Ти руйнуєш власний прогрес? Ці 7 речей можуть бути відповідальними за те, що ви почуваєтесь жахливо і не бачите результатів.

схуднення

Втратити вагу Це одна з тих “придатних” цілей, які мають місце у списку цілей більшості людей, будь то гарний вигляд у купальнику, нарешті з’явиться ваша шість пакетів або просто трохи здоровіше. серце, коліна та суглоби, але дістатися до них завжди важче, ніж це звучить, і це тому, що деякі речі, які здаються здоровими чи ефективними, не завжди.

Щоб схуднути, більшість вдаються до дієт, проблема в тому, що більшість із них занадто екстремальні щоб ми могли слідувати за ними тривалий час, і врешті-решт, ми в кінцевому підсумку повертаємося до старих звичок, їмо як зневіра і набираємо всю цю вагу назад.

Щось подібне трапляється з фізичними вправами, кожен приходить на перший сеанс у тренажерному залі схвильований, але вони не усвідомлюють, що бачення результатів вимагає часу, зусиль та багато роботи, тому не мало хто в кінцевому підсумку вони звільняються, перш ніж можуть помітити будь-які зміни.

У новому вікні відкриваються дослідження людей, які схудли і не входили до них у Національний реєстр контролю ваги. Це показує, що втрата ваги вимагає постійних змін у тому, що ви їсте, як ви їсте, та інших поведінкових змін, які вимагають ретельного аналізу місця, де ви берете їжу (приготовлену вдома чи їли), і наскільки добре ви пріоритетно ставитеся до їжі досить часто тримати бажання їсти під контролем ", - каже Хіларі Райт. Відкривається в новому вікні., MEd, RD

Ми всі хочемо результатів у даний момент, і ми хочемо, щоб їх помітили, і це змушує нас приймати сумнівні рішення які насправді можуть бути фатальними помилками, які заважають нам досягти мети.