Вправа при міомі

Щодня читачі mioma.hu допомагають з новими тематичними ідеями.
Почуття тиску в животі не рідкість серед симптомів міоми матки. Хтось описав це як відчутне, схоже на камінь утворення міоми внизу живота.

аргументів

Яку вправу вибрати «з каменем» у животі?

Навіть у 2018 році 58 відсотків дорослих недостатньо займалися фізичними вправами

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) підрахувала, що частка фізично неактивних дорослих становить 17% у всьому світі. Тоді як ті, хто переїжджає, але не зустрічає 41%. Джерело: semmelweis.hu

Помірні фізичні вправи п’ять-тридцять хвилин на тиждень

Згідно з рекомендацією ВООЗ, помірні фізичні навантаження принаймні 30 хвилин на тиждень можуть зменшити ризик розвитку захворювання або, у випадку вже встановлених захворювань, можуть суттєво сприяти одужанню.
Сприятливий ефект від регулярних фізичних вправ також можна спостерігати у тих, хто вже розвинув захворювання.

Ніжні форми руху без вібрації

У разі міоми, домінування естрогену та проблем з помірною інтенсивністю можуть бути розглянуті помірні та легкі форми фізичних вправ, такі як швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді та гімнастика жіночого здоров’я, які можна виконувати незалежно від сезону.

6 незаперечних аргументів на користь м’яких форм руху

1. Ліки від міоми, перепадів настрою різного віку

Коливання настрою та схильність до депресії у жінок, які займаються фізичними навантаженнями, набагато слабкіші, ніж у тих, хто не займається спортом. Після 5-10 хвилин фізичних вправ організм виробляє гормони та ендорфіни, що викликають щастя. Ви можете звикнути до ефектів, що підвищують настрій ендорфінів, так само, як і до своїх ліків. Вам не потрібно "чистити", наскільки кориснішою є залежність від вправ, ніж залежність від антидепресантів. Станьте також наркоманом фізичних вправ!

2. Покращує обмін речовин

Регулярні фізичні вправи стимулюють скорочення кишечника, травлення буде швидшим. Естрогенні токсини проводять менше часу в кишковому тракті, запобігаючи хронічним запорам. Регулярні фізичні вправи стимулюють роботу дренажної системи організму, лімфатичного кровообігу.

3. "Коли я займаюся спортом, я добре сплю".

Я цитую слова Еніку, бо поганий сон - це не що інше, як відсутність руху. Вправа усуває проблему зі сном.

4. Остеопороз

Вправа та гормональна дієта, збалансована дієта, багата фітоестрогенами, разом уповільнюють остеопороз.

5. Секс

В результаті фізичних вправ може посилитися кровопостачання зовнішніх і внутрішніх статевих органів та гормонопродукуюча активність яєчників. В результаті фізичних навантажень наше тіло стане твердішим та підтягнутим, що призведе до більш привабливого зовнішнього вигляду та підвищить впевненість у собі. Впевненість у собі випромінює. Підвищується лібідо у жінок, які займаються спортом. Капсули БАД не є необхідними для пробудження бажання любовного життя, споживання деяких овочів матиме той самий ефект.

6. Тіло в організмі перетворюється на м’язи

Вправа перетворює жирові відкладення в м’язи. У міру танення жиру в організмі домінування естрогену може зменшуватися, оскільки жир також виробляє весь естроген. З цим ми вже зробили ще один крок до гормонального балансу. З іншого боку, підтримка м’язів вимагає більше калорій, ніж жиру. М'язове тіло може дозволити собі більше споживання калорій.

Увага!

Зміни, спричинені фізичними вправами, не обов’язково призводять до втрати ваги, оскільки м’язова маса щільніше жирової. Це твердження залежить від початкової ваги тіла, оскільки дама 90 кг може схуднути за допомогою гімнастики, тоді як дама 58 кг може "набрати вагу" до 60 фунтів за рахунок збільшення м'язової маси. Навіть у стані спокою м’язи спалюють більше калорій, ніж жир.