змінюють

Щитовидна залоза є дуже важливою залозою для організму, як відповідає за вироблення гормонів, необхідних для метаболізму. З цієї причини життєво важливо намагатися уникати всіх звичок, що порушують роботу щитовидної залози.

Якщо ці гормони, що виробляються щитовидною залозою, мають дефіцит, організм не зможе нормально функціонувати і не буде нормально спалювати калорії. Отже, відбудеться мимовільний набір ваги, ситуація, яка трапляється при гіпотиреозі.

Що ще, є протилежний розлад гіпотиреозу, який називається гіпертиреозом. Це, на відміну від попереднього, спричинене надмірною продукцією гормону щитовидної залози.

Розлади щитовидної залози

При гіпотиреозі - або недостатньо активній роботі щитовидної залози - постраждала людина схильна до набору ваги, шкіра стає сухою, серце б'ється повільніше, і можуть бути запори. Все це відбувається через повільніший обмін речовин і, отже, неефективний.

Потім, Якщо ви помітили, що ваша вага збільшується або зменшується, не маючи причин, що пояснюють ці зміни, було б ідеально проконсультуватися з лікарем. Він проведе відповідні тести, щоб підтвердити або виключити будь-які розлади, пов’язані з щитовидною залозою.

Як відсутність вироблення гормонів, так і надмірна продукція потребують адекватного лікування. У разі гіпотиреозу ліки, як правило, зберігаються протягом усього життя.

Хоча це правда, що зміни в цій залозі, як правило, зумовлені аутоімунними розладами, вродженими проблемами або вживанням ліків, серед інших причин, Важливо знати, що існують також звички способу життя, які можуть змінити його функціонування і метаболізм.

Які звички змінюють щитовидку?

Малорухливий спосіб життя

Малорухливий спосіб життя може бути пов’язаний з наявністю гормональних порушень, таких як гіпотиреоз. Ще раз ми знаємо ще одну важливу причину, чому щоденні фізичні вправи стають необхідними для здорового організму.

Фізична активність бажана не тільки для того, щоб насолоджуватися струнким тілом, але і як спосіб запобігання багатьом захворюванням або розладам здоров’я.

Кофеїн

Надмірне споживання кофеїну - це ще одна звичка, яка змінює роботу щитовидної залози, і яка може бути пов’язана з появою порушень у роботі цієї залози, серед інших проблем зі здоров’ям.

"Кофеїн і фізичні вправи впливають на збільшення концентрації ТГ, що збільшує дію цих гормонів і, отже, енергетичний баланс", - вказують дослідники у статті, в якій вони пояснюють, чи може кофеїн підвищувати рівень гормонів.

З іншого боку, вони пояснюють, що в ході дослідження було помічено, що споживання кофеїну змінило метаболічний гомеостаз і відбулося зниження концентрації ТГ.

Алкоголь

Вживання алкоголю - ще одна з звичок, яка змінює роботу щитовидної залози та решти тіла. Як зазначалося в декількох дослідженнях, «він має багаторазовий вплив на вісь гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза та на функціонування щитовидної залози.

Повідомлялося, що спричиняє безпосереднє пригнічення функції щитовидної залози клітинною токсичністю, та непряме пригнічення шляхом послаблення вивільнення тиреотропіну гормональної відповіді. Викликає зменшення периферичних гормонів щитовидної залози під час хронічного застосування та відміни.

Куріння

Якщо ви палите, найкраще, якщо ви кинете якомога швидше. Окрім безлічі захворювань дихальної системи, які це викликає, це також збільшує ризик багатьох інших проблем зі здоров'ям, таких як неправильна робота щитовидної залози.

Існують різні техніки, які можуть допомогти вам поступово кинути тютюн. Ви також можете попросити підтримки у психолога.

Йод є важливим елементом для правильного функціонування щитовидної залози. Таким чином, дефіцит може бути причиною змін у цій залозі.

У яких продуктах ми можемо його знайти? Ми можемо знайти його в рибі, молюсках, часнику, білій квасолі, йогуртах, сирах, коров'ячому молоці, морських водоростях, апельсинах, яблуках, буряках, мангольді, цибулі, ананасі та ін. Не забувайте завжди обов’язково включати його у свій раціон.

Якщо у вас є сумніви щодо того, як правильно вводити йод у свій раціон, а також уникати зловживання цим мінералом, ідеальним було б звернутися до дієтолога. Цей фахівець знатиме, як направити вас на збалансоване та здорове харчування, не опускаючи та не зловживаючи жодними поживними речовинами.

Зберігайте хороші звички способу життя, щоб піклуватися про щитовидку

Звички, які ми назвали в цій статті, впливають не тільки на щитовидну залозу. Правда полягає в тому, що на організм загалом впливають шкідливі звички. Зрештою тіло візьме своє.

Майте на увазі, що кожна ваша дія сьогодні впливає на завтра. Шкода накопичується і, можливо, з’явиться якийсь розлад. Виключіть зі свого життя всі шкідливі звички; вибирайте краще природне, здорове. Тіло не вічне, бережіть його, щоб, поки триває життя, воно було в найкращому стані.