядки trx ...

Привіт, Хосе Анхель, ми продаємо, але деяких посилань немає в наявності. Я залишаю вам посилання, де ви можете подивитися весь спортивний інвентар, який ми маємо:

Не соромтеся запитувати у нас що-небудь ще, що вам потрібно.