ризику

ДЖЕРЕЛО: Причина

Що ми робимо неправильно? Іспанський "бігун" ні зігріває, ні розтягується, "ні знає вказівок щодо годування та зволоження". Крім того, він працює більше, ніж рекомендований середній показник. Зокрема, із трьох годин і 22 хвилин, які він робить на тиждень, у нього є 22 вільні хвилини. "Європейське кардіологічне товариство вже попередило, що біг більше трьох днів на годину на тиждень може спричинити гіпертрофію лівого шлуночка, що спричиняє зміни в електропровідності серця, що призводить до аритмії та тахікардії", - говорить доктор Хосе Гонсалес, спортивний лікар та засновник центру Дейра.

Але, в основному, брокер не трактує роки, коли він добре. Через легкість занять «біг» - це зірковий вид спорту серед тих, хто у віці приймає рішення про прийняття здорових звичок. «До 40 років ви можете робити те, що хочете. Згодом здоров’я не безкоштовно », - каже Гонсалес. «На третьому-четвертому десятилітті життя фактори ризику зростають: ожиріння, гіпертонія, високий рівень холестерину, малорухливий спосіб життя. », Говорить Манонель. І багато з "бігунів" "нещодавно найняті, або продовжують практику, забуваючи, що вони вже не молоді".

Тому дивно, що двоє з десяти бігунів, які страждали на згадані симптоми, "нічого не зробили". Лише половина звертається до лікаря. «Справжній намір багатьох з тих, хто приєднується, - пробігти марафон за три місяці. Це дуже небезпечно », - каже Манонелл. «Перше, що їм потрібно зробити, це пройти обстеження, включаючи аналіз та стрес-тест. Звідти буде встановлено рекомендації щодо підготовки до марафону залежно від їхньої фізичної форми ", - говорить Родрігес.

Дуже мало популярних перегонів, які вже налічують тисячі, вимагають отримання сертифіката. Ла Семед наводить приклад Кебрантахуесоса, велосипедного туру з початком і кінцем у Сабіньяніго (Уеска): Організація має цифрову платформу, в якій вона перевіряє, що бігуни пройшли обов’язкову перевірку. Інші раси приєдналися, але поспіху, здається, не бути. «Вони не досягають десятка. Попереду ще довгий шлях ", - говорить Манонелл. "Ми вже багато років просимо Вищу спортивну раду зробити сертифікат обов'язковим", - критикує засновник Центру Дейра.

Не забуваймо, як каже Родрігес, що Філіпід у 490 р. До н. К., проїхавши 200 кілометрів, щоб оголосити спартанцям про перський десант у Марафоні (Греція), він впав на землю. "Надлишок - це не здорово", - підсумовує він.

Ми вже перевершили біг. Здорова практика, що має багато переваг на фізичному рівні - збільшення м’язової маси, надходження кисню до серця, поліпшення імунної системи. - і психологічні - зменшення стресу і тривоги, зменшення симптомів депресії. - починає перетворюватися на проблему. Іспанців уже понад три мільйони, які регулярно бігають. Але ми маємо щось робити неправильно. «Дослідження VI Cinfasalud: сприйняття та звички іспанських бігунів та бігунів 2017 року», проведене спільно з Іспанським товариством спортивної медицини (Семед), викладає на стіл тривожні цифри. Майже 693 000 бігунів (23,1%) заявляють про сильний головний біль; 294 000 (9,8%) заявляють, що страждають запамороченням, непритомністю або непритомністю; близько 267 000 (8,9%) мали серцебиття; ще 200 000 (6,7%) мають задишку, а близько 165 000 (5,5%) відчувають біль у грудях. До всіх них слід додати високу смугу (38%), які перенесли травми м'язів. Лише чотири з десяти не мали цих випадків. Або що те саме: шість із десяти знаходяться в зоні ризику.

"Відсотки дуже високі", - запевняє д-р Лос-Анджелес Педро Манонеллес, президент Семеда. «Запаморочення, непритомність, тахікардія. вони часто з’являються при захворюваннях, які можуть спричинити епізоди раптової смерті ", - додає він. Офіційних даних щодо цього немає, особливо щодо такого конкретного виду спорту, як "біг". Однак Манонелл вважає, що можна говорити про «200 смертей на рік в Іспанії спортсменів через раптову смерть. Спорт сам по собі не небезпечний. Але це може бути пусковим механізмом ", - говорить він.

Головні болі "можливо реагують на зусилля внутрішньочерепного тиску"; запаморочення може бути наслідком «раптового падіння артеріального тиску»; серцебиття і тахікардія можуть бути наслідком екстрасистолії - "це коли ми помічаємо, що серцебиття передбачається або затримується" - симптом, який, якщо бігун помічає, він повинен виключити, що "це супроводжує патологію". Однак найбільш тривожним симптомом є біль у грудях. "Це може бути прояв стенокардії або інфаркту міокарда, який є основною причиною раптової смерті людей старше 35 років", - попереджає він.